Hvorfor vil du altid sove og sløvhed? Mulige årsager

Hvorfor vil du altid sove og sløvhedledsager os på arbejdspladsen, i transport og endda hjemme om aftenen? Dette spørgsmål er akut for enhver moderne person, for nogle gange vil du gøre så meget, men det viser sig så lidt. Efter at have bemærket denne stat, kan vi på ingen måde forstå, hvad der er grunden til. Det er ikke underligt, fordi de kan være flere. Men om alt i orden.

Kunstig forlængelse af dagslys timer

Hvis en person ikke kan forstå hvorforaltid vil sove, og ingen styrke, til at begynde med, bør du se tæt på din egen måde at leve på. Desuden kunne folk i det 21. århundrede udvide deres lysdag så meget som muligt. Kunstig lys, såvel som stråling fra skærme af skærme af mobile enheder virker på øjets nethinden, hvilket fører til forstyrrelser i rytmen af ​​søvn. Derfor, hvis du ikke ved, hvorfor du altid vil sove, kan årsagerne ligge på overfladen. Du har bare en dårlig hvile om natten, og din drøm kan ikke kaldes fuld. Fjern fra dit soveværelse computere, bærbare computere, tabletter og mobiltelefoner. Danner en vane med at ikke bruge elektroniske enheder mindst en time før du går i seng. Hvis det ikke er muligt, skal du i det mindste ikke gå i seng langt ind i natten.

Kronisk mangel på søvn

Nogle mennesker tror at de er alleI denne verden kan de påtage sig ekstra arbejde og sove meget lidt om natten. I dette tilfælde ligger årsagen til kronisk søvnmangel også på overfladen. Hvis en person, der spørger sig selv, hvorfor han altid vil sove om dagen, ser på den samlede tid af sin nats søvn, vil det ikke være så svært for ham at spore årsagen til hans tilstand. Vores krop er meget tynd, men samtidig perfekt justeret mekanisme. Det biologiske ur, der virker i hjernen, er ansvarlig for de daglige cyklusser.

Og hvis på en natdrøm hver dag,antage, kun fem timer, først med døsighed er det muligt at kæmpe med hjælp fra koffein og magt ingeniører. Men meget snart vil kroppen selv gå i en døsig tilstand, fordi han på en eller anden måde skal kompensere for manglen på hvile. Vi har allerede behandlet nogle grunde, der angiver, hvorfor du altid vil sove. Behandling i dette tilfælde er ikke nødvendig. Bare stop med at voldtægte din krop. Tag en off-schedule dag-off og hvile fra hjertet. Og endnu bedre - tilføj ekstra en og en halv time til den daglige nats søvn.

Virkning af mad

Nogle mennesker er vant til rig og hjertelig frokost,tage i spisestuen på arbejde den første, anden, compote og forskellige bagværk i lasten. Og så gav medarbejderne dem hjemmelavede fyldte kål. I dette tilfælde skal du ikke være overrasket over, hvorfor du altid vil sove. Årsagerne kan være nøjagtigt i et solidt kalorieindhold måltid. Så snart du tager mad, begynder du straks at sove.

Faktum er, at fordøjelseskanalerne forFødevareforarbejdning kræver nu øget blodforsyning. Blodstrømmene omfordeles og har tendens til mave-tarmkanalen, hvilket berøver hjernen. Derfor er nervens celler i en vis periode, mens der er en intensiv fordøjelse af mad, tvunget til at fungere i en økonomisk tilstand. Gennemfør et eksperiment, og næste gang kun være tilfreds med suppe under frokostpausen. Sandsynligvis vil den sædvanlige døsighed ikke komme.

Vinter periode

Selvfølgelig ville folk ikke være somBjørn, som ligger på en lang dvaletilstand i hele vinterperioden. Årsagerne til vinter søvnighed er dog hovedsagelig i årets klimatiske træk. Hvorfor vil du altid sove og lethargy ledsager os i løbet af de kedelige vinterdage? Faktisk udledes den kolde vinterluft og indeholder meget mindre ilt end kroppen har brug for til normallivet. I løbet af denne periode er lysdagen faldende, og selv solen skinner fra himlen på en eller anden måde uvilligt. I lejlighederne bliver luften tør på grund af at centralvarmen er tændt med fuld kapacitet. Derfor er regelmæssig luftning nødvendig, især om natten.

Mad om vinteren har også sine egne egenskaber. Vi bruger ikke længere så mange sæsonbestemte grøntsager og frugter som om sommeren, idet vi foretrækker at erstatte vegetabilsk mad med kød og kager. Denne tendens er især vigtig i tider med kritisk frost, når kroppen har brug for yderligere kalorier. Men en vis bias i kost og utilstrækkelig indtagelse af friske grøntsager og frugter kan forårsage beriberi. Hvis vinteren er i gården, og du allerede gættede hvorfor du altid vil sove, og der ikke er nogen styrke til at kæmpe med disse symptomer, så prøv at tage et kursus af multivitaminer. Glem ikke om, hvordan ilt er vigtigt på dette tidspunkt, så prøv at være ude i frisk luft. Hvis kroppen føler, at den får mindre ilt og vigtige næringsstoffer, begynder det at bremse metabolismen, hvilket fører til konstant træthed. Og som vi allerede ved, fører manglen på ilt og vitaminer til et fald i hjernens aktivitet, hvilket betyder en stigning i døsighed.

Hvorfor vil du altid sove og sløvhed? Virkning af regn

Derudover er der i vores land deren ret lang periode, når vinteren hersker, er alle andre årstider ofte ledsaget af langvarige regner. Som vi allerede ved, bidrager stærkt lys og sol til aktivitet og vækkelse. Men ikke kun manglen på lysbelysning kan forklare øget døsighed. I regnvejr falder atmosfæretryk kraftigt, ligesom koncentrationen af ​​ilt i luftmasserne. Og vi ved allerede, hvad "oxygen sulten" fører til.

Lægemiddeladministration

Vi fortsætter med at identificere årsagerne forbundet medøget døsighed. Tager du beroligende stoffer, antidepressiva eller allergiske lægemidler? Så overrask dig ikke, hvorfor du altid vil sove. Hvad hvis medicinen ikke kan annulleres? Desværre er de mulige bivirkninger foreskrevet i instruktionerne. Du skal bare vente, indtil behandlingen er overstået. Du kan også tale med din læge om det eksisterende problem og forsøge at erstatte stoffet med en lignende medicin, der forårsager mindre søvnighed.

Hormonelle ændringer i graviditeten

Før det overvældende antal kvinder forberederbliver mødre, er problemet med alvorlig døsighed akut, især i første trimester. Hvorfor vil du altid sove under graviditeten? Lad os finde ud af det. Kvinder, der bærer et barn under deres hjerte, klager konstant over sløvhed, træthed og utilpashed. I første trimester bliver kroppen vant til hormonelle forandringer og genopbygges til nye rytmer af arbejde. På hovedet af den kvindelige hormonelle baggrund er lunefuld progesteron. Undgå denne forandring er umulig, fordi det er hormoner, der hjælper med det vellykkede bærende af fosteret. Derfor er det bare ved konstant søvn, at du bliver vant til det, det kommer til intet, så snart kroppen er genopbygget.

Glem ikke de kolossale omkostningerinterne ressourcer af en gravid kvinde. Kroppen sender alle sine kræfter for at omstrukturere organernes arbejde, såvel som for at sikre det normale liv i det udviklende embryo. Vænne sig til en ny stat, stress, nye følelser, forventninger, frygt og oplevelser alt dette påvirker den følelsesmæssige baggrund og fører til hurtig træthed for den fremtidige mor. Derfor vil du altid sove en kvinde. Og midt på dagen kan hendes tilstand kun sammenlignes med et brudt trug. Derfor er det bedre under fosterets svangerskab at holde sig til et klart regime og tilbringe en time eller to på en rolig søvn. Organismen vil helt sikkert takke dig.

Indflydelse på bevægelsessygdom

Hvis du bemærker, at du konstant er træti offentlig transport, selvom du sov godt om natten før, er det heller ikke overraskende. Forskere siger, at i alle de reflekser, som vi var i stand til i barndommen, skyldes. Forældre stirrede os konstant, så vi faldt i søvn og udviklede denne fantastiske vane. Ifølge psykologer forsvinder denne vane ikke hvor som helst selv i voksenalderen, og vi er trætte til lange ture i biler, tog eller på en bus.

Den konstante virkning af stress

Glem ikke, at søvn hjælper med at reducereindvirkning på psykiske belastninger. Derfor, hvis du ikke ved, hvorfor du altid vil sove og svaghed dukkede op, men samtidig leve under påvirkning af negative følelser, med konstant stigende tryk og hjerterytmeforstyrrelser, konsulter en læge for de relevante anbefalinger. Sandsynligvis behøver du kun at ordinere medicin til normalisering af blodtryk eller sedativer. Det er ikke nødvendigt at forsinke med dette, fordi nogle gange døsighed mennesker fejlagtigt afskriver deres egen dovenskab. Men hvis en person er fysisk og følelsesmæssig sund, forsvinder den konstante længsel efter puden.

Manglende interesse for arbejdet

Du har bemærket, hvordan folk ofte gærer på det tidspunkt,når de uudholdeligt keder sig? Alt, der ikke interesserer os, kan let føre os til at sove. Men hvis arbejde er uinteressant, så er der ingen steder at gå. Hele tiden vil gerne sove. På et ikke-lovet arbejde føler en person sig ikke motiveret til at udvikle og forbedre færdigheder. Derudover søger folk om aftenen uden trussel i livet ofte trøst i bunden af ​​glasset og derved lindrer spændinger og utilfredshed. Dette er en meget almindelig misforståelse. Bedre end alkohol, du kan opmuntre fra at gå, spille sport, møde venner og lytte til god musik. I tilfælde af at interessen forsvinder til selve eksistensen, er det svært at begrænse sig til en læges anbefalinger. Det kræver en fuldstændig omorganisering af livsstilen og en grundig analyse af, hvad der sker.

Hvorfor vil du altid sove, og sløvhed har dukket op? Årsager til patologisk karakter

Faktisk er den patologiske karaktermange sygdomme. Avitaminose, anæmi, søvnløshed, hormonelle ændringer og endda depression går hånd i hånd med alvorlige lidelser. I tilfælde af at du mærker kronisk døsighed og prøvede alle de velkendte metoder til at eliminere det, men det stadig ikke forsvinder, skal du konsultere en læge for en fuldstændig undersøgelse. Mange af os udfører sjældent diagnostik, og tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme afskrives som banal træthed. Alvorlige patologier nedbryder væsentligt kroppens interne ressourcer. Cancer tumorer, autoimmune læsioner, allergiske processer, neurologiske sygdomme - alt dette kræver moderne og kvalitetsterapi under tilsyn af kompetente specialister.

Manglende konstant tilstand

Uregelmæssig behandling, sove fra tid til anden blytil en krænkelse af den indre balance i kroppen. Det er ikke underligt, fordi kroppen aldrig ved, hvor længe det vil blive tildelt det. Sådanne afbrydelser synder specielt af personer i kreative erhverv, der har en gratis arbejdsplan, såvel som folk, der er alt for byrdepligtige. I en vittighed siger workaholics, at de er utroligt ked af det kun 24 timer om dagen. Med en ikke-permanent glideskema er folk, der arbejder i skift, nødt til at sætte sig op. Alt dette er forkert for kroppen, og hvis du bekymrer dig om dit eget helbred, skal du i hvert fald tænke igennem den daglige rutine.

Hvordan påvirker den øgede døsighed?

Vi har fundet mange grunde tilforårsage et regelmæssigt ønske om at sove. Hvis du er en person, der er bekymret for spørgsmålet, hvorfor du altid vil sove og sløvhed, hvad vi skal gøre lige nu. Før årsagen fjernes, er det nødvendigt at bestemme dens kilde. Men der er nogle generelle anbefalinger, som alle vores læsere kan bruge.

Så for årsagen! Først skal du indstille en tydelig søvnplan og fjerne alle udenlandske enheder fra soveværelset. Du skal normalisere regimet og sove nok tid. Forstå, at i dit ønske om at have så meget tid som muligt på en dag, der skubber arbejdet tilbage til et senere tidspunkt, ligger ulempen. Du reducerer simpelthen din egen produktivitet, fra konstant mangel på søvn, føler dig sløv om dagen. Derudover vil organismen snart eller senere genoplive, og denne tilstand vil resultere i noget mere alvorligt. Hvis du ikke kan finde de nødvendige 8 timer til en nattesøvn med en travl tidsplan, kan du bruge en kort 20 minutters søvn som søvn som kompensation. Glem ikke om den rette afbalancerede kost og regelmæssig ernæring af hjernen med ilt, så oftere gå ud i frisk luft.

Feriegæster i feriehuse og sanatorier medglæde mæt din krop med ilt ved hjælp af specielle wellness oxygen cocktails. Du kan lære af deres erfaring, især siden nu er det ikke et problem at købe en sådan cocktail i byen. Nu har du lært alt om emnet: "Hvorfor vil du altid sove og sløvhed", årsagerne er blevet afsløret, modstandsforanstaltningerne er velinformerede. Glem ikke at følge vores råd, og hvis du ikke kan overvinde døsighed, skal du kontakte en læge for at få hjælp.

konklusion

Munterhed i løbet af dagen kan være "provokeret"morgen 10 minutters opladning. Vælg selv et optimalt og simpelt sæt øvelser, som nødvendigvis omfatter aerob og åndedrætsøvelser. I løbet af dagen forsøger du at lede en mobil livsstil. Hvis du har stillesiddende job, skal du tage halvdelen af ​​din frokostpause for at gå i det omkringliggende område. I dette tilfælde er det ideelt at komme på arbejde til fods eller på cykel.

Hvis dette ikke er muligt, kan du jogge indfritid. Hypodinami er det moderne intellektuelle svøbe. Det fremkalder nedsat blodcirkulation, som påvirker alle indre organer, herunder hjernen. Vælg en familie af venner til en weekend i parken og lav mobil sport. Dette vil forbedre stemningen og vil være af uvurderlig gavn for kroppen.