En diæt til diabetikere af type 2. Tips og tricks

Først og fremmest skal det bemærkes, at allerede ilangt i 1796 begyndte ernæringseksperter at tale om en særlig kost for mennesker, der lider af en lidelse kaldet diabetes mellitus. Hovedformålet med ernæring var at erstatte nogle af kulhydraterne med nyttige fedtstoffer. På den måde kan du reducere blodsukkerniveauerne og samtidig øge følsomheden af ​​nogle væv til insulin. Ud over denne diæt anbefalede specialister også daglig motion. Siden da har medicinen flyttet langt foran, men en diæt til diabetikere af type 2 er stadig i efterspørgsel i dag.

Hvad er type 2 diabetes?

• Det er en kronisk sygdom der i sin tur kræver en integreret tilgang. Derudover er det også nødvendigt at overholde visse regler. Ernæring af diabetikere er måske en af ​​de mest vigtige øjeblikke blandt alle anbefalingerne. Selve sygdommen er direkte relateret til stofskiftet i kroppen. Det er vigtigt at bemærke, at vævsceller i dette tilfælde er præget af nedsat følsomhed over for insulin, derfor kan dette stof ikke udføre sine primære funktioner fuldt ud. Sagen er, at kroppen hele tiden "kræver" produktionen af ​​insulin, men bugspytkirtlen behøver ikke klare denne opgave. En diæt til diabetikere af type 2 er primært nødvendig for at normalisere niveauet af glukose i selve blodet. Derudover hjælper næring af denne art til at undgå fedme, hvilket er ret almindeligt hos mennesker med denne sygdom.
• Ofte bliver en diæt til diabetikere af type 2den mest almindelige diæt gennem livet. Derfor er det nødvendigt at forsøge at sprede retterne til det maksimale, for ikke at "bryde" til den gamle livsstil. Ud over begrænsningerne i produkter anbefales det også at reducere det gennemsnitlige daglige kalorieindhold af retter (1200 hos kvinder, 1600 hos mænd).

Tilladte produkter

Kost til type 2 diabetikere i første omgangindebærer brugen i kosten af ​​de produkter, hvor der er store mængder vegetabilsk fiber og vand. Disse grøntsager er rå (undtagen kartofler), en række grøntsager, svampe, magert kød, skummetmælksprodukter. Te og kaffe med sødestoffer er tilladt i begrænsede mængder. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, da de hjælper med at øge blodsukkerniveauet og forstyrre normal metabolisme.

Forbudte produkter

Spis ikke højt kalorieindholdprodukter, da de bidrager til et hurtigt sæt af overskydende vægt. Dette og opbevar mayonnaise, og vegetabilsk olie, og bageriprodukter, samt kager. Særlig opmærksomhed på alkohol. Ud over det faktum, at det indeholder såkaldte bare kalorier, kan det stadig forårsage hypoglykæmi.

Nyttige tips

Mange mennesker repræsenterer simpelthen ikke deres liv udensød. Faktisk takket være chokoladehormoner produceres endorfiner, som gør en person glad. Men for diabetikere er dette problem som regel meget akut. Men lægerne fandt en løsning i dette tilfælde. En stor mulighed for folk, der lider af en sådan lidelse, er erstatningen. I dag producerer industrien helt forskellige stoffer, der kan købes både i apoteket og i den almindelige købmand. Uden at mislykkes, skal du kontakte din læge.

</ p>