Hvorfor griber kalven om natten: årsager og forebyggende øvelser

I hvilke tilfælde kan benets kalve? Der kan være mange grunde til sådanne problemer, men nogle af dem bør fremhæves. Oftest kan visse sygdomme i nervesystemet eller spiseforstyrrelser forårsage, hvorfor kalven skærer om natten. I det første tilfælde kan man ikke uden at rådføre sig med en læge, og måske også behandle specialister med sygdomme relateret til nervesystemet. Hvad angår ernæring, kan alle gøre det hjemme.

Manglende sporstoffer fører til spasmer

Mangel i kroppen af ​​mikroelementer af calcium ogmagnesium kan hjælpe, at du konstant vil føle, at det reducerer kalve af ben om natten. Ud over underernæring kan en anden årsag til en mærkbar mangel på calcium og magnesium øges sveden. Det er kendt, at med sved udskilles både en betydelig mængde vand og en kolossal mængde mikroelementer, som blev nævnt ovenfor, udskilt fra kroppen. I tilfælde af deres mangel vil kroppen rapportere dette: Du vil føle, hvordan krampen på benets kalve er reduceret, der vil være kronisk træthed og afbrydelser i det kardiovaskulære system. Den tredje årsag til ubehagelige og smertefulde symptomer kan være en naturlig afmatning af blodgennemstrømningen i kar og muskelvæv om natten. Da musklerne ikke modtager de mikronæringsstoffer, de har brug for, kan de reagere på det med konvulsive sammentrækninger, hvilket får man til at tænke igen: hvorfor reducerer kalvene på benene om natten.

Sådan forebygger du spasmer

Hvad du skal gøre først erSøg hjælp fra en læge, der kan hjælpe med at bestemme den egentlige årsag til anfald. Hvis der ikke opdages alvorlig sygdom efter undersøgelsen, vil det være nødvendigt at lære forskellige enkle øvelser, der kan bidrage til at strække den fælles muskel om nødvendigt og vil hjælpe med at slippe af med problemet med, hvorfor kalven skærer om natten. Derudover vil det ikke skade for at lære færdighederne i at slappe af muskelmassage med kramper.

Her er en meget enkel øvelse, som alle kan klare, selv et barn. Dens gennemførelse vil hurtigt slippe af med anfald.

Først skal du tage et behageligt stedNær væggen for at hvile mod hænderne. Et ben skal fremføres, så det står på fuld fod, og den anden trækkes tilbage, så den lægges på tåen. Nu gør cirkulære bevægelser stående bag benet på en sådan måde, at den falder på hælen. Så det er nødvendigt at gøre fire, fem gange, indtil du føler at kalvemusklerne er strakt. Så kan du gøre det samme ved at ændre dine ben.

Denne form for øvelser vil hjælpe med at strække musklerneefter anfald og sikre deres fravær hele dagen. Og med regelmæssig præstation vil de være et godt forebyggende for musklerne. Hvis du også betaler tilstrækkelig opmærksomhed på korrekt ernæring, vil spørgsmålet om hvorfor natten bringer kalve til fødderne, ikke opstå.