Vi forbereder milkshakes - velsmagende, sund og kostvaner

Milkshakes - hvad kunne være bedre fornærende morgenmad eller snack til voksne og børn. Fremstillet af frisk mælk med tilsætning af juice, frugt, bær, eller måske grøntsager og klid, cornflakes, i almindelighed, alt der ønsker din fantasi, ikke alene kan de blive et separat fad, men også hjælpe mødre til at diversificere børn kost , især dem der ikke drikker mælk. Tilstedeværelsen af ​​calcium og vitaminer gør sådan en snack ikke kun velsmagende, men også nyttig. Og for dem, der sidder på en diæt, er der også en opskrift: IT milkshakes kan være fremstillet af fedtfattig mad, tilføje en håndfuld lavt kalorieindhold frugt og et par skefulde af klid - det viser sig, at ikke sammenligne at gemme modstykker. Så lad os lære at gøre brugbar i dit køkken, jo mere giver denne ret et bredt område for kreativitet og tager ikke lang tid at forberede.

Opskrift på en hjemmelavet mælkeskake

Lad os starte med forberedelsen af ​​en klassisk drink. For ham, tag:

150 ml. mælk med et fedtindhold
- 50 gr. is til din smag.

Ved forberedelsen skal det tages i betragtning, atkold mælk har absolut ingen smag, så det er bedre at forberede milkshakes med denne ingrediens bragt til stuetemperatur (eller lidt lavere). Bland drikken bedre i en mixer eller blender i 30 til 60 sekunder, så ingredienserne vil blandes godt sammen, og ovenpå får du et smukt skum. Men hvad man skal tilføje - din fantasi fortæller. Til chokolade - gnid 30 gr. slik på en fin rivejern og tilføje i nakken, for frugt - enhver frugt, hvis du ville, især om vinteren, bare noget velsmagende, kan du sætte et par spiseskefulde af din favorit marmelade. Tip: Hvis du overvejer at tilføje sirup eller syltetøj som tilsætningsstof, bland dem først med mælk og tilsæt derefter is. Hovedregelen - drik en drink straks efter at være blevet kogt, opbevar den i køleskabet, selv om en kort tid er ekstremt uønsket.

Dietary Milkshakes

Dem, der følger kaloriindholdet i deres kosteller er slankekure, nægter ikke dig selv denne delikatesse. Brug blot de følgende tips, og din morgenmad eller eftermiddagste vil tilfredsstille dig med en fremragende smag med et minimum af kalorier. Her er en af ​​mulighederne:
400 ml. fedtfattig kefir;
- en halv moden banan
- Flere friske eller frosne jordbærbær.

Slå disse ingredienser i en mixer ellerblender i maksimalt 60 sekunder og nyd en velsmagende og sund, lavt kalorieindhold. For at øge fordelene og mængden af ​​fiber i cocktailen kan du også tilføje et par skeer hvede eller rugbran til det. Dem, der ikke har tid til at forberede en drink, kan være opmærksom på milkshakes "Miracle" fra en russisk producent med et lavt fedtindhold - kun 2-3%. Har et stort udvalg af smag: chokolade, vanille, frugt eller bær - du kan drikke en ny cocktail hver dag eller behandle din familie til dem. Dette er en stor afsætningsmulighed for dem, der værdsætter deres tid og sundhed, fordi milkshake - en sund snack på arbejde eller på rejse eller mælkeerstatning for dem, der ikke kan lide at bruge det i sin rene form. Uanset hvad, hjemmelavet eller kogt i en industriel indstilling, er denne drikke en bestemt fordel og et element i en sund kost for hele familien.

</ p>