Hvad at spise sygeplejerske mor: nyttige tips

Selv under graviditeten, en kvindeser alvorligt på din kost. Mange produkter er kontraindiceret i denne tilstand. For fedt, krydret, sød mad, alkoholholdige drikkevarer påvirker det ufødte barns skrøbelige helbred. Men med fødslen af ​​barnet ændrer tilstanden ikke overhovedet. Hvad man skal spise en ammende moder, kan børnelægen fortælle. Men noget bedre at vide på forhånd.

Er det værd at tro på rygterne

Vi plejede at tro, at en ung mor skulleat sidde på en streng kost. Der er i dette tilfælde det kan kogte grøntsager (og derefter ikke alle) og dampet kød. Mange frugter bliver nødt til at blive glemt i lang tid. Har vi brug for sådanne begrænsninger? Pleje morens kost skal naturligvis udelukke produkter, der indeholder farvestoffer, konserveringsmidler og andre kemiske tilsætningsstoffer. De falder i mælken og kan skade barnet. Ikke desto mindre skal du huske at næringsstoffer behøves ikke kun for barnet, men for moderen. Hun skal genoprette kroppen efter graviditet og fødsel. Ung mor har brug for styrke og sundhed mere end nogensinde. Derudover afhænger det smukke udseende også i høj grad af, hvad vi spiser.

Hvad skal du spise sygeplejerske mor

Næsten alle kvinder går i vægt under graviditeten. Og mange er langt fra betydelige. I forsøg på at slippe af med det hurtigt, forsøger nogle at spise meget lidt.

Dette er meget skadeligt, da kroppen stopperat komme ind i nyttige stoffer. Den kvindelige organisme er således arrangeret, at når man "producerer" modermælk, leveres alle de nødvendige stoffer til det under alle omstændigheder. Således bliver kvinden sig selv gradvist berøvet af dem. Og hvis lagrene af vitaminer og mineraler ikke genopfyldes, er de triste konsekvenser (hårtab, tænder, legemsygdomme) lige rundt om hjørnet. Hvad skal du spise ammende, først og fremmest at løse for sig selv, men samtidig må man huske om sig selv.

Hvad er absolut umuligt

Der er en række produkter fra brugen af ​​hvilkedet er bedre at afholde sig fra det. Først og fremmest er det frugt og grøntsager af rød farve. De er værre end andre fordøjet og indeholder stoffer, der forårsager unødvendige reaktioner i kroppen. Allergi hos en sygeplejerske ser som regel ud, hvis organismen har en forudsætning for det. Børnelæger noterede sig ofte tilfælde af hududslæt hos spædbørn, da mor spiste f.eks. Kirsebær.

Intolerance kan forårsage gluten. Dette protein findes i kornprodukter. De bør ikke være grundlaget for kosten. Misbrug ikke kum mælk. Det kan forårsage ubehagelig mave og allergi, både hos mor og i babyen. Og selvfølgelig er du nødt til helt at opgive brugen af ​​alkohol. Kosten skal varieres Der er næsten alle produkter i moderate mængder. Må ikke overeat, og alt bliver fint.

Hvordan man laver mælk mere nærende

Hvad skal man spise for ammende, for at mælken skal væresmager bedre, men babyen slog hurtigt på? Først og fremmest foretrækker naturlige produkter. Glem bouillon-terningerne og erstatninger fra pakkerne. Sult aldrig. Lav små snacks. Drik vitaminkomplekser, saft, spis frugt, kød og grøntsager. Alt dette vil berige mælken med nyttige stoffer og gøre det nærende.

</ p>