Smagfuld og sund salat "Børste".

I vores tid er der et stort antalmåder at tabe: kost, motion fitness, kodning (for overvægtige mennesker). Men før du tackler dine ekstra pund, skal du først lytte til dig selv og forstå, hvad slags mål du skal forfølge. For nogle kan det være nødvendigt at tabe en masse på tærsklen til en ferie eller for eksempel før strandesæsonen for andre - at sætte din krop i god stand efter fødslen, opstår nogle af problemerne med overskydende vægt på grund af visse sundhedsproblemer.

Men uanset dine mål er detvigtigt skridt, fordi i processen med vægttab din krop vil opleve noget ubehag, når de konfronteres med usædvanlig fysisk anstrengelse eller en ny kost. Den bedste løsning ville have været at se en specialist - en diætist, der ville have gjort dig en række foranstaltninger, der tager hensyn til din sundhed og velmenende, men ikke alle kan se en læge: én simpelthen på grund af den "beskedenhed", da den ikke mener, at overskydende vægt kræver intervention fra en specialist, andre, måske på grund af den temmelig høje pris for en god specialists tjenester.

Men på trods af alt dette er det nødvendigt at være opmærksom påpå vores mad. Det er ikke altid rigtigt og kan føre til samme ekstra pund. Det bør justeres lidt, så snart de første resultater er synlige.

Nu populær blandt slankekure bruger en salat"Brush". Denne salat er ikke kun nyttig, da det hjælper med at rense kroppen og hjælper med at miste et par kilo, men stadig meget velsmagende. Du kan bruge "Børstesalat" cirka en dag fem til syv gange før starten af ​​en ferie eller umiddelbart efter det. Før ferien, kan du i løbet af denne tid til at tabe et par kilo, og efter ferien - en salat hjælper din fordøjelse til at klare den mængde mad, du har spist, fordi det er nemt og hurtigt hjælper slippe af mængden i kroppen af ​​toksiner. Deraf navnet "Blade", fordi, som en ren krop (tarm), som en børste, fjernelse alle de overskydende, som har hobet indeni.

På internettet kan du finde oplysninger omforskellige fora om at tabe sig og rense kroppen. Det er værd at bemærke, at de, der har forsøgt at forberede en salat "Børste", anmeldelser forlade kun mere positive. Handlingen af ​​denne skål på kroppen glæder overraskende næsten alle. Og med tiden bliver fans af denne vitaminsalat større.

Tilberedning af salat "Børste" er meget enkel, alle produkterhele året ved hånden. Det er nødvendigt at tage en vilkårlig mængde rå grøntsager - gulerødder, rødbeder, hvidkål - alt gnides og hakket. Som en dressing, brug normalt citronsaft og olivenolie. Salt er ikke værd at tilføje, men som slet ikke har noget salt, så kan du tilføje lidt. Alle, der lavede en salat "Børste", ændrede opskriften lidt. Nogle tilføjer grønne ærter, svesker, sød bulgarsk peber, selleri eller hvidløg, anden olivenolie erstattes med linolie (det er også meget nyttigt), citronsaft til æblecidereddike.

Imidlertid kun sådanne bestanddelegiv det en piquancy, og du vil spise det så ofte som muligt. I et ord har denne salat ikke en strengt defineret opskrift, men den bør bevare de vigtigste ingredienser - friske grøntsager: gulerødder, rødbeder, kål. Disse produkter indeholder en stor mængde fibre, som hjælper med at rense kroppen.

Men "Børste" salat bruges ikke kun under en kost, det bruges også til at udføre aflæsningsdage eller som en af ​​vejen ud af helbredende faste.

Under alle omstændigheder kan denne skål spises til din egen fornøjelse og bekymre dig ikke om de ekstra kalorier, der spises.