En enkel og nem kost Larissa Dolina - "Kefir"

I øjeblikket er en af ​​de mest populæreer kosten af ​​Larisa Dolina "Kefir". Det indebærer omstrukturering af den sædvanlige kost ved at indføre op til en og en halv liter kefir om dagen. Før du sætter dig ned på denne kost, skal du først forberede din krop, så den ikke går i en stressende tilstand fra at indtage så meget kefir. Før begyndelsen af ​​en kefir diæt er det nødvendigt at sidde i to dage på en mono-diæt, hvor en liter eller en og en halv liter kefir er opdelt i 5 dele og forbruges inden for en dag. Denne kost hjælper med at reducere det samlede antal daglige kalorier og forberede sig direkte til kosten selv.

Kost Larisa Dolina "Kefir"

Det er nemmest at observere denne diæt for dem, derfået vægt hurtigt nok af visse grunde. Men hvis dine fede aflejringer blev dannet i en tilstrækkelig lang periode, så kan organismen i de første dage reagere langsomt på denne diæt, hvilket vil påvirke varigheden af ​​det forventede resultat. Ikke desto mindre er resultaterne af at opretholde en sådan kost fantastisk, et slående eksempel er Larissa Valley. Kefir diæt består af visse sæt produkter og spiser noget andet, mens du observerer det, er strengt forbudt.

Sammensætning af kosten

Kost på kefir indeholder i sin sammensætning retmange forskellige proteinprodukter, såsom fisk og kød. Det er bedre ikke at kombinere kefir med basale måltider, da monotont mad vil blive absorberet meget bedre. Kost Larisa Dolina "Kefir" er designet i en kort periode, cirka en uge, da alle mejeriprodukter akkumulerer slim i kroppen, ledsaget af stagnation i tarmen. Det er derfor, at den optimale periode for overholdelse er seks til otte dage.

Kefir kost af Larissa Dolina

Opskriften er i syv dage. Først og fremmest på denne kost skal du bruge en halv liter kefir. Ud over det på den første dag er der ikke tilladt mere end 450 gram bagt kartofler uden salt og olie. På den anden dag tilføjes så meget fedtfri cottageost til yoghurt. Den tredje dag kan du spise forskellige frugter, bortset fra de søde og kalorieindhold, som bananer eller druer. På den fjerde dag er 400 gram kogt kyllingebryst tilladt. På den femte dag vender frugt tilbage til kosten igen. På den sjette dag vil det være nødvendigt at begrænse til 1,5 liter stadig mineralvand, og mere kan gøres. På den sidste dag kan du også spise frugt sammen med kefir. Denne kost er den mest sparsomme i sammenligning med alle andre kefir diæt. Hvad angår hovedproduktet, er det bedst at tage en procent eller lavfedt kefir. Kost Larisa Dolina "Kefir" kan ikke altid være effektiv, da der har været tilfælde, hvor kvinder er strengt levet op til denne diæt, faldt et par måneder kun 7 kg. Derfor er det op til dig at sætte dig ned eller ej på kefir diæt.

</ p>