Kostprodukt - grundlaget for sundhed og skønhed

Kostproduktet adskiller sig fra alle andredet faktum at det indeholder færre kalorier, og det er beregnet til mennesker med nogen sygdom. Dietologi er bygget på ønsket om at vælge en diæt, hvorfra der ville være terapeutisk fordel. I første omgang blev forskellige kostvaner udviklet ikke til vægttab, men til helbredelse. Det viser sig, at et diætprodukt først og fremmest er et lægemiddel. Imidlertid er mange af dem med held inkluderet i kosten af ​​dem, hvis mål er at tabe sig.

Kost til vægttab består af produkter isom består af et minimum af sukker, fedt, salt og peber. Hvis du ønsker at tabe sig, fjerne fra kosten sodavand (dette er ubrugelig kalorier er deponeret i kroppen kun i form af fedt). En vidunderlig kostprodukt - en fisk, der indeholder mange aminosyrer og omega-3. Det er også nyttigt at medtage i den daglige kost greens, citrus, olivenolie. Hver dag skal du spise lette supper (grøntsag, okroshka). Ethvert beløb kan indtages magert kød og fisk, såsom kylling, gedde (ikke stegt og røget), fedtfattige mælkeprodukter, friske grøntsager, surt-søde frugt (at hjælpe med at rense tarmene, de indeholder anti-oxidanter). Det er bedre at nægte pølser, dåsevarer og konfekture. Du kan ikke spise mel, søde, rige fødevarer.

De mest kostholdige produkter

Proteiner. Fede kødnæringseksperter anbefaler at erstatte kødfugle. Du kan spise kylling uden frygt for at blive bedre. Også sunde proteiner kan opnås fra hårdkogte æg. De er indeholdt i cashewnødder, i hytteost, i boghvede, i foie, havre, i bønner, linser, valnødolie.

Nyttige fedtstoffer. De er i laksfisk (laks, ørred,lyserød laks, makrel. Det er disse fede kvaliteter, der hjælper med at tabe sig, slippe af med cellulite. Fisk olie beriger kroppen med aminosyrer, der påvirker kroppens metaboliske processer positivt.

Kulhydrater. Uden dem kan der ikke være tilstrækkelig ernæring. Kostprodukter er rødbeder, tørrede frugter, kiwi, græskar, kål, gulerødder, ananas, æbler, pærer, selleri, hindbær. Makaroni kan kun spise faste sorter. De fører ikke til fedme.

Drinks. Blandt dem er der også diætprodukter, en listesom jeg gerne vil starte med fedtfattig kefir, ayran, bouillon af vild rose, ananasjuice og grøn te, og fortsæt med specielle proteincocktails til vægttab.

Kæmp for tidlig aldring ogkalorielette fødevarer såsom granatæbler, rødkål, druer, enhver salat greens, røde løg, tomater, spinat, broccoli. Hjælp til at fjerne væsken og fjern hævelse af selleri, dragon, agurk, basilikum, dill, persille. Stand til at fremskynde metabolismen af ​​alle former for kål, svampe dampede (ikke stegt), eventuelle bær, æbler, ananas, grapefrugter, appelsiner.

Det viser sig at du kan spise lækkert og forskelligtuden sult strejker, og samtidig opretholde en slank figur eller endda tabe sig. Hvis du laver den rigtige menu, vil du ikke føle dig sulten. Giv op fedt og røget mad, i stedet for sandwicher spiser frugt og grøntsagssalater, yoghurt og smoothies. Det er fantastisk og velsmagende og smukt!

Kostproduktet forstyrrer ikke metabolismen, forurener ikke kroppen, fører ikke til akkumulering af fedtstoffer. En ordentlig måde at lave en kost på hjælper en specialist.