Kiwi - caloric værdi og nytte af frugt

Denne frugt modner på en krøllet plante,have rosa og hvide blomster. De ligner en rose. Kiwiens frugt har en duftende og meget saftig pulp, som indeholder mange sorte knogler og en tynd hud. Fødslen af ​​kiwi forekom ikke så længe siden - omkring hundrede år siden. Navnet på denne vidunderlige frugt kommer fra en lille fugl med kiwi-kiwi, som ikke kan flyve, men udadtil meget lig den. Hun har også en lille rødlig pust på hendes krop. Kiwi er også kendt som "får fersken" eller "kinesisk gåsbær".

Historie af kiwi dyrkning

I det sidste århundrede en engelsk gartnerkaldet Allison, modtog en original gave - frøene til en ny kinesisk fersken. Omkring tredive år brugte han til avlplanter med originale frugter, som vi i dag kender som kiwi.

Til dato er denne planteuhøjtidelig og giver en vidunderlig høst. Kiwi behøver ikke særlige opbevaringsforhold. Takket være disse egenskaber blev han elsket og begyndt at opdrætte i mange varme lande. Helt modnet frugt er meget let at bestemme - tryk bare på det med tommelfingeren. Hvis den er moden, vil du føle dig blød. Meget velsmagende er den modne kiwi.

Kiwi - kalorieindhold

Fetal kiwi kaloriindhold er lille nok tilsammenlignet med andre frugter, så det kan indtages i store mængder. For at fejre på kiwi er det nødvendigt at skære det i to halvdele, og ved hjælp af en teske er det let at få lækker papirmasse. Og du kan skrælle det og skære i små skiver eller bruge som ingrediens til lækre frugtsalater og andre retter. Smagen og aromaen af ​​denne eksotiske frugt sammenlignes med en kombination af ananas og jordbær. For dem der kan lide at tælle kalorier, er kiwi lavt i kalorier. Til sammenligning giver vi nogle få eksempler: i 100 gr. kiwi - kcal 63, og i 100 g bananer - kcal.

Kiwi er et meget let produkt, der kanhar en gavnlig virkning på fordøjelsen. Det hjælper også den svækkede organisme med at håndtere forskellige stressfulde situationer og er i stand til at brænde akkumuleret subkutant fedt.

Sammensætningen af ​​denne frugts pulp er ikke kunorganiske syrer, der er nødvendige for enhver organisme og pektinsubstanser, men også flavonoider, glucose, beta-caroten, fosfor og endda folsyre. Her er vitamin B og E. Med tilstrækkelig indhold af mikronæringsstoffer af kalium og magnesium i kombination med et vandopløseligt vitamin C, kiwi godt hjælper vores krop til at behandle infektionssygdomme og styrker immunforsvaret. Denne frugt er nyttig for de mennesker, der lider af alle slags hjertesygdomme. For at forhindre udviklingen af ​​anæmi og sygdomme i blodsystemet, jævnligt spiser en kiwi om dagen, da det indeholder en masse jern og mere. Fordi indholdet af en plante enzym - kiwier actinidin stand til at forbedre fordøjelse af animalske og vegetabilske proteiner i kroppen.

Ernæringseksperter er meget glad for og rådgiver denne frugt til derespatienter, da det er i kiwi, at kalorieindhold og nytte er i perfekt kombination. Dette er en lille vitamin "bombe", der straks fylder din krop med nyttige stoffer og masser af vitaminer. Dette gælder især for C-vitamin, som i foråret er så knappe. En frugt af kiwi (hvis kalorieindhold giver dig mulighed for ikke at tænke på dens virkning på figuren) er nok til at fylde den daglige norm for dette vitamin i den voksne krop. Organiske syrer, som er her i tilstrækkelige mængder, vil have en terapeutisk og toning virkning på din hud.

På trods af alle de positive egenskaber er det ikke nødvendigtoverbrug kiwi. Husk forekomsten af ​​allergiske reaktioner, især i et barns umodne krop. Optagelse af eksotiske frugter er altid bedre koordineret med den behandlende læge. Og vigtigst af alt (dog gælder dette ikke kun for kiwi) - du skal observere foranstaltningen. Dette vil bidrage til at undgå uønskede helbredseffekter.