Udvid "sommerfugl" og de fordele, det kan medføre

At se smukke og være i form,det er nødvendigt at gøre dig selv og din krop. Sport er den vigtigste del af hver persons liv. Desværre har folk i dag ikke nok tid, viljestyrke, eller der er stadig grund til at undgå fysisk anstrengelse. Derfor forsøger producenter af sportsartikler at lave øvelser så let og elementært som muligt og opfinde forskellige simulatorer.

Sådanne opfindelser indbefatter butterfly expanderen. Simulatoren styrker musklerne perfekt. Du kan nemt gøre det selv hjemme eller under tilsyn af en instruktør. Af klarhed: enheden blev lavet til kvinder, som som regel er panik bange for tung belastning og smerte. "Butterfly" expander giver mulighed for behagelig træning, hvor alle muskler nemt kan betjenes og styrkes.

Simulatorens hovedprincip er regelmæssigtuddannelse. Producenter gøre livet lettere for kvinder, så nu behøver ikke at gå nogen steder ud af huset, og kræver kun et minimum af indsats for at bringe sig selv til at træne. Expander "butterfly" er meget kompakt, det kræver ikke et stort rum og en masse plads. Og vigtigst af alt, effekten er simpelthen fantastisk, efter at regelmæssig træning, og i en forholdsvis kort periode (bare nødt til at engagere sig i god tro).

I dag er der i butikkerne af sportsartikler meget mangetyper af udvidelser, men den mest populære er "sommerfuglen". Det tager sigte på at træne næsten alle muskelgrupper (ryg, balder, hamstrings, presse, arme, skuldre). Simulatoren er meget praktisk, det kan vare i lang tid. Expander "butterfly" har kun en ulempe - manglende evne til at regulere lasten. Derfor skal pigen selv gradvist øge den. Men overdriv det ikke. Det vigtigste er at begynde at studere, og så bliver folk trukket ind, og for dem bliver det allerede en nødvendighed.

Til simulatoren af ​​expander "sommerfugl" øvelserudviklet meget omhyggeligt, blev kvindernes skrøbelighed og ømhed taget i betragtning. Lad os overveje nogle af dem. For eksempel at pumpe op i musklerne i brystet, er det nødvendigt at klemme simulatoren mellem underarmene. Således, når pigen vil reducere albuerne, vil ekspanderen krympe, og musklerne vil træne.

Afdekke det skal være langsomt, ikke skynd dig. At svede hofterne, du skal sidde på en stol, stramt klemme dine ben, så udvideren blev smeltet mellem knæene. Du kan hjælpe med dine hænder, det vigtigste er at følge dine hofter, de skal strain hele tiden. Butterfly ben expander er et ideelt værktøj til at eliminere fejl i dette område af figuren.

For pressen skal du ligge på gulvet og bøje dine knæ,mens fødderne skal fastgøres på gulvfladen. Som følge heraf får du følgende billede: Den ene ende er fast i knæene, den anden skal holdes af hænderne. Når man løfter benene, svinger musklerne. Returner dem langsomt og pænt til gulvet. Antallet gentagelser skal gradvist øges. Og skal også regelmæssigt engagere sig: ca. 30 minutter om dagen, hver gang en smule stigende denne gang.