Tørre kroppen til en pige er hvad?

Mange habitues af fitness klubber og tilhængereEn sund livsstil er et udtryk som "tørring". Dette ord betegner en kompleks tid mellem en smuk krop af lettelse gennem en kombination af aktive fysiske aktiviteter for at øge muskelmassen til elsystemet, har til formål at begrænse kulhydrat fødevarer at fremskynde kroppens forbrænding af fedt reserver som følge heraf får vi pumpet op, magert muskler uden overvægt og fedt på problemområder. Tørring af kroppen til en pige er ikke en måde at tabe sig på. Men et sådant system kun anvendes til forberedelse til en konkurrence, snarere end at bringe tilbage til normal tallet i det virkelige liv, da det ikke kan kaldes nyttigt for sundhed.

Hvad er hovedprincipperne i denne tilgang? For det første indebærer tørringen af ​​legemet til pigen nødvendigvis spredning og støtte af metabolisme på grund af fraktioneret ernæring - det vil sige, det skal spises ofte, men i små portioner. Den bedste mulighed er at have en snack hver 3-4 timer og holde en balance mellem proteiner og fedtstoffer, men ikke imødekommende kulhydratfødevarer.

Det andet princip, som skal overholdes,hvis du forsøger at tørre din krop - drik mindst 2 liter almindeligt renset vand om dagen. Dette vil medvirke til at opretholde en normal vandbalance i kroppen, fjerne skadelige stoffer fra det og genoptage fugt tabt under intens træning. Og uden at udtømme motion, og cardio kombineret med power klasser, vil denne metode arbejde på en ineffektiv.

Det tredje princip, der styres af dettebegivenhed, såsom tørring krop til piger - kost bør være kulhydrat-fri som muligt. I særdeleshed bør aftenen korn og korn være helt udelukket fra det. Dyrefedt bør erstattes med fisk, og mel og pasta er generelt forbudt. Men sande venner er piger tørrede hytteost, bønner, grønne, mælk og boghvede.

Det fjerde princip i denne metode indebærerpermanent kontrol over de kalorier og reducere deres forbrug. Det samme gælder for kulhydrater. Dette bør ske gradvist, men støt. Generelt kan tørring organ for kvinder karakteriseres ved en rummelig ord - "nøjsomhed". Kun prrimenyaya dette princip til din kost og motion, kan du opnå de ønskede resultater.

Nå, det femte princip er sikker på at være overholdelsetilstand. Så kræver tørring af kroppen til pigen obligatorisk træning. Og du bør ikke spise som to timer før klassens begyndelse, og inden for to timer efter deres eksamen. Desuden skal overholdes styring af strømforsyningen ikke kun under selve tørringen, men efter dens afslutning, at resultatet være mere holdbare. Det er også værd at huske, at tørretiden ikke må overstige fem uger.

Hvordan vil det være, denne nye krop modtogefter at have observeret hele strenge af denne metode? Hvad kan vi tilbyde tørring af krop for piger? Fotografierne på de fleste fitness træner er et godt eksempel på hvordan musklerne ser under sådanne belastninger og kost. Og det må jeg sige, er en meget, meget værdig model til efterligning.

Det vigtigste i denne forretning er ikke at overdrive det,fordi tørringen af ​​kroppen ikke har noget at gøre med en sund livsstil og kun er et midlertidigt fænomen som forberedelse til konkurrencen. Dette er en meget skadelig procedure, især for kvinder. Hyppigt afslag på kulhydrater skader sundhed. Og den kvindelige krop kan ikke undvære fedtindskud. Så hvis kroppen kun er 15% fedt, så stopper kvinden månedligt. Og tørring indebærer at reducere kropsfedt til 8-10%, ellers vil musklerne simpelthen ikke være synlige. Så tænk på dit helbred, før du begynder at deltage i et sådant program.

</ p>