Sådan forbereder du dig til eksamen korrekt: overvinde stress sammen!

Stress er en tilstand af kroppen. Hans symptomer: kraftig svedtendens, træthed, døsighed, søvnløshed, en person vil ikke tale med nogen, han har en dårlig følelse.

Sommetider kan stress forårsage depression. En persons stemning forkæles, han spiser ikke godt, nogle gange er der tanker om selvmord! Sådanne forhold kan opstå hos studerende og studerende, der ikke ved, hvordan man korrekt forbereder sig til eksamen.

Ikke alle ved, at stress har en positiv side. Han hærger en person, gør ham stærkere, hjælper med at klare problemer i vanskelige tider.

Men lad os ikke være ked af det! Der er nogle enkle tips, der kan hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvordan man skal klare stress før eksamen. Her er de:

1. Sæt ikke på computeren hele dagen. Få distraheret, ring dine venner, gå rundt i lejligheden, lyt til distraherende musik, læg dig ned med dine lukkede øjne og lyt til tavshed.

2. spis godt Prøv ikke at spise en masse krydret og højt kalorieindhold. Spis bedre salat og velsmagende og sund. Misbrug ikke alkohol. Forkæl dig selv med noget sødt, som chokolade, det vil juble dig.

3. Den mest nyttige skål, der føder hjernen, er fisk, dens fede sorter, men ikke væddemål kun på madlavning og mindre kulhydrater!

4. Søvn er meget vigtigt! Prøv at gå i seng og stå op på samme tid.

5. Pas på dig selv, når du ikke forbereder eksamen. Kommuniker med venner, se TV, tag en tur, det vigtigste er ikke at blive hjemme! Det er deprimerende.

6. ros dig selv Dette er nødvendigt for at give dig selv tillid og afstemme til et positivt humør. Hver dag fortæller du dig selv, at du har det godt, og at du nødvendigvis vil lykkes, det vigtigste er at tro!

7. To på eksamen - ikke verdens ende!

Husk, at du har kære og venner, som altid støtter og hjælper dig i nødens stund, giver råd om, hvordan man forberede sig til eksamen.

- Forældre - din mor og far tog sandsynligvis også eksamener. De hjælper gerne med dig og giver dig værdifulde råd.

- Venner. Kommuniker med dem, der allerede har bestået eksamen, de vil helt sikkert fortælle dig, hvad de skal gøre og hvordan man kan tale korrekt.

Psykologisk forberedelse til eksamen under ledelse af en erfaren psykolog vil ikke være overflødig. Han vil hjælpe og fortælle dig, hvordan du ikke bliver forvirret og lærer dig, hvordan du styrer dine følelser.

Og nu nogle tips om, hvordan man forbereder sig til eksamenerne korrekt:

Gentag materialet ofte, men i små portioner. Hver 15 til 20 minutter hvile. Vælg selv det vigtigste, du behøver ikke at huske alt, ellers bliver du forvirret i for meget informationsstrøm. "Vellykket" tid til at lære det materiale du bestemmer dig selv: Når du bedst husker, hvad du læser. Det vigtigste er ikke at planlægge for meget arbejde!

Lige før selve testenFå nok søvn! Døsighed til dig i denne sag er ikke en assistent. Frisk, munter og sundt udseende, en positiv holdning er nøglen til succes, husk dette. Før døren til publikumets kontor er nogle gange skræmmende. Men vær ikke bange! For at klare din spænding, tag et dybt indånd ind og ud et par gange. Når du tager billetten, skal du straks bestemme selv de spørgsmål, som du vil svare først. Husk: Undersøgeren vil forsøge at finde det, du ved, men du ved ganske meget, ikke? Fik en billet - ikke panik! Panik forhindrer dig i at tænke og vurdere situationen tilstrækkeligt. Hvil i ca. 5 minutter, få distraheret, se ud af vinduet.

Og endelig: du er en person med dine frygt, følelser, ambitioner, med dine evner, karakter og færdigheder. Tag det med dig selv for at hjælpe, overholde disse enkle regler og ikke plage dig selv med spørgsmålet: "Sådan forbereder du eksamenene korrekt?". Tro mig, der er ingen entydigt svar! Det vigtigste er at tro på dig selv og du vil altid lykkes! Held og lykke!

</ p>