Aflæsning af dage på vandet. Daglig fastning i henhold til reglerne

Mennesket vil gerne tro på mirakler. For eksempel i fastende vægttab efter kløe. En af de populære metoder er lossedagen på vandet. Hjælper de? Ikke alle og ikke altid. Faktisk er en dag på vandet en daglig hurtig. Vi vil diskutere, hvordan effektiv det kan være.

Skala af katastrofen

Normalt sådan en radikal foranstaltning somAflæsning af dage på vandet, en person går efter at have set et mareridt tal på skalaerne. Som regel sker dette efter en episode med overspisning fra serien "Jeg benægter mig ikke noget". Slutningen af ​​en sådan fastedag er normalt trist. Vægten er, især hvis vandet er fuldt og meget, og at tabe sig (ofte tabe sig) går natten over til køleskabet. Hvilke fejl er der tilladt i denne sag og hvordan man undgår dem?

Skynd dig er ikke det værd

Først og fremmest skal du ikke panik forud for tiden. Den sande vægtforøgelse vil kun ses 2-3 dage efter festen. Hvad der vil blive afsløret før dette er simpelthen et resultat af ophobning af vand og afføring. Så du behøver ikke aflæsningsdagene på vandet. Hvis du virkelig vil vurdere omfanget af katastrofen hurtigt - drik kefir i mængden af ​​1,5 liter om dagen. Kaloriindholdet er minimalt, og overgangen fra feasting til sult er ikke så stærk. Hvad du vil se efter kefir dag - og der er din omtrentlige vægtforøgelse.

Se hvor meget de spiste

Og du skal være realistisk - hvis du lykkedesAt spise overflødig 5000 kcal til aften, så vil en dag uden for dagen ikke gøre. Og at tabe sig på vandet i dette tilfælde er ikke den bedste løsning for dig. Bedre i en uge, med belastninger og nedskæringer for 500-800 kcal, slippe af med energien spist. Aflæsning af dage på vandet - dette er for den erfarne, hvis stofskifte med kefir eller æble dage du ikke vil gå.

Aflæsningsregler

Sådan korrekt losse på vandet, hvis megetvil du have? For det første skal mængden af ​​vand være 75-100% højere end din daglige sats. For det andet skal halvdelen af ​​det vand du drikker være et alkalisk mineralvand. For det tredje kan du ikke ofte bruge vægttabende dage til vægttab. Anmeldelserne siger, at kun de første eller to dage er effektive ofte. En smart læser bør generelt være begrænset til en dag om ugen, og det er bedre ikke efter, men før festen. Den "friske" hukommelse af lidelse vil gøre det mere ansvarligt at vælge retterne på festet.

Aktivitet - skal

Aflæsningsdage på vandet kan kombineres medfysisk aktivitet. Normalt giver dette en tydelig vægttabseffekt, hovedsagelig på grund af svedtendens. Men belastningen skal ikke være høj intensitet, det vil sige, du skal vælge enten at gå eller gå langsomt. En lille fysisk indsats vil bidrage til at reducere den langsomme metabolisme forårsaget af sult. Samtidig bliver fedt brændt mere aktivt, hvis du giver kroppen aerob træning.

Hvorfor skulle det være varmt?

Det vand du skal drikke skal værebehagelig til mavetemperatur. Tro ikke på, at du vil tabe hurtigere fra koldt vand. Forskellen i energi er et par kraftfulde trin, og maven kan traumatiseres. Pas på. Og glem ikke - mineralvandet skal være alkalisk. Og ingen nedbrud om natten. Spis den næste dag ikke tidligere end 7,00.

Det er nødvendigt at indtaste en fastedag på vandetgradvist, helst efter kefir eller æble dag. Du kan ikke gøre dette umiddelbart efter overmålingen. Og du skal gå ud med en mono-diæt, men ikke protein (gør ikke kød eller ostemasse dag efter vand).