Kål kost (minus 24 kg pr. Måned): anmeldelser og resultater (fotos)

Hvem af kvinderne vil ikke se smukke ud? Af hensyn til denne repræsentant for det retfærdige køn er klar til meget. Og når resultaterne af arbejdet ikke får dig til at vente længe, ​​flyver kvinden bare med lykke.

Ved foråret prøver alle at sætte sig i orden,for ikke at skamme sig over at bære T-shirts, shorts, badedragt. Men nogle taber sig med store vanskeligheder. For en sådan kvindekreds er der udviklet en særlig smertefri metode til at slippe af med ekstra pund - en kål kost (minus 24 kg pr. Måned). Hvorfor kål, hvordan det skal bruges korrekt, og nuancer af kosten - alt dette er beskrevet nedenfor.

Vidunderlig grøntsag - kål, dens typer

Denne grøntsag er kendt for sine nyttige egenskaber iover hele verden. Kål er berømt for sit høje indhold af vitamin C. For øvrigt indeholder det mere af dette stof i procent end i appelsin og endda citron. Det er enestående ved, at vitamin C indeholdt i det ikke så meget i sin rene form, men på en bæredygtig måde - askorbigene, på grund af visse kemiske processer. Kål indeholder også B-vitaminer, men i små mængder. Anbefaler denne grøntsag gravid i de tidlige stadier som følge af det høje indhold af folinsyre (som er involveret i dannelsen af ​​frugten). Kål er rig på zink, jern, kalium, calcium, phosphor, svovl, mangan, fructose og saccharose. Det indeholder også grov fiber, der forårsager oppustethed, så der er en gruppe mennesker, der er kontraindiceret i denne rå form.

Når man taler om kål, skal man overveje at det kan være af forskellige typer, og de er alle nyttige til at tabe sig:

• kål;
• broccoli;
• farve;
• Bruxelles;
• Beijing;
• savoyen
• kålrabi.

Kål: nyttige egenskaber

Kål kost (minus 24 kg pr. Måned) oftestindebærer brugen af ​​hvidkål. Denne art er i stor efterspørgsel blandt befolkningen i vores land. Det kan dyrkes i sin have, det er uhøjtideligt og tilgængeligt for mange lokale beboere. Grøntsager indeholder antioxidanter, dets saft har glæde af "eliksir mod aldring."

Hvidkål er også populær på grund afdet kan koges et stort antal retter. For eksempel uovertruffen kål ruller, kål schnitzels. Det kan gæres, stegt, koges i de første retter og så videre. Faktisk, hvis du beslutter dig for at bruge denne metode til vægttab, som en kuldie, minus 24 kg pr. Måned, får du det. Men kun med streng overholdelse af det.

Kål kost i 10 dage: hvordan man hurtigt tabe sig

Ikke alle kan udholde måneden med en sådan monodiet, fordette er forkortede muligheder. Selvfølgelig vil du ved at bruge dem ikke miste så meget som du kunne tabe om en måned, men resultaterne vil behageligt overraske dig. Dem, der føler sig usikker i deres selvkontrol, tilbydes en sådan mulighed som en kuldie i 10 dage, det er mindre kedeligt. Vægttab på dette tidspunkt er op til 10 kg.

Et andet plus af kål kosten består afi, at portioner kan være ubegrænset: fra en lille ske til en skål salat eller suppe. I 10 dage kan du skifte skålene. For eksempel tilberede forskellige kål supper.

Ca. menu på en dag med reduceret kost:

morgenmad: kaffe eller te grøn uden sukker, sødemidler eller bagning. Nogle drikker bare et glas vand, det er også nyttigt.

frokost: En salat bestående af frisk kål, gulerødder, måske tomater, olivenolie. Det kan suppleres med proteinkogt fisk.

middag: Salat fra kål og et æble sammen med ægkylling (halv) eller vagtel (hel).

Der er en anden version af den forkortede metodeslankning er en kål kost i 5 dage. Ved at spise mad og mad, adskiller det sig ikke fra den forrige. Men da en sådan kost beregnes i kun 5 dage, vil vægttabet være op til 3-4 kg.

Kogekål under en diæt

Vi har allerede gjort opmærksom på, at hvidkål antyder en bred vifte af retter, der kan fremstilles ud fra det.

I kogt form under en kost, hun ofteAnvendes i supper og suppe-kartoffelmos. Det er vigtigt at huske at du ikke kan misbruge proteiner, fordi det stadig er en kål kost. Minus 24 pr. Måned er resultatet, at du kun vil få, hvis grøntsagen er ordentligt forberedt og forbrugt.

Kål kan koges, stuves med løg oggulerødder. Tilsæt ikke meget olie der. Denne ret kan spises med nogle proteiner, men der skal være en moderat mængde. Ellers vil mad, overmættet med protein og groft fiber forårsage gæring i tarmen og oppustethed. Kålbladene kan tjene som en fremragende skal til grøntsagssalat eller en lille mængde hakket kød (kogt hjemme fra lavfedt kalvekød) med grøntsager. Derefter kan denne skål bruges til frokost.

Denne grøntsag kan være sur. Surkål som en selvstændig skål bruges også til vægttab.

Fordele ved denne monodiet

Nogle kål kaldes "kost" til kroppen. Det renser perfekt toksinerne i tyktarmen og hele tarmene. Derfor har kål kostet været i stor efterspørgsel for nylig. Minus 24 kg om måneden opnås primært gennem frigivelse af kroppen fra skadelige stoffer.

Blandt fordelene ved kål kost er:

1. Det maksimale vægttab.
2. Langvarig bevarelse af resultatet.
3. Nem overgang til korrekt ernæring efter denne diæt.
4. Forbedret tarm arbejde.
5. Rensning fra toksiner.
6. Brug alle slags kål til en forandring.
7. Den største fordel for mange er dens tilgængelighed, billighed og enkelhed i madlavning.

Når i de tidlige dage vil du se et fald i vægt tal,før tiden ikke glæder sig - det er overskydende vand ud af kroppen. Derfor, i forkortede versioner af kålrantationer reduceres vægten ved at forlade vand, snarere end fedt.

Vigtigste ulemper og kontraindikationer

Ikke alt er så glat i dette fødevaresystem, som det forekommer ved første øjekast. Med en sådan kost, som en kuldie, kan minus 24 kg pr. Måned blive dyrt.

De vigtigste ulemper er:

• Udseende af apati, sløvhed, langsom reaktion,fald i ydelse. Disse adfærdsændringer skyldes det faktum, at kål, selvom en god grøntsag, men ikke indeholder alle de næringsstoffer, vi har brug for. Efter en dag bruger vi ikke kun vitaminerne C, A, B og nogle mikroelementer. Vi har brug for meget mere: fordøjelige fedtstoffer, aminosyrer, kulhydrater og så videre.
• Hvis det er lang tid at bruge en kost, vil de akkumulerede mineralsalte allerede virke mod kroppen.
• Du kan ikke holde sig til mennesker, der har stor mave surhedsgrad, tendens til flatulens, forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen, diabetes mellitus, nedsat nyrefunktion og svær fedme.

Udtalelse fra specialister

Tovet på denne kost er ernæringseksperter. En sådan kost anses for ubalanceret, da den har et lavt indhold af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Eksperter opfordrer sjældent til at bruge det, for ikke at nedbryde kroppen.

Kål kost til vægttab, anmeldelser af hvilkevidne til sin gode præstationer på brugervenlighed, det er virkelig effektivt. Men efter det er vigtigt at skifte omgående til lavt kalorieindhold for at undgå tilbagelevering af tabte kilo. For at gøre dette skal du spise flere grøntsager, frugt og drikke rigeligt med vand. Du kan ikke tabe fysisk aktivitet.

Kål kost til vægttab: anmeldelser

Mange mennesker bemærker letheden i dens brug,såvel som cheapness. Når protein kost er konstant nødvendigt at købe dyrt kød, fisk og cottage cheese. Med boghvede kost, består vanskeligheden i konstant brug af kun en skål. Kål diæt er forskelligartet og tilgængelig. Kåldiet virker godt efter afslutningen af ​​amning (minus 24 kg pr. Måned). Anmeldelser af unge mødre om hendes positive.

Brug surkål under en diæt

Sauerkraut bruges ikke på den mådeKontinuerligt, som frisk. Det kan kun bruges i 4 dage, samtidig med at det tager 2-3 kg. Vagtelkål kan bruges midt i en månedlig kost. På grund af mangfoldigheden af ​​mad vil du ikke føle dig sløv og træt af dette produkt. Nå, denne kål er kombineret med andre grøntsager. Det kan bruges til middag eller morgenmad. Det skal bemærkes, at surkål anbefales til vægttab hos næsten alle diætister. Det vil være godt at assimilere sådan en appetitvækker med skiver rugbrød eller kiks fremstillet af det.

Tabe på sundhed!