En afbalanceret kost til vægttab kan væreeffektive uanset alder, køn, vægt, fysisk aktivitet og generelt andre indikatorer af menneskekroppen. Ernæring til vægttab bør ikke føre til skadelige konsekvenser: De fleste mennesker har tendens til meget hurtigt at slippe af med deres overskydende fedtopbygning, og gå for ethvert offer for dette. Ifølge officiel medicinsk forskning er vægttab uden sundhedsskader kun mulig med en samlet vægtreduktion på ikke over 0,5-1 kg om ugen.
Noget højere end værdierne af disse grænser vil føre tiludtømning af kroppen, og derefter til udviklingen af forskellige sygdomme. For eksempel i et tilfælde, hurtigt vægttab mand, RESET ved hjælp af "mirakel kost" på 25 kg i 10 dage, i tillæg til andre sygdomme blev diagnosticeret med - "fedtlever" (ved i stedet for tabt under udtømningen af levervæv vokser fedtvæv , fuldstændig ikke-funktionel). Derfor bør kun en afbalanceret kost til vægttab anvendes for at undgå de skadelige virkninger af fedtforbrænding.
Sammensætningen af kosten bør omfatte produktermad, der indeholder alt, hvad der er nødvendigt for hele organismenes, systemernes og hele kroppenes eksistens. Dette næringsprogram kan kun betingelsesmæssigt kaldes et ord som kost vægttab. Denne proces påvirker alle vitale funktioner i kroppen, uanset personens alder, og selv om andelen af et stof ikke er nok i fødevarer, kan det blive en katastrofe. For eksempel, hvis manglen på visse fedtsyrer i fødevaren bliver hår, hud og negle af kvinder, bliver skøre og tørre.
Og dette er blot et eksempel på tusind tingkan ske for enhver person, hvis en afbalanceret kost til vægttab vil blive erstattet af en regelmæssig kost, som som regel ikke indeholder nogen næringsstoffer. Så en fuld kost til vægttab bør omfatte produkterne fra de vigtigste fødevaregrupper. Dette betyder, at kosten skal omfatte højtydende proteiner, kulhydrater med forskellige længder af molekylkæden, fedtstoffer, der hovedsageligt består af umættede fedtsyrer, samt mineraler, vitaminer og sporstoffer i den anbefalede dosering.
Det skal bemærkes, at en afbalanceret kost tilslankning er ikke kun tilgængeligheden af alle ovennævnte fødevaregrupper i produkter, men også deres balance. Overskud af dette eller det pågældende stof vil heller ikke føre til noget godt. For eksempel kan et overskud af kulhydrater forårsage dannelse af unormale mængder insulin, som som du ved stopper processen med at tabe sig. Ikke mindre opmærksomhed i madprogrammet til vægttab bør gives og flydende, eller rettere rent vand. Normalt bør en gennemsnitlig person forbruge omkring 2,5-3 liter vand. Vand, der anvendes på den normale måde, under vægttabsprocessen fremmer den hurtigste tilbagetrækning af henfaldsprodukterne af vitale processer i kroppen, som i denne periode forekommer i en accelereret hastighed.</ p>
