Hvorfor nedsætter det musklerne i benene? Årsagerne til anfald og måder at fjerne dem på.

Enhver af os er bekendt med følelsen af ​​muskelkramper. Ofte reducerer det musklerne i benene, især kalvene. Fysiologisk er en spasme en skarp sammentrækning af muskelfibre, hvilket kan skyldes en række årsager.
Atleterne ved, at en spasme under træning kan forekomme i dårligt opvarmede muskler. Kendskab til den skarpe muskel smerte og svømmere. I vand opstår en krampe fra hypotermi.
Under påvirkning ramte gravide og mennesker,tager diuretika, samt elskere af sko med høje hæle. Selvfølgelig vil svaret på spørgsmålet, hvorfor det reducerer benets muskler, i hvert enkelt tilfælde være anderledes.
For eksempel forekommer anfald hos gravide på grund afmangler i kroppen af ​​calcium og magnesium eller forværring af åreknuder. Med hensyn til den fremtidige moders sundhed er det eneste råd ikke at selvmedicinere. Hvis du nedsætter dine benmuskler under graviditeten, skal du kontakte en læge, der observerer dig, så han kan afhente de nødvendige lægemidler. Selvfølgelig er tale i denne sag om periodisk tilbagevendende konvulsioner. Det er trods alt muligt at reducere benmusklerne simpelthen fra en ubehagelig position under søvn.
Skarpe smerter i kalve forekommer ofte hos kvinder, der kan lide at flauntere i sko på en høj hårnål. I dette tilfælde reducerer krampen benmusklerne på grund af kredsløbssygdomme.
Hvis du er tvunget til at tage diuretika,Bemærk, at de fleste af disse lægemidler vaskes ud af kroppen med calcium. Dette gælder også for alle former for narkotika og te til vægttab, hvis hovedvirkning udgør en afføringsvirkning. I dette tilfælde den hjælp kosttilskud indeholdende calcium og vitamin D (fx Calcemin), samt mælk og mejeriprodukter, tørrede abrikoser, honning. Men grøn te og kaffe er bedre begrænset i brug.
Hvis du reducerer benmusklerne, mens du træner med magtøvelser, er det sandsynligvis, at din kost ikke får kulhydrater, hvilket kan resultere i udtørring af kroppen.
Årsagerne til hvilke krampe forekommer kanvære mere alvorlige, for eksempel vaskulære sygdomme eller patologier i nervesystemet. Ofte forekommer de mod baggrunden for udvikling af thrombophlebitis eller er en konsekvens af nervesygdomme.
Stærke kramper i benens muskler sker som ivoksne og børn. For forældre bør dette være årsagen til en akut appel til terapeuten og neurologen. Behandle ikke selv behandlingen, fordi børn kan være forårsaget af kramper, der ikke er mangel på calcium, men alvorlige patologier i nervesystemet eller stærke flade fødder.
Kramper i benens muskler lider også af tunge rygere og ølelskere. I det første tilfælde skyldes dette en overtrædelse af blodets generelle blodcirkulation, i den anden fejl, alt igen, mangel på calcium.

Hvordan slippe af med anfald
Når det reducerer benets muskler, er det eneste ønske -hurtigt slippe af med den skarpe smerte. Derfor vil den første hjælp med denne tilstand selvfølgelig strække og massere. Hvis kramperne reducerer lårets bagside, skal du blot lave et par langsomme skråninger fremad, så gnid aktivt dette område.
Kramper af lårets forreste overflade fjernespå denne måde. Bøj din fod i knæet og forsøge at nå balderne med hælen. Tag fat i anklen med din hånd og træk benet op, indtil du føler en strækning i musklen. Hvis det er nødvendigt, masser låret.
Kræftene forekommer oftest i kalvemusklerne. For at lette smerten, stå på gulvet, læg din fod fremad, læner sig på hælen og trækker tåen på dig selv.

Tæerne er også nogle gange kramper. Årsagerne er hypotermi og for stramme sko. For at hjælpe i dette tilfælde får du en fodmassage, et varmt bad og en let opvarmning. Lav flere rotationer i begge retninger for at øge blodcirkulationen.
Disse metoder vil hjælpe dig med at slippe af med smerten, menså kramperne ikke genopstår, massage ved hjælp af kamille, sennep eller krydderolieolie. Ikke dårligt hjælper i sådanne tilfælde, honning og te fra kamille eller birkeknopper.
Eliminer konsekvenserne, det vil sige krampe i musklerne, du kan selv, men for at fastslå årsagerne og slippe af med dem permanent, konsulter en læge.