Hvad skal sygeplejerskens menu indeholde?

Alle moms ønsker, at deres baby vokser heltsundt, og det afhænger af den mælk, han spiser. Når alt kommer ind i maven, får du efter et stykke et barn sammen med mælk. Derfor bør man aldrig glemme menuen hos en ammende mor.

Mange stoffer fra de fødevarer, du spiser,komme ind i mælken, og de kan få barnet til at få en allergisk reaktion, udslæt eller gash i maven. Derfor er du nødt til at opgive mange af dine smag præferencer og radikalt ændre din kost. Hovedproblemet ved udvælgelsen af ​​ammestedsmenuen er, at forskellige børn har forskellige maver, og de kan reagere forskelligt på forskellige stoffer. I denne henseende skal menuen vælges efter metoden for fejl og forsøg.

Så hvordan laver du en menu?

Ernæringen af ​​sygeplejersken i den første måned skal væreafbalanceret og forskelligt. Først skal du beslutte, hvor mange gange om dagen du skal spise. Og det afhænger af hvor mange gange om dagen du fodrer din baby. Det vil sige, du skal spise præcis det samme antal gange.

Vi vil forsøge at lave en plejemands menu i en uge. Før dette skal du beherske flere regler: drik har brug for mindst to liter om dagen, i intet tilfælde ikke drikker alkohol og ikke ryger, forsøger at opgive forbruget af kaffe eller drikker det så sjældent som muligt, og selvfølgelig hvile så meget som muligt.

Det sker ofte, at modermælk ikke er detnok, eller han modtager det slet ikke på grund af hans utilstrækkelige uddannelse. For at forhindre dette skal du spise fuldt ud. Lad os gå videre til produkterne.

Mange læger anbefaler sygeplejersker at spiseca. 200 gram kød pr. dag. Dette kan være fedtfattigt svinekød eller tunge, samt kogt kød af en hvid fugl. Du kan spise en række fedtfattige fisketyper som torsk eller karpe. Det vil være nyttigt at spise ca. 100 gram hytteost, 30 gram ost. Du skal forbruge en masse grøntsager og frugter, der ikke forårsager gasning.

Mange kvinder kan lide at købe specielleopløselige korn, der er beriget med mineralske elementer og vitaminer. Normalt kan de købes i afdelinger med babymad. Også mange mennesker laver grød eller bage pandekager, mens de bruger børns blandinger. Hvis sådanne retter er inkluderet i sygeplejerskenes menu, skal der ikke være nogen problemer.

Det er værd at spise en masse mælk, mindst enliter pr. dag. Også produkter fra mælk vil være nyttige: syrniki, forskellige ostemasse gryderetter, kondenseret mælk uden sukker. Overskydende af hele kølemælk kan forårsage en allergisk reaktion i barnet, så drik mere kefir, fermenteret bagt mælk, spis yoghurt. Den ideelle løsning er vekslen af ​​fermenterede mejeriprodukter og mælk.

Din kost skal indeholde så meget som muligtKostfibre, der stimulerer tarmens motoriske aktivitet. For at gøre dette skal du forbruge en masse grøntsager, både friske i form og i kogte. Du har også brug for bær og frugt, drikker så mange forskellige saft som muligt. Juice er bedre at drikke med pulp, du kan både friskpresset og dåse. Det er dog ikke tilrådeligt at spise tropiske og eksotiske frugter, men det gælder ikke for bananer. Spis ikke rød eller appelsinfrugt. Forskellige fødefibre er rige på korn: boghvede, havregryn, hirse. Meget nyttige tørrede frugter.

Fremgang fra alle de førnævnte er det muligt at sige,at sygeplejerskens menu skal indeholde alt, der indeholder vitaminer, proteiner, fibre og så videre. Hvis du vil introducere nogle nye produkter, skal du gøre dette gradvist og konstant se hvordan barnet reagerer. Som tidligere nævnt kan et nyt produkt forårsage allergi eller kolik i barnet. For at være mere bekvemt har mange mødre en dagbog, hvori de skriver ned, hvad de spiste og barnets reaktion på dette produkt.

Glem ikke, at det vigtigste ikke er at overdrive det. Nogle gange kan overdreven dille for kostvaner gøre meget mere skade end skadelige fødevarer.