Ruccola: sundhedsmæssige fordele.

Rukkola er en plante fra kålfamilien. Hun er også kendt for sådanne navne som Indow, larven, erkaen og raketen. Den utvivlsomme fordel ved denne populære og lækre plante bestemmes af den rige sammensætning.

Rukole indeholder en virkelig utroligmængde næringsstoffer og vitaminer. Disse er især sporstoffer som kobber, jern, selen, mangan og zink. Der er også makroelementer: magnesium, fosfor, kalium, calcium og natrium. Arugula, hvilket fordel er ubestrideligt, indeholder vitaminer såsom B1-B4, B5 og B6 og B9, ascorbinsyre, vitamin A, phylloquinon og tocopherol. Unge skud af planten er rige på jod, hvilket er yderst nødvendigt for beboere i fjerntliggende områder, og flavonoider hjælper med at styrke blodkarrene. Rukkola er meget nyttigt for dem, der lider af tromboflebitis, venøs insufficiens og angreb af hypertension.

Højt indhold af makro- og mikroelementer medvitaminer i denne plante giver en udbrud af energi. Anvendelsen af ​​arugula kan hurtigt føre til en tone i menneskekroppen, øge effektiviteten, forhindre udviklingen af ​​kræft og normalisere vand-saltbalancen. Med alle disse positive egenskaber, især glad for, at energiindholdet i planten er meget lille og er kun 25 kcal pr 100 g Dette er grunden til, at raketten, hvilket gavner ikke behøver ekstra reklame, er meget populær blandt fans af forskellige kostvaner.

Regelmæssig brug af arugula fremmeretablering af metaboliske processer, styrkelse af nervesystemet og forbedring af fordøjelsen er desuden uundværlig for patienter med diabetes. Rukkola er nyttig i depression og stress, med nedsat hæmoglobin, og det fjerner også overskydende kolesterol. Grønnen af ​​denne nyttige urt er et lagerhus af vitaminer og mikroelementer til kvinder under graviditet og amning.

Rukkola, hvis brug er allerede uvurderlig, hardiuretisk og desinfektionsvirkning gør det muligt at lindre tilstanden af ​​organismen med gigt og inflammatoriske processer i urin- og nyresystemet. Betakaroten forbedrer tilstanden af ​​negle og hud, giver sundhed til hår. Ruccolaolie forhindrer hårtab og styrker hårsækkene.

Denne nyttige plante er særligt velegnetfor dem der drømmer om at kaste et par ekstra pund. Ernæringseksperter fra hele verden anbefaler, at du arrangerer lejlighedsvise dage for dig selv, med kun arugula i din menu. Vitaminer indeholdt i grønne urter vil give kroppen den nødvendige mængde energi, og det mindste antal kalorier vil effektivt slippe af med overskydende vægt.

En anden funktion er detrukkola, hvis brug gør det til en uundværlig mad for enhver person, har en stærk anti-tainting ejendom. Det forhindrer effektivt dannelsen af ​​ulcerative sår på maven af ​​maven, reducerer størrelsen af ​​allerede eksisterende sår, selv med små afvigelser fra den terapeutiske kost.

Siden oldtiden er det kendt, at nyttige egenskaberArugula er ikke begrænset til gavnlige virkninger på kroppen. Denne plante er den stærkeste afrodisiakum, på grund af, hvad den længe har været meget brugt til krænkelse af mænds erektil funktion. Berømte italienske kokke opfandt endda en særlig hemmelig opskrift, som derefter blev brugt til at oprykke lidenskab. Den hemmelige skål indeholdt arugula, honning og sort peber i proportioner på 10: 1: 1.

Det er også værd at bemærke, at arugula, nyttigthvis egenskaber er indlysende, er kontraindiceret i nærværelse af individuel intolerance, da dette kan forårsage forskellige allergiske sygdomme, der spænder fra urticaria til quinckes ødem. Må ikke misbruge grøn arugula i nærvær af urolithiasis.