Bulgarisk peber - produktets kalorieindhold

Hvordan laver du din kost varieret og mad -nyttigt, men samtidig velsmagende ... Lad os overveje mere detaljeret. Det er ingen hemmelighed, at i råvarer er der langt færre kalorier end i kogte fødevarer. Derfor blandt folk sidder på en diæt så populære frugter og grøntsager - de kan spises rå, og de er ikke farlige for din figur.

Grøntsager, kalorieindholdet, som vi vil fortælle heromartikel, kom til os fra fjerne Bulgarien. Dets navn er bulgarsk peber. Kalorieindhold i hundrede gram af produktet er intet - 29 kilokalorier. Dette er meget lille, som du forstår. Efter alt i kartofler - 80 kilokalorier, og i kød generelt 300 eller mere. Vi taler ikke om kager, der udgør mere end 550 kilokalorier, fordi de generelt bør udelukkes fra diæt af en slankende person.

Spørgsmålet om hvor mange kalorier i bulgarsk peber,vi tændte op. Men det drejer sig ikke kun om mennesker, der tæller kalorier og drømmer om at tabe sig. De er også interesserede i kalorieindholdet i bulgarsk rød peber. Vi tør at forsikre dig om, at der ikke er nogen grundlæggende forskelle mellem rød og grøn peberfrugt. Begge disse produkter er ens i deres kalorieindhold.

Men for dem der elsker bulgarsk peber,kalorieindhold er ikke det eneste der betyder noget. Det er også vigtigt at have proteiner, fedtstoffer og vitaminer. I den bulgarske peber er der 3, 7 gram fedt, du skal være enig, dette beløb er ubetydeligt! Procentdelen af ​​protein i den bulgarske peber - 0, 3. Der er også vitaminer fra gruppen, B, C, natrium, PP.

Hvad er der mere interessant om bulgarsk peber? Det kaloriske indhold af dette produkt er pinligt for mange af dets lave mængde, fordi produktet er sødt, så mange tror, ​​at en sød skål pr. Definition ikke kan være lavt kalorieindhold. Men de er meget forvekslet.

Forresten kan du møde ikke kun rødt oggrøn produkt, men også gul eller hvid bulgarsk peber. Kalorindholdet i disse sorter vil være identisk med ovenstående figur. Hvad er der mere i sammensætningen af ​​bulgarsk peber? Først og fremmest vil jeg gerne bemærke, at dette er et meget vandigt produkt, der fuldstændigt slukker tørst. Størstedelen af ​​den bulgarske peber er vand. Tænk bare, at i et hundrede gram af produktet indeholder 92 et vand. Kulhydrater, der er skadelige for kroppen, er kun 6 gram. Og der er også fibre, folinsyre, forskellige nyttige makro- og mikroelementer af typen: kalium, calcium, fosfor, magnesium, chlor, jern, fluor.

Derfor er dets anvendelse i kosten ikke kunmuligt, men også yderst nyttigt! I modsætning til forskellige lavt kalorieindhold mætter bulgarsk peber også din krop med utroligt nyttige vitaminer.

Hvordan kan du spise bulgarsk peber? Oftere er det tilsat mad i frisk form. Bulgarisk peber er en integreret ingrediens i alle forår og friske salater, og i klar form - stuvet, bruges den som sideskål til kød og fisk. Spis begge konserverede peberfrugter. De er normalt fyldt med mad, bulgarsk peber er en af ​​hovedkomponenterne til lecho, samt dressinger til supper, madlavning af fad med stuet kød, saucer.

Sød peber er ikke kun nyttig, men også lækker. Og mens kalorieindholdet er så lavt.

Forresten er det ingredienserne indeholdt iBulgarisk peber bidrager til forbedringen af ​​din hud, hvilket betyder, at spise den bulgarske peber vil gøre det muligt for din hud at holde ungdommen, elasticiteten og skønheden længere. Bulgarsk peber er nyttig til hår og negle. Mange læger siger, at hans regelmæssige spisning giver dig mulighed for at forbedre dit syn og generelt øger dit immunsystem.

Af den måde anbefaler mange læger regelmæssigt at bruge bulgarsk peber til mad. Faktum er, at når søvnløshed er endog nyttig. Det hjælper med depression, såvel som hvis hukommelsen forværres.