Kål kost til vægttab

Kål har længe været et permanent produktvores menu, denne lækre og sunde grøntsag vi spiser i rå, kogt og saltet form, vi steger det, gryderet, kvass og komfur. Foruden madlavningsmetoder er kål sorter også forskellige, såsom hvidkål, broccoli, farve, Bruxelles, Beijing ... Mængden af ​​sorter, former og farver af denne grøntsag er fantastisk.

Den vigtigste positive kvalitet af kål erekstremt rige vitamin-mineralsammensætning. Den indeholder næsten alle grupper af vitaminer, syrer, mineralsalte, protein, calcium og fosfor. På grund af dets anvendelighed er kål i vid udstrækning brugt som et lægemiddel, og går også ind i menuen for mange kostvaner. Der er en kål kost til vægttab, som blev udviklet i slutningen af ​​det tyvende århundrede for mennesker, der blev gennemgået operation. Men det viste sig, at denne diæt også er nyttig for folk, der ønsker at tabe ekstra pund. Ernæringseksperter kalder endda kål en grøntsag, der har kalorindhold med et minustegn, fordi vores krop har brug for meget mere energi til forarbejdning af kål, end det vil få ved at spise det.

Kål kost til vægttab har megetvariationer og er den mest populære kost til kål suppe eller bouillon. Varigheden af ​​en sådan kost er syv dage, intervallet mellem sådanne "kål uger" skal være mindst to måneder, da alt for hyppige og længerevarende brug af kosten er der en mulighed for bivirkninger såsom dårlig koncentration, træthed, træthed, hovedpine og sløvhed .

Den vigtigste ingrediens i denne diæt er kål suppe,500 gram kogt kål, forårsløg pile 6, 100 g brune ris, selleri stilke 5, 5 gulerødder, 2 peberfrugter, tomater 2 og 6 pærerne.

Fremstillingsmetode. Vask alle grøntsagerne. Skær kål, gulerødder skåret i terninger eller rist, peber - skiver, løg - ringe, selleri - små stykker. Med en tomat, skræl, skald dem først med kogende vand, hugg. Alle grøntsager lægges i en stor beholder, hæld dem med vand, kog, kog uden låg i flere minutter. I en anden gryde koges den tidligere vaskede brune ris, luk låget, lad det brygge. I den næsten klar kål bouillon til vægttab, tilsættes den infuserede ris, hakket løg og salt.

Produkter, der omfatter kål kosttil vægttab, kan næsten helt opfylde menneskekroppenes behov for sporstoffer og vitaminer. Derudover er brun ris en glimrende adsorbent, som let fjerner toksiner og toksiner fra vores krop.

Under denne diæt er brugen afKål suppe i ubegrænsede mængder (mere end du har brug for, kan du stadig ikke spise). Også som et ekstra værktøj kan der anvendes friskpresset kåljuice, for vægttab er simpelthen uerstatteligt, assimileret øjeblikkeligt og bringer i kroppen en masse nyttige stoffer.

Hovedproduktet af kosten er selvfølgelig kålsuppe, i tillæg til den, omfatter den omtrentlige menu af dette:

• Den første dag - enhver frugt, bortset fra bananer
• Den anden dag - enhver grøntsag;
• den tredje dag - en blanding af enhver frugt og grøntsager;
• den fjerde dag - fedtfattig mælk og bananer;
• Den femte dag - 500 gram fisk eller noget magert kød, tomater;
• den sjette dag - noget magert kød og grøntsager;
• den syvende dag - grøntsager og frugtsaft.

Denne version af kosten er ret streng, men du kan modstå det. For at forbedre effektiviteten af ​​denne diæt anbefales det som enhver anden moderat øvelse.

En anden meget effektiv variantKald dietter er en ti-dages kål kost til vægttab, som ud over at slippe af med overskydende kilo er også rettet mod rensning af tarmene. Menuen med denne diæt er ret monotont og gentages hver dag.

Morgenmad består af kaffe uden sukker (du kan bruge en erstatning).

Til middag, en kål salat med en spiseskefuld smør (uaffineret grøntsag) eller kål suppe. En gang hver anden dag får man ét mere kogt æg til at blive spist.

Middag omfatter en af ​​tre muligheder: 250 gram magert fisk, 250 gram fedtfattigt kød eller 200 ml kefir fedtindhold på 1%.

Mellem måltider kan du forbruge kål ieventuelle mængder og grøn te. Forbudt salt, sukker, melprodukter og alkohol. Under en kost skal du drikke en tilstrækkelig mængde væske, helst hvis det stadig er mineralvand.