Hvordan fjerner ørerne på hofterne? Hjælp gymnastik og massage

En smuk kvindelig figur antager, for det førstedrej de rigtige proportioner. Selv et par ekstra pund kan se æstetisk, hvis de understreger de glatte, forførende kurver af den kvindelige krop. Desværre er den kvindelige krop arrangeret på en sådan måde, at den ujævne fordeling af fedtvæv er en normal fysiologisk proces. Først og fremmest er mellemlaget dannet på underlivet og lårene. Afhængigt af typen af ​​kvindelig figur foretrækker kroppen en enkelt zone. For eksempel i damer med "æble" proportioner, lårene forbliver ofte slanke, men maven viser fremtrædende. Figuren af ​​typen "pære" tæller tværtimod af akkumulationerne i underdelen (lår, skinker). Med sin egen natur er det sværere at kæmpe, så "ørerne" på hofterne eller den lille mave er ofte til stede selv i slanke piger. Korrekt ernæring, motion, massage og kosmetiske præparater hjælper med at slippe af med denne ulykke.

De berygtede "ører" på hofterne er fedeaflejringer på lårets ydre overflade. For at slippe af med dem skal du have et specielt sæt øvelser. Det skal bemærkes, at musklerne i lårets ydre og indre overflade er involveret i vores daglige liv lidt. Dette skyldes utilstrækkelig tone, stagnation af blod og lymf i dette område.

At fjerne "ører" på hofterne vil hjælpe ukompliceretet kompleks, der kan udføres selv liggende på sofaen foran tv'et. Gør øvelser i mindst et minut for hvert ben, gentag to gange. Hovedindikatoren for tilstrækkelig belastning er en let brændende fornemmelse i musklerne.

Ligge på siden, løft den øverste del af sagen,læner sig på armen bøjet ved albuen. Bøj dine knæ og tag dem lidt fremad. Hæv og sænk dit ben i et hurtigt tempo. Spændingen skal mærkes i lårets ydre overflade.

Uden at ændre posen, rette dine knæ, drej sokken til gulvet og med fjederbevægelser hæve og sænke benet. Lad amplitude ikke blive for stor, det er nok at hæve din fod i en højde på 20-30 cm.

Når du er færdig med øvelserne, slår du kraftigt dine næver rundt om problemområdet og gnider dine hofter i en cirkelbevægelse.

For at gøre fedtforbrændingsprocessen hurtigere kan du bruge trusser, der skaber effekten af ​​en sauna. Du behøver ikke at gå til dem hele tiden, kun på "special form" for klassetid.

Selvfølgelig, fra en fem minutters gymnastik "ører" påhofter vil ikke forsvinde overalt. Du skal helt sikkert medtage aerob træning i programmet. Vandreture, svømning, skiløb, cykling er velegnet til dig. Men især effektivt eliminerer "ører" på hofterne rulleskøjter.

Anti-cellulite medicin, massage og kontrastDusj i sig selv er ineffektivt, men hvis du kombinerer dem med kost og motion, vil det blive mere sjovt. Medtag i din arsenal af skønhed en hård mitten lavet af luffa, som dagligt gnider problemområderne. Herefter kan du anvende anti-cellulite creme eller serum. Forresten kan anvendelsen af ​​lægemidlet kombineres med en vakuummassage. For at lette opgaven må du ikke tørre huden, så silikone dåserne glider lettere.

Forbedring af blodcirkulationen lettes ved kontrastbrusebad eller tørre med is. Hvis det kolde brusebad ikke lyver, skal du vælge opvarmningsprocedurerne, for eksempel ombrydes med varm peber. Husk, at dit mål er at forbedre blodcirkulationen, så du er nødt til at udføre alle manipulationer, før du får en lille rødme af huden.

Vent ikke på tidlige resultater, fordi i dit tilfældeDet er nødvendigt at kæmpe med egen forfatning. Men vedholdenhed og metodisk arbejde vidundere og belønning for arbejdet vil ikke kun være slanke, smukke lår, men også en stram atletisk figur.