Hvordan tabe sig mens du ammer? Er det muligt?

Hvordan tabe sig mens du ammer? Dette spørgsmål plager mange mødre længe før udseendet af deres længe ventede babyer. Og ikke forgæves. Når alt kommer til alt, klager et stort antal kvinder på at tabe sig, mens amning er meget svært og undertiden umuligt.

Men er det virkelig så? Og skal du virkelig ofre skønheden i din krop for din babys sundhed?

At give et entydigt svar på dette spørgsmål meget.vanskelig. Efter alt, på trods af, at gravide kvinder gennemgår de samme faser: graviditet, fødsel, bryst, er der også et stort antal andre faktorer, der påvirker ændringen i deres udseende. Dette er en livsstil, og en række vaner i ernæring, og motoraktivitet, og selvfølgelig - stofskiftet.

Men vær ikke modløs og tænk på forhånd, at du ikke vil være i stand til at tabe sig, mens du ammer. Det er mere en myte end en realitet. Med due diligence er alt muligt.

Der er flere måder at tabe sig, når man ammer.

Så den første fejl lavet af ungeMumier ikke kun under fodring, men også i hele graviditeten - dette er en ukorrekt kost. Selv når du venter på din baby, får fremtidige moms en masse råd og moralisering fra de velbevogte. Og en af ​​de oftest udtrykte, men helt usande anbefalinger, er henstillingen at spise for to. I modsat fald vil mælken være "tom" ifølge "eksperter", og barnet vil ikke spise op. Og nogle tror, ​​at det enten vil blive produceret i utilstrækkelig mængde, eller det vil slet ikke eksistere. Men du behøver ikke at følge disse tips ubetinget og absorbere maden i store mængder. For fuldproduktiv mælkeproduktion skal fødevarerne være moderate og varierede, og der er absolut ingen grund til at overvære.

Det andet tip, hvordan du taber dig, når du ammer - prøv at sikre, at den fysiske belastning var tilstrækkelig. God motoraktivitet gør det muligt for kroppen hurtigt at forbrænde overskydende fedtstoffer.

Selvfølgelig få moms i de første måneder efterfødslen af ​​et barn har råd til at besøge fitnesscentre, fitnesscentre og en swimmingpool. Men selv i mangel af sådanne muligheder, kan du finde en masse måder, hvordan man kan tabe sig, når man ammer.

Den første går. Ja, det går med babyen i frisk luft. Denne måde er bare perfekt til både dig og dit barn. Enig, hvilken slags baby vil blive ude af det fri. Efter gåturen, mange børn ikke kun spise bedre, bliver mere rolig, sund og fit, men også meget stærkere end søvn. Derfor kan barnevognen med barnet med succes bruges som en slags simulator. Selv 30 minutter Walking i den intense tempo vil ikke kun pumpe op dine ben muskler, men også brænde en masse kalorier. For at komplicere opgaven er det muligt at bruge ikke lige rekreative veje, men at have adskillige stigninger og nedstigninger.

Og det andet er faktisk det fysiskeøvelser rettet mod specifikke muskelgrupper. Hvis der er meget lidt fantasi, kan du forvandle en kedelig øvelse i et bestemt spil med det lille barn. Så du kan ikke kun fratage barnets opmærksomhed, men også at lege med dem, bringe din krop i orden.

Hvad et barn vil nægte at smide i luften, fordi det er meget sjovt og spændende. Som et resultat - et glædeligt lille ansigt, en glød af glæde og min mor - smukke pumpede hænder.

Ønsker at pumpe op pressen - også uden problemer. Vi sætter barnet i maven, bøj ​​benene i knæene og gør en vugthed af vuggen fra vores krop. Nu kan du lege med barnet i skjul og søge. Vi lukker vores øjne med vores hænder og hæver kroppen, bringer vores ansigt til barnet, så fjerner vi håndfladerne fra øjnene og byder ham velkommen. Og vi træner muskler i underlivet og morer barnet med et interessant spil.

Der er mange sådanne øvelser. Derfor er din skønhed i dine hænder. Lidt iver og en smuk slank figur bliver ikke bare en fantasi, men en realitet.