Sådan fjerner du fedt fra et sådant sted af kroppen som det indre lår

Om en ideel figur drømmer næsten alle kvinder. Nogle af pigerne har gode proportioner fra naturen. Tynd talje, højt bryst, afrundede hofter - og alle mændene vender sig om efter forbigående skønhed. Og hvad med kvinder, som naturen har frataget sådanne dyder? Arbejde, arbejde og arbejde igen på din figur! Desværre er der ingen anden måde at vende tilbage og bevare de smukke former. Men hvis alt er gjort korrekt, hvis du plejer din krop regelmæssigt, vil resultatet ikke være længe med at komme. I denne artikel ønsker jeg at tale om det mest efter min mening problematiske del af kvindens figur. Dette er indersiden af ​​lårene. Denne zone er trods alt meget vanskelig at korrigere. For at fjerne overskydende fedt fra lårets inderside er der behov for en integreret tilgang. Denne metode omfatter udførelse af særlige fysiske øvelser for at styrke lårmusklene og overholdelse af en bestemt kost. Et godt resultat kan også gives ved en intensiv massage af problemområderne.

Sådan fjerner ørerne fra lårets inderside

Hvis du vil justere din figur i deteller en anden del af det, skal du klart forstå, at dette kun vil være muligt med et generelt tab af kropsvægt. Det vil sige, det er usandsynligt, at du kun vil kunne fjerne overskydende fedtvæv kun på et bestemt sted. For at dette skal ske, skal du tabe dig godt. Den sikreste og hurtigste måde at tabe sig på er med en afbalanceret kost. Sørg for at medtage i din kost masser af friske grøntsager og frugter, og sødt, mel, saltet og røget, er det ønskeligt at fjerne det fuldstændigt. Med ekstra pounds vil træthed, dårlig sundhed og utilfredshed tage sin vejafgift. Og de indre lår vil mærkbart falde i volumen og vil blive strammet.

Effektivt sæt øvelser til hofterne

Kost og ernæring er ikkede eneste metoder til at slippe af med ekstra inches i taljen og hofterne. For at slankende effekten skal være mere mærkbar, skal du udføre særlige fysiske øvelser med det formål at opretholde muskeltonen. Hvis vi taler om en sådan del af kroppen som den indre del af lårene, så har vi brug for træning for at styrke denne del:

1. Poluprisedaniya. Ben på skulderniveau. Ryggen er lige. Hænder fremad. Vi bøjer benene i knæene og knepper ikke til stopet, det vil sige ikke helt bøjning af lemmerne.
2. Blanding og opdræt af bøjede ben, liggende på gulvet.
3. ipraksis af "cykel". Liggende på gulvet på bagsiden, bøj ​​og bøj skiftevis til højre, så venstre ben, der udfører rotationsbevægelser.
4. Øv "saks". Lig på ryggen. Løft lige ben 45˚ over gulvet, spred dem til siderne og kryds dem, efterligner bevægelsen med en saks.
5. Styrkeøvelser på simulatorer med reduktion og fortynding af benene.

Alle øvelser skal udføres 20-30 gange og gradvist øge antallet af gentagelser.

Massage som en effektiv metode til at tabe sig

Massage - dette er den metode, som du kanpåvirker de fede aflejringer i en bestemt del af kroppen. Det kan anvendes med succes på et så vanskeligt korrekt område som ydersiden af ​​lårene. Men det anbefales ikke at gøre det på følsomme områder af kroppen. Den indre del af låret tilhører sådanne zoner. Tabe sig, lave fysiske øvelser og følge en kost kan være meget hurtigt. Men hvis du supplerer disse metoder med selvmassage ved hjælp af anti-celluliteolier, cremer og sprayer, vil effekten blive mere mærkbar.

Således for den indre dellårene blev strammet, og linjen af ​​benene - glat, du har brug for en omfattende tilgang, som omfatter fysiske øvelser, kost og massage. Hvis du følger anbefalingerne i denne artikel, kan der ses en mærkbar effekt efter 3 uger med regelmæssige klasser.