Maven fordøjer ikke mad, hvad skal jeg gøre? Min mave gør ondt efter at have spist
Afvisning fra en fuld morgenmad, snacks på farten,fed mad om natten - desværre spiser mange af os. Fra denne diæt kan man ikke kun virke overvægtigt, men også ubehagelige følelser i maven - tyngde, en følelse af overløb, kvalme. Dette indikerer, at maven ikke fordøjer mad. Og hvis du ikke tager nogen handling, stagnerer mad, er der problemer med afføringen. Som følge heraf er kroppen tilstoppet med slagge. I denne artikel, hvorfor mad ikke fordøjes i maven, og hvordan man løser problemet.
Mave: hvordan er han
Dette er stedet for fordøjelse af mad, somer placeret i venstre side af maven. Kapaciteten i maven er 2-3 liter. Fødevarer i den kommer fra spiserøret. Den vigtigste opgave i maven er at adskille fødevaren modtaget i den til fedtstoffer, kulhydrater, proteiner. Alt der bliver tilbage efter dette, kommer fra maven ind i tolvfingertarmen. Når vi har en følelse af sult, eller vi begynder at spise, producerer det saltsyre, hvorigennem der fordøjes og fordøjes. Væggene i maven dækker en speciel skal, som pålideligt beskytter den mod syreaktiviteten. Fødevarer fordøjes i flere timer. Ca. fem timer er fordøjet fedt, for en komplet behandling af kulhydrater tager det to timer.
Hvorfor opstår smerte?
Hvis maven gør ondt efter at have spist, så madvar alvorlig, olieagtig eller akut. Til de smertefulde fornemmelser kan føre til overdreven forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Under indflydelse af alkohol frigives en stor mængde mavesaft, trykket på slimhinden øges, og som følge heraf opstår smerte. Også fordøjelsen af mad i maven kan være vanskelig på grund af hormonel ubalance (en hyppig forekomst hos gravide kvinder). Desuden kan utilstrækkelig isolering af mavesaft udløses af svækket sekretorisk kirtle.
Hvor meget mad fordøjes i maven?
Vand, beruset på en tom mave, går straks ind i tarmene.
Der kræves 15-20 minutter til assimilering af bouillon, frugt og grøntsagssaft.
20-30 minutter fordøjes blandede salater.
20 minutter er nødvendig til assimilering af melon, appelsiner, drue, grapefrugt.
Der kræves 40 minutter til fordøjelse af kirsebær, æbler, pærer, ferskner og andre semisøde frugter.
30-40 minutter er nødvendig til forarbejdning af grøntsager,der er salat i rå form, såsom agurker, salat (blade, rød, Boston, yard), tomater, grøn og rød peber, selleri og andre grøntsager saftige.
40 minutter kræver til deres assimilering kogt i vand eller et par grøntsager, samt grønne (kale, spinat).
45 minutter fordøjet broccoli, blomkål, courgette, kogt majs.
50 minutter er nødvendigt for kroppen til at behandle sådanne rødder som pastinetter, rober, rødder, gulerødder.
Der kræves ca. en time til assimilering af stivelsesholdige grøntsager - det er et græskar, egern, kastanjer, jordskokker, almindelige og søde kartofler.
60-90 minutter fordøjet stivelsesholdig mad, såsom skrællet ris, hirse, boghvede, havregryn, majsmel, quinoa, perlebyg.
90 minutter er nødvendig for assimilering af bælgfrugter - linser, kikærter, lima og almindelige bønner mv.
120 minutter fordøjet soja.
Der kræves ca. 2 timer til behandling af frø af solsikke, sesam, græskar, melonpære.
2,5-3 timer fordøjelige nødder, såsom hazel, mandler, rå jordnødder, pecan, cashew, brasiliansk og valnød.
Der kræves 90 minutter til fordøjelse af cottage cheese, hjemmelavet ost, ost.
2 timer forarbejdet ost fra hele mælk.
5 timer er nødvendig til assimilering af hård ost (Mienströr, Schweiz).
30 minutter kræves for at fordøje æggeblommen, 45 minutter - for at behandle hele æg.
En halv time flounder behandles, almindelig lille torsk, hellefiskfilet.
45-60 minutter er nødvendig for at mestre mere fedtholdige fisk (sild, tun, ørred, laks).
1,5-2 timer fordøjet kylling uden hud.
2 timer - kalkun uden hud.
Der kræves 3-4 timer til assimilering af oksekød og fårekød.
4-5 timer er nødvendig til behandling af svinekød.
Hvad sker der med mad, når vi spiste det?
For at fødevarerne kan bringe den nødvendige energi ogdet bør omdanne til kemiske elementer, der absorberes af kroppen. Denne komplekse proces begynder i munden, når tænderne er formalet, og spyt opløser maden. Så i maven påvirkes det af mavesaft og syre. Derefter absorberes gennem kapillærerne i blodet, som passerer gennem leveren. Den indeholder tusindvis af enzymer, der neutraliserer enhver gift (for eksempel alkohol), samtidig med at man bevarer nyttige vitaminer, glukose, jern. Hvor meget mad er der i maven? Efter et komplet måltid er maden i maven i 2-4 timer. Så kommer den ind i tyndtarmen. Her går fordøjelsen yderligere 4-6 timer. Derefter kommer de fordøjede produkter ind i tyktarmen. Der kan de forblive i yderligere 15 timer, så vandet og halvfast bundfald forlader kroppen. Hvis maven ikke fordøjer mad, stopper denne proces, og der opstår ubehagelige følelser.
Hvordan normaliserer tilstanden?
Hvis maven regelmæssigt gør ondt efter at have spist, skal følgende anbefalinger overholdes:
spis små måltider;
begrænse brugen af fedtholdig, tung, krydret mad
aftensmad i tre timer før sengetid
brug flydende mellem måltiderne.
Mad til mavesmerter bør ikke være for kold eller varm. Produkterne skal spises i kogt eller bagt form.
Hvis maven tager ikke mad overhovedet, og efter at have spist straks begynder opkastning, vil det sandsynligvis indikere et sår. I dette tilfælde skal du straks gå på hospitalet.
Separat mad til normalisering af fordøjelsen
Hvis maven ikke fordøjer mad, normaliseresStaten vil hjælpe med at skille mad. Med en sådan ernæring reduceres kroppens udgifter til fordøjelsen, og det bliver muligt at bestemme, hvilke fødevarer der forårsager forstyrrelsen. Ifølge teorien om separat ernæring er det i et måltid ikke muligt at kombinere kulhydrater og proteiner, men fedtstoffer kan kombineres med kulhydrater og proteiner. Dette er den grundlæggende regel, men ikke den eneste. Med separat strømforsyning er det nødvendigt at tage højde for en række nuancer. Glem ikke den tid, der er nødvendig for assimilering af visse produkter, og anvend ikke samtidig forskelligt i varigheden af fordøjelsesmaden. Så hvis du spiser mandler med appelsiner, undtagen vanskeligheden ved at vælge de nødvendige enzymer, ikke fuldt fordøjede frugter, vil 2-3 timer være i maven sammen med nødder. Også, hvis du tilføjer olie i en grøntsagssalat, vil dette øge tidspunktet for mad i maven 2-3 gange.
Hvordan forbedrer man absorptionen af mad?
Fortsæt med at spise kun i godt humør. Det anbefales heller ikke at blive distraheret ved at læse aviser og se fjernsyn.
Det er nødvendigt at overholde kosten. Full-fledged bør være morgenmad, frokost og aftensmad. Så belastningen på maven bliver ikke for stærk, den vil kunne arbejde i normal tilstand.
Spis flere gange om dagen i små portioner. Fra bordet til opstigning anbefales med en svag følelse af sult.
To dage om ugen skal du kun spise magre skåle. Dette vil give mulighed for at "slappe af" ikke kun maven, men også leveren, bugspytkirtlen.
Traditionel medicin
Hvis maven ikke fordøjer mad, fornormalisere staten, kan du bruge dokumenterede nationale opskrifter. For eksempel i to uger at drikke infusioner af medicinske urter, som normaliserer mavens arbejde (tusind gram, malurt osv.). Du kan også hælde en dessert ske med kanel i et glas kogende vand, kog i fem minutter og forbruge den resulterende bouillon i en halv time før måltider (højst fire spiseskefulde). For at lette tilstanden vil hjælpe en lys fem minutters massage i maven, anbefales det at skifte blødt slag og stærkere tryk.
Husk at ethvert problem er lettere at forhindre end at løse, så spis ordentligt og regelmæssigt uden at vente på problemer med maven.
</ p>
