Hvilke vitaminer er bedre til at tage om foråret: kundeanmeldelser og ekspertrådgivning

Hvilke vitaminer skal jeg tage om foråret? Anmeldelser om disse eller andre lægemidler vil blive præsenteret lidt lavere. Desuden lærer du fra denne artikel, hvilke tegn der kan bestemme manglen på vitaminer i kroppen, hvordan man vælger det rigtige kompleks og andre oplysninger.

Generelle oplysninger

Forår avitaminose er et fænomen derDet er kendt for næsten alle. Faktisk er det i lavsæsonen, at manglen på visse sporstoffer eller vitaminer ganske ofte får sig til at mærke. Og mange mennesker begynder at tænke på, hvilke vitaminer der skal tages om foråret. Anmeldelser af apoteksprodukter er meget forskellige. Men alle bør vide om dem. Det er trods alt den eneste måde at straks finde det bedste og passende kompleks for dig selv, hvilket vil bidrage til at bringe velvære og en sund tilstand tilbage.

Tegn på vitaminmangel

Hvilke vitaminer er det bedre at drikke om foråret? Før du besvarer spørgsmålet, bør du finde ud af om du har en avitaminose eller din dårlige sundhedstilstand ikke er relateret til mangel på næringsstoffer.

Lav en uafhængig udtalelse om manglenvitaminer og sporstoffer kan være i overensstemmelse med hyppigheden af ​​forkølelser. For eksempel, hvis en person er ramt af en lille udkast, men den næste dag, han havde feber, løbende næse syntes, derefter hans åbenlyse problemer med immunsystemet, og dermed også med indtagelse af vitaminer.

Så følgende er almindelige tegn på beriberi:

• tørhed og lak af huden
• blødende tandkød;
• tørhed, tab og sprødt hår
• regelmæssig dannelse af revner i hjørnerne af munden (eller såkaldt "zaedov");
• herpes;
• dårlig appetit
• irritabilitet, depressive tilstande og nervøsitet
• kronisk træthed.

Hvilke vitaminer skal jeg tage om foråret? Ekspertanmeldelser

Vitaminkomplekser bør udvælges ud fra lægens anbefalinger. Kun erfaring og personlig overvågning af specialister vil trods alt hjælpe patienter med at få bedre og effektive stoffer.

Ifølge apotekerne er det bedst om foråretSådanne apoteker som "Multitabs", "Duovit", "Complivit" og "Quadevit" købes op. Set ud fra de kemikalier, der er indeholdt i de præsenterede komplekser, er de næsten identiske i deres egenskaber til naturlige. Man kan dog ikke ignorere det faktum, at sådanne præparater syntetiseres på basis af oliederivater. Som du ved, absorberes disse stoffer dårligt af kroppens celler. Desuden kan deres regelmæssige administration forårsage forskellige bivirkninger, især i tilfælde af overdosering.

Hvilke vitaminer skal jeg tage om foråret? Anmeldelser om syntetiske stoffer er ganske forskellige. Nogen hævder, at de ikke er anderledes end naturlige, og nogen bemærker ikke deres virkning. Eksperter anbefaler, at de, der ikke kan nægte multivitaminkomplekser, kun vælge produktet, der ikke indeholder mere end 20 komponenter. Ellers vil lægemidlet ikke give nogen praktisk fordel.

Hvilke vitaminer i foråret er mest nødvendige for kroppen?

Ifølge eksperter, særlig opmærksomhed iforår bør være opmærksom på underskuddet af vitaminer som A, D, C, E og gruppe B. For at forstå, hvad konsekvenserne kan opstå på baggrund af mangel på visse næringsstoffer, se på deres funktioner i flere detaljer.

Vitamin A

Hvilke vitaminer skal jeg drikke om foråret? Selvfølgelig er vitamin A. Dette stof er trods alt ansvarligt for hudens tilstand og sikrer deres modstand mod ydre påvirkninger. Desuden kan mangel på A-vitamin føre til en signifikant forringelse af synet.

Manglen på dette stof ses ofte hos dem, der kan lide alkoholholdige drikkevarer, da alkohol i enhver form forhindrer sin fulde absorption.

Hvilke vitaminer at tage om foråret? Det er ikke nødvendigt at købe hele komplekser på apoteker. Efter alt indeholder konventionel mad næsten alle de fordelagtige stoffer til kroppen. Således kan kilder til A-vitamin tjene kylling og oksekød lever, hvid ost, saltvandsfisk, mælk, ost, frugt, og orange grøntsager (gulerod juice, gulerødder, græskar, abrikoser, havtorn, mandariner, appelsiner og så videre.).

B-vitaminer

Denne gruppe er ansvarlig for næsten allehandling af kroppen. Deres mangel er den mest synlige og farlige. Sådanne vitaminer er afgørende for, at centralnervesystemet fungerer korrekt. De forhindrer hårtab, regulerer hjerterytmen, fremmer helingen af ​​sår og sår på slimhinder og så videre.

Det skal også bemærkes, at vitaminerne i gruppe Bødelægges fra at tage stærke lægemidler og i strid med arbejdet i fordøjelseskanalen. Som regel har en person hudproblemer, nemlig udslæt og skalering. I det retfærdige køn reduceres fordøjelsen af ​​sådanne nyttige stoffer signifikant under modtagelsen af ​​de hormonale præventionsmidler.

Foods kilder til B-vitaminer omfatter følgende: kylling og oksekød, saltvandsfisk (laks, torsk), lever, rugbrød og sojaprodukter.

C-vitamin

Dette stof forbedrer modstanden modkatarralsygdomme. Men hvis du har smerter og knogler og led, og du lider af for store saltindskud, er det meget modløs at tage stoffer med et forøget indhold af dette stof.

C-vitamin findes i fødevarer som vilde roser, solbær, kiwi, sur kål, citrusfrugter, rød peber, grønne grøntsager, jordbær, røn, og så videre.

Vitamin D

Hvilke vitaminer at drikke i forår børn børNødvendig? Vitamin D. Det er trods alt nødvendigt for normal calcium-fosforbalance og følgelig for holdbarhed af tænder, knogler, negle og hår. Af den måde, under påvirkning af ultraviolette stråler (sol), er menneskekroppen selv i stand til at producere dette stof i nødvendige mængder. Men hvis du sjældent sker på gaden eller er tvunget til at leve længe i regionen med overskyet vejr, bør du helt sikkert tage sig af sine ekstra kilder. Disse omfatter mejeriprodukter, fiskeolie, æggeblommer, havkål og fisk.

E-vitamin

Manglen på stoffet præsenteret afspejles ihudens kvalitet. De ser rynker ud, og de mister hurtigt deres elastik. Desuden påvirker manglen på E-vitamin negativt alle genoprettelsesprocesser i kroppen (for eksempel langhelende sår, sår osv.).

Leverer din krop med den nødvendige mængdeDette stof neutraliserer de akkumulerede toksiner og mæt celler med vital energi. Det skal specielt bemærkes, at E-vitamin anbefales i kombination med A-vitamin, da de to lægemidler supplerer og styrker hinandens handling. Det var trods alt ikke tilfældigt, at der blev udviklet et lægemiddel af typen "Aevit", som omfatter begge nævnte stoffer. Som for de produkter, der kilder til E-vitamin følgende: vegetabilske olier (majs, drue, solsikke, hørfrø og olivenolie), nødder, solsikkefrø, spinat, spirer af hvede og broccoli. Derudover er dette stof i begrænsede mængder til stede i stort set alle kendte grøntsager.

Hvad du skal vide, når du tager visse vitaminer

Vitaminer i foråret (anmeldelser blev præsenteret ovenfor) bør ikke tages let. Når alt kommer til alt, kan sådanne nyttige stoffer, der købes i apotekskæder, have deres egne bivirkninger.

• C-vitamin skal bruges med forsigtighed til personer med højt indhold af salt i kroppen.
• Calcium anbefales kun med D-vitamin.
• Vitaminer E og A forbedrer assimileringen af ​​hinanden. Derudover er begge disse stoffer fedtopløselige. I den henseende bør et glas gulerodssaft nødvendigvis tilføje en skefuld fløde eller vegetabilsk olie.
• I tilfælde af anæmi anvendes jernpræparater kun med vitamin C.

Hvis man skal fylde underskuddet for disse eller andrevitaminer du bruger kemiker komplekser, bør du altid konsultere en læge. Når alt kommer til alt, og sådanne tilsyneladende harmløse stoffer kan påvirke menneskers sundhed negativt. Hvis du ønsker at gå på en "naturlig" måde og få vitaminer fra normal mad, bør du overholde en afbalanceret og korrekt ernæring. Kun i dette tilfælde vil i din krop handle nøjagtigt nyttige stoffer og i det beløb, der er nødvendigt for dig.

</ p>