kalorisk indhold af makaroni kogt for at fremme hurtigt vægttab

Makaroni mindst en gang i mit liv, ja, nok og ikkeigen, jeg prøver hver enkelt af os. De er meget hurtig madlavning, som ikke nødvendigvis overvåges nøje. Men ikke alle er klar over, at pastaen er højt kalorieindhold fødevarer. Så hvor mange kalorier i kogt pasta? 100 gram pasta indeholder 366 kKalory. Men hvad er 100 gram, ville så mange være tilfredse? Næppe. Minimal på sin tallerken, vi plejer at lægge omkring 300 gram, hvilket er lig med 1098 kKaloriyam. Men, ser du, vi er alle forskellige, og dermed på størrelsen af ​​portioner til at afvige væsentligt. Det betyder, at kalorieindholdet i kogt pasta også vil afhænge af størrelsen.

Men de der spiser tom pasta meget lidt,Vi har som regel en vane at tilføje smør til dem, og det har som pasta en høj kalorieindhold. Som et resultat vil i 100 gram af vores parabol af pasta og smør kalorien være et sted omkring 500 kalorier. Og hvis du spiser en fuld portion på 300 gram, så alle 1500. Hvor bliver dette kalorindhold af pasta fra kogt? Sagen er, at de er lavet af mel, æg og smør, hvor et stort antal kalorier, og når det er blandet, viser det sig som om vi spiste en bolle.

Ikke desto mindre er det den makaroni, der giver det største resultat, når du taber. Macaroni kost er anerkendt som en af ​​de bedste. Men hvorfor sker det her? Lad os prøve at finde ud af det.

Mange ved, at pastaprodukter erkulhydratkilde. Men disse kulhydrater er ikke så hurtige som i andre fødevarer. Det hjælper makaroni til at fordøje i meget tid. Og det sker, fordi et stof som glykogen indtræder meget langsomt i vores blod. Det er grunden til, at spise pasta, vi altid gå velnærede og i lang tid ikke føler sult. Dette plus bidrager til, at vi sjældent begynder at nærme køleskabet til en anden del af mad.

Men det er ikke den eneste positive ting. Den anden fordel ligger i det faktum, at spise pasta bidrager til udviklingen af ​​"lykke hormon" kaldet serotonin. Det var ham, der hjælper os med at overvinde depression.

Et andet plus - makaroni indeholder fedt i en megetsmå mængder. Og menuen, som består af alle slags horn, spaghetti, skaller og nudler, har et stort antal retter. Så kosten vil ikke være monotont og kedeligt.

Men det skal huskes at pastaenMakaroni diskord og i mad bør kun spise de pasta, hvis komponenter er faste sorter af hvede. Ja, og kog dem kun i overensstemmelse med de instruktioner, der kan læses på pakken. I gennemsnit varierer madlavning fra 10 til 12 minutter.

Under en macaroni diæt bør sukker ikke spises på nogen måde, og salt bør fortrinsvis erstattes med sten eller havsalt. Du kan drikke helt alt, men svælget skal være lille.

Hvis du følger en streng diæt, kalorien værdienMakaroni kogt vil variere lidt. For eksempel udgør morgenmad normalt noget som 250 kcal, og en lille snack der går efter det 50 kcal. Frokost og følgende aftensmad indeholde 350 kcal. Som følge heraf opnås op til 1000 kcal pr. Dag. Nu er det klart, hvorfor figuren på skalaerne efter hver vejning falder, og stemningen stiger konstant til usikre højder.

Jeg vil også gerne fokusere på kalorieindholdpasta kogt og tørt. Faktum er, at makaronerne selv under madlavning fordobles, mens deres kalorindhold falder med samme mængde. Den version, at pastaen er fuld af fedt, er forkert. Fester fra fødevarer, der indeholder insulin, som gør kulhydrater til subkutant fedt. Det er disse handlinger, der opstår hos dem, der spiser sødt.

Makaroni, tværtimod, bidrager til vægttab, hvisselvfølgelig har du ikke hældt dem med noget fedt sauce eller kastet et stykke smør i dem. Så spis pasta korrekt og tabe på sundheden, fordi selv kalorien indholdet af pasta kogt og ikke lille, det er dog makaroni kalorier, der ikke giver dig mulighed for at gå i vægt, og selv tværtimod vil bidrage til hurtigt vægttab.