Walrus: fordel og skade på kroppen. Walrus: meninger "for" og "imod"

I verden er der mange ekstreme typertidsfordriv, kittende nerver og stigning i adrenalinniveauet i blodet. En af dem er hvalross. Fordelene og skaderne ved denne besættelse er på to skåle af en skalaer. Hvad der opvejer afhænger af forskellige grunde og individuelt for hver enkelt af os. Lad os prøve at forstå.

Lidt historie

Walrus i Rusland blev praktiseret i hedenskgange. Vores forfædre om vinteren og sommeren syntes at baste gruber i sæbe, som badehuse blev kaldt da og derefter kaste ind i floden eller dammen. Derfor forsøgte badene at bygge tæt på reservoirerne. Nogle historikere skriver, at de tatarske mongoler, der kom for at erobre Rusland og så russerne sprøjte i ishullet, kaldte dem skøre.

Peter jeg på alle måder indhyller europæisk moralfra at bade i isligt vand, som hedningerne gjorde, nægtede ikke. I Paris byggede han et badehus på Seines bredder og chokerede pariserne, der havde set Parisianes syn ved at bade nøgne russiske bønder i iskoldt vand.

Endnu mere almindelige hvalrosser var blandt finerne. Årsagen til dette blev deres berømte saunaer og det kolde klima i Finland.

"Walruses" og "isbjørne"

Vinter svømning er populær i mange lande. Vi har hvalrosser på den på det amerikanske kontinent "isbjørne", i Finland "oddere" og "sæler". Ekstremt populær vinter svømning, vinter svømning i Kina. Det hedder aqua, hvilket betyder "vand" og "is". I Kina er akvays inkluderet i listen over nationale sportsgrene. Og den kinesiske Yan Xiangbin kom selv ind i Guinness Book, efter at have brugt 67 minutter i iskoldt vand!

Der er konkurrencer om aqua konkurrence. Finland har godkendt internationale regler i denne sport. Deltager mænd og kvinder. Oversvømmelserne passerer for korte afstande, herunder spor 25, 50 og 450 meter. Der er også en maratonafstand på 1 km i længden, men kun få kan deltage i denne form for konkurrence.

Amatør vinter svømning

I de senere år er mange russere kommet tilbagetraditioner. En af dem dypper ind i et ishul på Epiphany. Nogle mener, at de ved at gøre det renser kroppen og sjælen fra snavs. Sandsynligvis, fra en psykologisk stilling er det. Men fra medicinsk siden er fordelene ved engangsdykning i iskoldt vand meget tvivlsomt. Som læger siger, efter antallet af besøg på klinikker med klager over smerter i nyrerne, perineum, lænderegionen øges skarpt efter døbebadning. Hos mænd fører det til pyelonefrit og prostatitis. Kvinder har ovariebetændelse og blærebetændelse.

At der var en fordel for vinteren svømning, og ikke skade,det skal kun behandles systematisk og ikke lejlighedsvis. I mange byer i Rusland er der walrus klubber hvor de lærer at udføre vinteren svømning korrekt, så der ikke er nogen problemer.

Skaderne på hvalrossen

Modstandere af at svømme i hullet hedder mange faktorer, ifølge hvilke denne besættelse er klassificeret som skadelig og farlig.

Den første og den vigtigste er et stort stress for nervesystemet og hele organismen. Og stress, som du ved, fører til hjerteanfald, slagtilfælde og andre problemer.

Den anden faktor er, at "walruses"afhængigheden af ​​vinteren svømning, som narkotika, er udviklet. Om sommeren kan de endda komme i en tilstand svarende til narkomaner. Denne opfattelse er baseret på det faktum, at "walruses" producerer endorfiner, som er et opiatstof.

Nogle mener at slukke med hvalrossen -kun synlighed. Faktisk bliver kroppen først stærkere først, sygdommene forsvinder ikke, men stopper kun et stykke tid. Så er der en udtømning af energireserver, en person bliver svagere, hans immunitet er reduceret. Som følge heraf fører dette til forværring og forværring af den generelle tilstand.

Fordele ved sejlads

Fans af vinter svømning er sikker på deter en glimrende måde at hærde kroppen på, aflaste den for enhver form for forkølelse. Det er bevist, at "hvalrosser" er syge mindre end blot dødelige 5 gange. Det har også vist sig, at dyppe i et ishul hjælper med at slippe af med mange kroniske sygdomme, styrker immuniteten, hjælper med at regulere vægten. Den tynde tager den, taber komplet. Alle, uden undtagelse, siger, at vinteren svømning styrker kraften i ånden, det fører til tro på sig selv, for at mobilisere interne ressourcer til at udføre vanskelige opgaver og opnåelse af mål, forbedrer søvn, styrker nerverne, giver en masse positiv. Dens værdi er også uvurderlig for de ældre, fordi svømning om vinteren har en utrolig effekt af foryngelse.

"Walruses" med gråt hår på templer

Celler i vores centralnervesystem producerer catecholaminer ogAcetylcholin. De første er ansvarlige for den endokrine balance og fremme aktiviteten af ​​alle kropssystemer. Sidstnævnte fører til ro og manglende mobilitet. Jo ældre personen er, jo færre catecholaminer fremstilles, og acetylcholinerne er mere. Derfor er de gamle mennesker langsomme, mange af dem ryster deres hænder. Acetylcholiner er også "skyldige" i ældre forværring af gastrointestinale problemer, aldersrelateret diabetes, aldersrelateret fedme, selv i tilfælde af maligne tumorer.

Hjælp kroppen til at begynde at producere en masse igencatecholaminer kan drænes, hvis gavn og skade forårsager så meget kontrovers. Det virker refleksivt. En skarp udsættelse for kulde giver impulser til den øgede frigivelse af catecholaminer i blodbanen for at indsnævre hudens kar og forhindre de indre organer i at fryses. Jo mere en person træner, de mere nyttige hormoner vises i hans krop. Herved øges mulighederne i nervesystemet, musklerne får en tone.

Alle ældre mennesker, der beskæftiger sig med vinter svømning, ser yngre ud end deres alder på passet. De er mindre syge, munter og energiske.

Er det så forfærdeligt stress, som det er malet

Der er en dokumenteret kendsgerning, der hjælper de uindviedeafvise hvalrossen. Fordel og skade fra ham konvergerer i det forfærdelige ord "stress". Men er det så farligt? Den berømte Hans Selye-stress kaldes en adaptiv spænding, som i små doser hjælper kroppen med at bekæmpe vira, mikrober og så videre og kun i store tilfælde fører til udmattelse. Amerikanske forskere fra University of Kentucky bekræftede, at kortsigtet stress, som kan tilskrives udsættelse for kulde, stimulerer immunsystemet og øger modstanden mod mange sygdomme, herunder smitsomme sygdomme. Det hjælper også med at helbrede sår og bekæmpe kræftceller.

Når hvalrossen falder ind i et ishul, er dets kroper udsat for kortvarig stress. Som reaktion, blodkar smalle, blodtryk hopper, hjertet slår stærkere, og blodglukoseniveauet stiger. Alt dette fører til en forværring af følelser - syn, hørelse, opfattelse af omverdenen. En person, der regelmæssigt engagerer sig i havvalrus, bliver mere samlet, målbevidst og fysisk stærk.

Kun langvarig stress, som normalt er forbundet med livets problemer, ødelægger helbred, fører til hjerteanfald, hypertension, diabetes, sår og nervøse sammenbrud.

Vinter svømning er et stof?

Modstandere af havet-spise hævder at undersprøjt i ishullet hos mennesker, der aktivt producerede narkotiske stoffer - endorfiner. Disse hormoner hjælper med at mobilisere forsvar og ignorere negative stimuli, såsom smerte. I mange sygdomme indføres endorfiner specifikt i kroppen for at få et opsving.

Faktisk folk, hvis liv er forbundet medekstrem, vænne sig til det øgede indhold af endorfiner i blodet. De er svære at tolerere passivitet og fred. Stadig ingen narkotiske breakings de ikke. Det samme gælder for de "hvalrosser". I de varmere måneder, kan de udøve mere aktivt, for at øge den fysiske aktivitet. Det fremmer også produktionen af ​​endorfiner.

Det kan næppe kaldes et valrusmiddel. Fordele og ulemper her afhænger af andre faktorer. Og endorphiner produceres hos mennesker ikke kun fra kulden, men også under sex eller lyden af ​​behagelig musik. Ikke underligt de kaldes hormoner af glæde og lykke.

Umiddelbare regler

Hvor meget god er det at sige om hvalrossen, fordelene og skaden deraf er lige så mulige.

For at modtage glæde af at bade i isvand, er det nødvendigt at overholde følgende regler.

1. Start gradvis uden fanatisme. Erfarne "hvalrosser" insisterer på forhærdning af kroppen. Til dette, fra sommeren er det nødvendigt at hælde koldt vand, gradvist sænke dets temperatur.

2. De første gange dykker ikke ind i hulet. Det er nødvendigt at have nogen i nærheden.

3. Hullet til at gøre sådan det fra det var muligt at komme ud nemt.

4. Dip kun ved at opvarme kroppen godt, men ikke svede.

5. For at være i vandet for første gang kun 15-20 sekunder, øges tiden gradvis.

6. Hvis gnidning ikke er acceptabel, skal du tørre dit tøj og kjole varmt efter at du har fjernet vandet.

7. Vinter svømning er ikke udført, i det mindste en smule fuld.

Hvem kan ikke dabble i ishullet

På trods af den ubestridelige positive effekt,som giver walrus, er der desværre kontraindikationer til det. Vinter svømning er forbudt for personer, der har problemer med det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtlen, lungerne, hypertension under eksacerbationer, der lider af epilepsi, astma, infektiøse og nogle hudsygdomme. Alle, der har kroniske sygdomme, skal gennemgå en undersøgelse og få tilladelse fra en læge, før de begynder at svømme. Dette skal gøres og absolut sunde fremtidige "walruses" for at kunne beregne kapaciteten i din krop korrekt.

Naturligvis kan man med den mindste utilpashed, kulderystelser, feber, smerte, ikke svømme i et ishul.

"Walruses" og "walruses"

Med vinter svømning for voksne mere eller mindre klar. Og hvad med børnene? På dette problem raser alvorlige lidenskaber. Børns vinter svømning tilhængere ikke bare bevise det yderst nyttigt, de åbent demonstrere dette i praksis. Forældre- "hvalrosser" glad for at svømme i hullet sammen med deres børn, og børnene tilbringer vinteren svømning nøgen. For voksne er dette også mere nyttigt, fordi du ikke skal bruge tid til at fjerne vådt tøj og udsætte kroppen for yderligere superkøling, for at komme ud af ishullet.

Men mange læger mener, at børneneser ikke parat til at modstå stress. På grund af dette, mange babyer, der er dyppet i hullet, har ofte problemer med nervesystemet, mave, tarm og immunitet øges ikke, men falder. Derfor er hærdning af børn bedre gjort uden ekstreme forhold. For dette er der en fremragende metode til at tørre og hælde køligt vand, kryoterapi, gå barfodet på gulvet til enhver tid på året.

</ p>