Endvidere er det muligt at diversificere aflæsningsdage på kefir

Dietitians over hele verden er forenet i det faktum at hvis duvil have din krop til at arbejde ordentligt, og med jævne mellemrum frigivet fra slagger, er det nødvendigt at arrangere faste dage. Den mest populære i vores land varianter resten af ​​kroppen ved hjælp af tyngdekraften overvejes faste dage kefir.
Overvej hvordan og med hvad der følgerbrug kefir på sådanne dage, men straks er det værd at være opmærksom på, at den foreslåede menu ikke bruges som en multi-dages kost. Du kan spise på denne måde ikke mere end 1-2 gange om ugen.
Den mest populære og enkle betragtes som en variant af hviledagen: Du drikker 1,5 liter kefir og deler dette volumen for hele våbensperioden.
Hvis det synes for dig, at denne mulighed er for tung, så prøv at arrangere en effektiv aflæsningsdag af en kombineret type:
- yoghurt med hytteost og honning;
Menuen med en sådan plan er meget lettere at overføre,end hvis du kun spiser hele dagen kefir. Til morgenmad skal du spise 3 spiseskefulde kaseost med yoghurt. Til frokost kan du også tilberede cottage cheese ved at tilføje lidt honning eller bær til det. Og til middag forberede kageost med honning og drik et glas kefir. I pauser mellem måltider, såvel som inden du går i seng, skal du drikke et glas kefir.
- Aflæsningsdage på kefir og vandmelon
En anden mulighed er, hvordan man byggerkefir dag, så det ville være lettere at overleve og ikke at bryde. For en sådan menu har du brug for en moden vandmelon og 1 liter kefir. På en dag skal du have seks modtagelser. Tre af dem - kefir, herunder den sidste, og de resterende tre - en tredjedel af vandmelonen. Alternativ mad, pas på dem, der har problemer med nyrerne, fordi vandmelon betragtes som stærkt nok vanddrivende.
- kefir med frugt
Obligatorisk i denne indstilling er sådanprodukter som kefir og æbler, men udover dem er det tilladt at diversificere bordet med andre frugter og bær, for eksempel pære, jordbær, vinmark. Traditionelt bør antallet af måltider i løbet af dagen være seks.
Aflæsning af dage på kefir I dette tilfælde bør du starte med morgenmad,tid du drikker kefir og spiser de frugter, du kan lide. Dernæst forkæle dig selv med et æble. Til frokost, tilbered en salat af frugt med kefir dressing, du kan spise det samme til frokost som til morgenmad, til middag - et æble, men inden du går i seng, skal du helt sikkert drikke et glas kefir.
For at sikre, at losningsdage ikke forårsager skade på kroppen, er det nødvendigt at overholde visse regler, der foreskriver, hvordan man laver en fastedag virkelig nyttig:
- Vælg det produkt, du kan spise, det vil sige, du kan lide dens smag;
- Forsøg først at bruge sådanne dage ikke oftere end en gang om ugen og derved bruge en organisme til gradvis rydning;
- Prøv at lægge din krop så lille som muligt på en fastedag, fordi mængden af ​​kalorier, der forbruges af dig, er lille;
- Pas på dig selv, du må ikke tænke på mad, ellers om aftenen vil du være i en tilstand af sulten dyr, hvilket øger sandsynligheden for fiasko;
- Drik nok rent drikkevand;
- Hvis hviledagen er på arbejdstid, efter arbejdet, tag dig selv til at være noget behageligt, hygge dig selv op;
- Når aflæsningsdagen er færdig, skal du komme op næste morgen fra sengen, ikke smide dig selv på mad, overbelaste ikke kroppen igen, men prøv at skifte til korrekt ernæring.

Ikke kun er dage med losning på kefir populær ivores tid. For at rense kroppen, kan du bruge frugt-mono-kost, og kost på grøn te og boghvede. Valget er din, fordi du først og fremmest skal styres af dine egne smag præferencer.