Jeg vil fortælle dig, hvordan man skal rense maven efter fødslen

Nogle kvinder er bange for at føde kun fordi,at de tror, ​​at fødslen vil ødelægge deres figur. Faktisk er der ofte problemer med overskydende vægt efter denne efterlængte hændelse i familien. Især ofte er kvinder bekymrede over, hvordan man skal rense underlivet efter fødslen. Tross alt presser musklerne i pressen under graviditeten. Efter fødslen er det i dette område, at fedt begynder at ophobes aktivt. Alt dette skyldes de naturlige processer, der finder sted i kvindens krop. Men hvordan får man en god figur tilbage? Denne artikel er afsat til dette problem.

Sving pressen korrekt

Hvor skal man begynde at kæmpe fedt i områdetmave? Selvfølgelig med styrkelsen af ​​pressens muskler. Her hjælper vi specielle øvelser. At miste mave fedt efter fødslen, kan vi temmelig hurtigt, hvis vi dagligt afsætte mindst en halv time den næste lektion.

1. Lig på gulvet på ryggen. Hold dine hænder bag hovedet. Benene bøjer lidt i knæene. Løft kroppen til dem og sænk den til startpositionen. Gør dette indtil du er træt. Øvelse styrker den øverste del af pressen.

2. Startpositionen er den samme som i det første tilfælde, kun benene er lige og ligger på gulvet. Løft dem i den rigtige vinkel med gulvet, hold i 30 sekunder i denne position og sænk dem tilbage. Gentag 10-15 gange. Øvelse træner bunden af ​​pressen.

3. Startpositionen er den samme som i det første tilfælde. Løft bagagerummet og drej det til højre side. Vi går ned og gentager øvelsen og forsøger at dreje til venstre. Udfør 20 gange for hver af parterne. Øvelse styrker skrå mave muskler.

Selvmassage som en effektiv metode

Reflekterende over spørgsmålet om, hvordan man skal rense mavenefter fødslen er det vigtigt at forstå, at hverken øvelser eller kostvaner hjælper os med at slippe af med fedtlaget i dette område. Her har du brug for en punkteffekt. Selvmassage med enhver anti-cellulite creme eller gel er hvad du har brug for. Lige efter brusebadet skal du anvende lægemidlet på maven og massere det aktivt. Bare husk at du skal gøre dette omhyggeligt og presse musklerne i pressen. Prøv at lave klemmebevægelser. Det er ret smertefuldt. Efter proceduren kan blå mærker forblive. Men vær ikke bange for det - du er på rette spor. Tre uger daglige procedurer, og du vil glemme problemer med en blødende mave.

Wraps? Hvorfor ikke?

Undrer du stadig, hvordan du skal rydde opmave efter fødslen? De to første metoder er helt sikkert gode, men du kan også sprede dem, for eksempel senneps-honningpakning. Fremgangsmåden er behagelig, foruden er den også meget effektiv. Bland bare to spiseskefulde sennep med samme mængde flydende honning, og formuleringen er klar. Efter brusebadet smøres denne masse med maveskinden og vikler madfilmen. Sæt i en varm badekåbe og hvile i en halv time på sofaen. Derefter fjernes filmen, skylles sammensætningen og påføres næringsmiddel til næringsstof.

En radikal metode til desperat

Du har prøvet alt, men spørgsmålet er hvordanryd op maven efter fødslen, forbliver for dig stadig relevant? Fortvivl ikke, den radikale metode - abdominoplasty vil hjælpe dig. Dette er en kirurgisk teknik, når overskydende hud på underlivet simpelthen skæres af. Nu udføres denne operation på en ny måde, hvilket minimerer komplikationer efter det. Det er for det første, at liposuktion af abdominalzonen udføres, og først fjern derefter overskydende hudfoldninger.

Vi undersøgte de grundlæggende metoder, der hjælper med at fjernemave efter fødslen. Billeder af glade kvinder, der har overvundet dette problem kan findes her. Lad det være et inspirerende eksempel for dig at følge.

</ p>