Ascorbinsyre: instruktioner, dosering, egenskaber

Ascorbinsyre har en enormindvirkning på kroppen. Det deltager i oxidationsreduktionsprocesser, vævsregenerering, blodkoagulering, kulhydratmetabolisme, syntesen af ​​såkaldte steroidhormoner og kollagen. Cure med en pludselig kold vil hjælpe ascorbinsyre. Dens egenskaber er sådan, at det perfekt forbedrer kroppens immunitet, reducerer behovet for at forbruge vitaminer B, E og A, folic og pantothensyre. Derudover hjælper det at tolerere paracetamol og udvider dets virkning på kroppen.

Ved hvilke indispositioner er det nødvendigvis accepteretaskorbinsyre? Instruktionen siger, at den har en antioxidant effekt. Det hjælper med at bekæmpe blødende tandkød, hjælper med at styrke kroppen, eliminerer hurtig træthed. Hvis C-vitamin mangler meget, kan skørbuggen udvikle sig. Det har følgende symptomer: blødende tandkød, deres hævelse og løsnelse samt tab af tænder. Denne sygdom led søfolk, rejsende, beboere i det fjerne nord. En overdosis af vitamin påvirker præstationen af ​​bugspytkirtlen og leveren negativt.

Hvem har først brug for askorbinsyre? Instruktionen siger, at der er et øget behov for det hos gravide kvinder, hos kvinder under amning, i løbet af intensiv vækst og udvikling af organismen under tung belastning med hyppig overbelastning. C-vitamin er også obligatorisk under behandling for forskellige sygdomme, på tidspunktet for genopretning efter dem. Ascorbinsyre anbefales i den kolde periode, når forekomsten er forøget.

C-vitamin opbevarer ikke kroppen, så det erforbrug bør være dagligt. Det bør erindres, at ascorbinsyre er vandopløseligt, det også negativt bevirke forhøjede temperaturer. Forbruge fødevarer til C-vitamin er nødvendig uden yderligere behandlinger. Indeholdt det i broccoli, solbær, sød peber, citrusfrugter, tomater, melon, rå kål, greens i såsom sennep greens, spinat, samt i nogle sorter af roer. Hos dyr, den ascorbinsyreproduktet er næsten ingen undtagelse er kun leveren.

Hvordan tages askorbinsyre? Dens dosering afhænger af alder. Børn op til 6 måneder anbefales 30 mg dagligt, ældre børn - 50 mg, voksne - 60 mg, pleje og kvinder i stillingen - 70 mg. Mange eksperter mener, at denne norm bør øges, så en person er sund. Undersøgelser i USA i 1987 viste, at indtaget af ascorbinsyre bør være i sådanne doser: 93 mg - børn fra 1 til 5 år, 75 mg - kvinder, 162 mg - mænd.

Der er visse situationer, hvorer taget i store doser af ascorbinsyre. Instruktionen anbefaler det under stress, toksiske effekter, rygning (aktiv og passiv), feber. Orthomolekylære læger i sjældne tilfælde foreskriver en dosis på op til 200 mg om dagen. Dette sker for eksempel med alvorlige kroniske virussygdomme med kræft.

Hvilke tegn viser at i for stor adosen var ascorbinsyre? Undervisningen siger, at den er bærbar selv i store mængder. I øjeblikket er der kun ét tegn på en overdosis af C-vitamin - det er diarré. Men dosis af lægemidlet, som kan føre til udseende af diarré, er strengt individuelt. Hvad er en overdosis for en person, for en anden kan være normen. Og selv dette er ikke en indikator. I samme person kan intolerance skyldes en anden dosering. I denne henseende bør indtaget af C-vitamin ikke udelukkes. For at fjerne disse ubehagelige manifestationer er det undertiden nok at reducere dosis.