Svetlana Permyakova: en kost, der virker

Hver kvinde drømmer om at være slank, smuk,charmerende og selvfølgelig sexet. Ønsket afhænger ikke af alder, type figur, opdragelsesegenskaber og verdenssyn. Kvinder vil trods alt være smukke altid, overalt og i alt. Men at blive så meget svært, for i den moderne verden er det svært at finde tid for dig selv. Arbejde, stress, dårlig ernæring, mangel på frie minutter - alt dette har den mest skadelige virkning på sundhed og figur. Mange kvinder går på den mindste modstands vej og begynder at tage forskellige midler til at tabe sig, forgæves håber at de mirakuløst vil fjerne de ekstra pund om et par dage. Men det er simpelthen umuligt.

Svetlana Permyakova, hvis kost er klart arbejde,nærmet sig problemet fra den anden side. Det giver en langt mere pålidelig og reel måde at erhverve den ønskede harmoni på, som i øvrigt vil blive bevaret. Dette er en sund livsstil, motion og afbalanceret kost.

Svetlana Permyakova tabte vægt (foto viser dettemeget klart) helt mærkbart. Hun viste ved sit eksempel, at ideen er helt mulig, det vigtigste er at prøve meget hårdt og lytte til rådgivning fra ernæringseksperter og læger. Der er næsten ingen hemmeligheder i sin kost, og de anvendte principper er almindeligt kendt. Det er bare, at de fleste mennesker ikke kan tvinge sig til at holde fast ved dem.

Så, taber Permyakova baseret påflere grundlæggende punkter, der skal huskes omhyggeligt. Først og fremmest fjernes alle usunde melprodukter fra kosten. Det er, enhver tærter, især stegte, overdådige boller, kager, puffs og alle lignende. Havregryn og rug (og rug-hvede) brød af grovslibning er tilladt. Korn tjener som kilde til værdifulde vitaminer og mineraler. Af samme grund er alle butikssalter udelukket: slik, wafers, cookies, kager, kager. Det er bedre at sprede din kost med bær, frugt og honning. Anbefaler Svetlana Permyakova (en kost uden det er simpelthen umuligt) at drikke mere vand, især mineral uden gasser og naturlige saft. Og det er bedre at give præference til grøntsagssaft og fortynding af frugt med vand.

Selvfølgelig er fysiske belastninger også nødvendige. Og så vælger alle, hvad de bedst kan lide. Det vigtigste er, at øvelserne er sjove og ikke forårsager sundhedsskader. Du kan tilmelde dig en fitness klub, hvis der er tid til at besøge. Hvis der ikke er nogen, så er der altid et bekvemt alternativ: klatring af trappen, rengøring og omarrangering af rummet, gåing, opladning. Fremragende resultater opnås også ved massageprocedurer - hydromassage og håndmassage, stramme figuren, forbedre hudtilstanden og hjælpe med at slippe af med stregmærker.

Som Permyakova understreger er kosten obligatoriskbør omfatte en afbalanceret kulhydreret morgenmad (den ideelle mulighed - grød). Glem ikke andre måltider. Og selvfølgelig skal du altid gå i seng til tiden og hvile, hvile og genvinde styrke. Sådan hvile er afgørende for kroppen.

Alle disse principper hjalp skuespilleren til at tabe så meget som 16 kilo. I dag er Svetlana Permyakova, hvis kost er klart effektiv og effektiv, ser smuk, smuk og selvsikker.