Skating teknik til begyndere. Sådan bremser du på skøjter

Før vi beskriver, hvordan man bremser skøjter, overvejer vi generelt den meget teknologiske skiskole, hvis viden er nyttig for begynderhockeyspillere og skatere.

Hvis du ikke er sikker på, at du vil kunne mestre altvisdom af skiløb uden hjælp fra en professionel og mærkbart genert, at være på isen, så kan du hjælpe med at træne med coachen - individ eller gruppe. For dem, der ønsker at lære det grundlæggende at skate alene, anbefaler vi at du læser følgende tips.

Hvis teknikken med rulleskøjter på asfalt digDet er allerede kendt, det er bedst at glemme det. Nu er du også nødt til at forlade i dybden af ​​din sjæl en følelse af tilbageholdenhed, der er forbundet med hver nybegynder, der går til isen foran mere professionelle fyre. Holde på siden, træde på isen og forbinde benene, så de ikke bevæger sig adskilt i forskellige retninger. Vent et par minutter.

Til indledende slip er det nødvendigt at skubbe udved kanten af ​​åsen, bøje og rette knæet på det bærende ben i tide og overføre vægten af ​​kroppen til det andet ben. Det vigtigste er nu at forstå, at push skal udføres ikke med en sok, men med en kant.

Skøjter til begyndere har imidlertid et mere komplekst aspekt end glidende. Det er meget vigtigt at lære at bremse. Lad os finde ud af, hvordan dette kan gøres.

Sådan bremser du på skøjter: metode 1

Sid på en, glide, ben, og den anden,gratis, fortsæt. Således hviler ryggen på ryggen mod isen. Ofte, selv efter en lille overclocking, før du stopper trafikken, skal du køre 3-6 meter. Men denne metode har sin egen fordel - nybegynderen behøver ikke at lave komplekse bevægelser.

Sådan bremser du på skøjter: Metode 2

Denne måde at bremse som den forrige. Den eneste forskel er, at du ikke kan stå et frit ben fremad, men tag det tilbage for at ridse isen med tænderne på ryggen. Dette vil hjælpe dig med at bremse og stoppe. Men her er det værd at huske på, at dette er på skøjterne har hak på bladene, men på hockey er de desværre ikke givet.

Sådan bremser du på skøjter: metode 3

Denne metode blev kaldt "plov", og den blev lånt af skiløbere. Sæt på begge ben, tryk på hælene, og de to dele af begge skøjter trækker først langsomt sammen, og derefter gøres det mere skarpt.

Skøjteløbsbremse: metode 4

Højre ben peger til venstreomtrent i en vinkel på 50 grader. I dette tilfælde skal du trykke på lemmen med en sådan kraft, at friktionen af ​​højden på isens overflade vises. Bagagerummet er lidt vippe tilbage og sætte sig ned, så tyngdepunktet forskydes og tilbage, ellers vil inertiekraften kaste dig fremad.

Skøjtebremsning: metode 5

Torso og begge skøjter skifter kraftigt til 90grader i forhold til bevægelsesbanen. Samtidig vippe kroppen tilbage og kraftigt trykke skøjterne, som om du skal skære isen. I dette tilfælde, jo højere din hastighed, jo lavere er du nødt til at bøje. Vær særlig opmærksom på balancekontrol.

Skøjtebremsning: metode 6

Denne metode kaldes en "halvcirkel". Under slip skal du tage et ben fremad, tryk på den indvendige kant og forsøge at sætte en fri fod, så den ligger 90 grader vinkel hen til referencen. Du vil rejse endnu en halv meter før du stopper.

Skøjtebremsning: metode 7

Denne metode er anerkendt af skatere som en af ​​deprotozoer. Sandt nok tager det tid at mestre det. Bær vægten af ​​kroppen fra den ene højderyg til den anden og tryk meget hårdt på ribben, hvilket gør det muligt at foretage et næsten øjeblikkeligt stop.

Tror ikke, at ovenstående metoderbremser arsenal skater er udmattet. I træningsforløbet får du den nødvendige praktiske erfaring, og snart vil du kunne stoppe på skøjter ved forskellige metoder (afhængigt af hastighed, situation).

</ p>