Gestalt - hvad er det? Gestaltterapi: Teknikker
Gestalt - hvad er det? Dette spørgsmål stilles af mange moderne mennesker, men ikke alle kan finde det rigtige svar på det. Ordet "gestalt" selv er af tysk oprindelse. Oversat til russisk betyder det "struktur", "billede", "form".
Frederick Perls var en praktiserende psykiater,Derfor blev alle de metoder, han udviklede, primært brugt til at helbrede psykiatriske lidelser, blandt andet psykoser, neuroser osv. Gestalt-metoden blev dog meget udbredt. Hvad dette er, blev snart interesseret i psykologer og psykiatere, der arbejder på forskellige områder. En sådan bred popularitet af Gestalt-terapi skyldes tilstedeværelsen af en rimelig og forståelig teori, et bredt udvalg af metoder til at arbejde med en klient eller patient, samt et højt niveau af effektivitet.
Den største fordel
Den største og største fordel eren holistisk tilgang til en person, der tager hensyn til hans mentale, fysiske, åndelige og sociale aspekter. Gestaltterapi, i stedet for at fokusere på spørgsmålet "Hvorfor sker det med en person?" Erstatter det med følgende: "Hvad føler en person nu, og hvordan kan det ændres?". Terapeuter, der arbejder i denne retning, forsøger at fokusere folks opmærksomhed på bevidstheden om de processer, der sker med dem her og nu. Således lærer klienten at være ansvarlig for sit liv og for alt der sker i det og dermed for at lave de ønskede ændringer.
Perls Gestalt betragtet som en helhed,hvis ødelæggelse fører til produktion af fragmenter. Formularen har tendens til at være en, og hvis dette ikke sker, finder en person sig i en ufuldstændig situation, der udøver pres på ham. Folk har ofte meget ufærdig gestalt, hvilket ikke er så svært at slippe af med, det er nok at se dem. Den store fordel er, at det ikke er nødvendigt at dykke ind i dybden af det ubevidste, men det er bare nødvendigt at lære at se det indlysende.
Gestalt tilgang er baseret på de principper og begreber som integritet, ansvarlighed, forekomsten af ødelæggelse og strukturer, uforarbejdet form, kontakt, bevidsthed, "her og nu".
Det vigtigste princip
En person er et helt væsen, og man kan ikkeat dissekere i komponenter, for eksempel krop og psyke eller sjæl og krop, da sådanne kunstige anordninger ikke positivt kan påvirke hans forståelse af sin egen indre verden.
En holistisk gestalt består af personlighed ogomkring sit rum, mens de gensidigt påvirker hinanden. For en bedre forståelse af dette princip kan man henvende sig til psykologi mellem interpersonelle relationer. Det gør det muligt at tydeligt se, hvor meget samfundet udøver på et individ. Men det ændrer sig selv, det påvirker andre mennesker, som igen bliver anderledes.
Til de centrale begreber i Moscow Gestalt Institute,ligesom mange andre, omfatter begrebet "kontakt". Man står med noget eller nogen i kontakt - med planter, miljø, andre mennesker, information, bioenergi og psykologiske områder.
Det sted, hvor den enkelte kommer i kontakt medmiljø er det almindeligt at ringe til kontaktgrænsen. Jo bedre en person føler og jo mere fleksibelt kontaktforskellen kan reguleres, desto mere succesfuld er han i at opfylde sine egne behov og nå sine mål. Denne proces er imidlertid karakteriseret ved karakteristiske træk, som fører til en krænkelse af individets produktive aktivitet på forskellige interaktionsområder. Gershtalt-terapi Perlsa sigter mod at overvinde sådanne overtrædelser.
Princippet om dannelse og ødelæggelse af gestaltstrukturer
Brug af princippet om forekomst og ødelæggelseGestaltstrukturer kan nemt forklare individets adfærd. Hver person passer sit liv efter sine egne behov, som han prioriterer. Hans handlinger tager sigte på at imødekomme behovene og nå de eksisterende mål.
For en bedre forståelse, flereeksempler. Så, en person, der ønsker at købe et hus, gemmer penge til hans køb, finder en passende mulighed og bliver ejer af eget hjem. Og den, der ønsker at have et barn, leder alle sine kræfter til at nå dette mål. Efter det ønskede er opnået (behovet er tilfreds), slutter gestalet og falder sammen.
Begrebet ufuldstændig gestalt
Men det når sin færdiggørelse (og yderligere -ødelæggelse) er ikke alle gestalt. Hvad sker der med nogle mennesker, og hvorfor udgør de konstant lignende ufuldstændige situationer? Dette spørgsmål har interesserede specialister inden for psykologi og psykiatri i mange år. Dette fænomen blev kaldt en ufuldstændig gestalt.
Specialister, hvis arbejdsplads er den eneeller et andet Gestalt-institut, var det muligt at erkende, at mange menneskers liv ofte er fyldt med konstant tilbagevendende typiske negative situationer. For eksempel en person, på trods af at han ikke kan lide at blive udnyttet, det altid kommer i sådanne situationer, og den, der ikke har nogen privatliv, igen og igen kommer i kontakt med det unødvendigt mennesker. Sådanne "afvigelser" er forbundet med ufærdige "billeder", og den menneskelige psyke vil ikke kunne finde fred, før de når deres logiske ende.
Det er en person, der har en ufærdig'Struktur', på et ubevidst plan, stræber konstant efter at skabe en negativ situation, ufærdige kun at løse det, og til sidst lukke dette spørgsmål. Gestaltterapeut skaber kunstigt en lignende situation for sin klient og hjælper med at finde en vej ud af det.
bevidsthed
Et andet grundlæggende koncept for Gestalt-terapier bevidsthed. Det er værd at bemærke, at menneskets intellektuelle viden om hans ydre og indre verden ikke har noget at gøre med ham. Gestaltpsykologi forbinder bevidsthed om at være i den såkaldte "her og nu" -stat. Det er kendetegnet ved, at en person udfører alle handlinger, styret af bevidstheden og bliver vagt, og ikke lever en mekanisk levetid, alene på stimulus reaktionsmekanisme, som er karakteristisk for dyret.
De fleste problemer (hvis ikke alle) vises imenneskets liv for grunden til at han styres af sindet, ikke af bevidstheden. Men desværre er sindet en ret begrænset funktion, og folk, der kun lever af dem, tror ikke engang på, at de faktisk er noget mere. Dette fører til erstatning af den virkelige tilstand af virkeligheden af det intellektuelle og det falske, og også for det faktum, at hver enkelt persons liv fortsætter i en separat illusorisk verden.
Gestaltterapeuter fra hele verden, herunder MoskvaGestalt Institute, er sikker på at løse de fleste problemer, misforståelser, misforståelser og vanskeligheder, som en person kun har brug for for at opnå bevidsthed om hans indre og ydre virkelighed. Statens mindfulness tillader ikke folk at opføre sig dårligt og give udslag i tilfældige følelser, da de altid kan se verden omkring dem som det virkelig er.
ansvar
Fra en anden menneskes opmærksomhedDen kvalitet, der er nyttig for ham, er et ansvar. Niveauet for ansvar for ens liv afhænger direkte af niveauet af klarheden i personens forståelse af den omgivende virkelighed. Det er altid menneskets natur at flytte ansvaret for ens fejl og fejl til andre eller endda højere kræfter, men alle, som formår at tage ansvar for sig selv, udgør et stort spring på den enkelte udviklings udvikling.
De fleste mennesker er ikke bekendt medkoncept som en gestalt. Hvad er det, de finder ud af allerede ved en reception med en psykolog eller psykoterapeut. Specialisten identificerer problemet og udvikler måder at fjerne det på. Det er af denne teknologi Gestaltterapi har en bred vifte, herunder både sin egen og lånt fra disse typer af psykoterapi som transaktionsbeslutning analyse, kunstterapi, psykodrama og så videre. Ifølge gestaltists, som en del af deres tilgang, kan du bruge nogen metoder, der tjener som en naturlig fortsættelse af dialogen "terapeut-klient" og styrke processerne i bevidsthed.
Princippet om "her og nu"
Ifølge ham er alt, hvad der virkelig er vigtigt, sketi øjeblikket. Sindet tager personen tilbage til fortiden (minder om analysen af de situationer, der er opstået) eller til fremtiden (drømme, fantasier, planlægning), men tillader ikke det virkelige liv, hvilket fører til, at livet går forbi. Gestaltterapeuter opfordrer hver enkelt af deres klienter til at leve "her og nu" uden at se på den illusoriske verden. Hele arbejdet med denne tilgang er forbundet med realiseringen af nutidens øjeblik.
Typer af Gestalt teknikker og kontrakter
Alle teknikker for Gestalt terapi er traditionelt opdelt i "projektive" og "dialog" dem. De førstnævnte er vant til at arbejde med drømme, billeder, imaginære dialoger mv.
Den anden er et omhyggeligt arbejde,som udføres af terapeuten ved grænsen for kontakt med klienten. Specialisten følger sine mekanismer for at afbryde den person, med hvilken han arbejder, og ændrer sine følelser og oplevelser til en del af hans miljø, hvorefter han tager dem til kontaktgrænsen. Det er værd at bemærke, at Gestalt teknikker af begge slags er sammenflettet i arbejdet, og deres klare sondring er kun mulig i teorien.
Proceduren for Gestalt terapi, som regel,begynder med en sådan modtagelse som at underskrive en kontrakt. Denne retning er kendetegnet ved, at specialisten og kunden er ensartede partnere, og sidstnævnte er ikke mindre ansvarlig for resultaterne af det udførte arbejde end den første. Dette aspekt er fastsat på tidspunktet for kontraktens konklusion. Samtidig skaber klienten sine mål. En person, som hele tiden undgår ansvar, er meget vanskeligt at acceptere sådanne forhold, og allerede på dette stadium har han brug for uddybning. På kontraktstadiet begynder en person at lære at være ansvarlig for sig selv og for hvad der sker med ham.
"Hot chair" og "empty chair"
Teknikken med "hot chair" er en af de mestkendt blandt terapeuter, hvis arbejdsplads er Moskva Gestalt Institut og mange andre strukturer. Denne metode bruges til gruppearbejde. "Hot chair" er det sted, hvor en person sidder, der har til hensigt at fortælle nutiden om hans vanskeligheder. I løbet af arbejdet interagerer kun klienten og terapeuten, resten af gruppen lytter i stilhed, og først efter sessionen taler de om, hvad de følte.
De vigtigste Gestalt teknikker gælder også"Tom stol". Det er vant til at placere en person, der er meningsfuld for kunden, med hvem han kan foretage en dialog, og det er ikke så vigtigt, om han lever i øjeblikket eller allerede er død. Et andet formål med den "tomme stol" er dialogen mellem forskellige dele af personligheden. Dette er nødvendigt, når klienten har modstridende holdninger, der skaber en intrapersonel konflikt.
Koncentration og eksperimentel amplifikation
Med sin oprindelige teknik Gestalt Institutekalder koncentration (fokuseret bevidsthed). Der er tre niveauer af bevidsthed - indre verdener (følelser, fysiske fornemmelser), de ydre verdener (hvad jeg ser, hører), såvel som tanker. At huske et af hovedprincipperne for Gestalt-terapi "her og nu" fortæller klienten specialisten om hans bevidsthed i øjeblikket. For eksempel: "Nu ligger jeg på sofaen og ser på loftet. Jeg kan bare ikke slappe af. Mit hjerte slår meget hårdt. Jeg ved, at ved siden af mig er en terapeut. " Denne teknik forbedrer nutidens følelse, hjælper med at forstå måder at fjerne en person fra virkeligheden på, og er også værdifuld information til videre arbejde med ham.
En anden effektiv teknik erEksperimentel gevinst. Det er at maksimere enhver maloosoznavaemyh deres verbale og nonverbale udtryk. For eksempel i det tilfælde, hvor kunden selv uden at vide det, starter ofte sin tale med ordene "ja, men ..." terapeuten kan tilbyde ham en måde at starte hver sætning, og så den person er bevidst om sin rivalisering med andre og ønsket om at forlade altid det sidste ord .
Arbejder med polariteter
Dette er en anden metode, som ofte anvendesGestaltterapi. Teknikkerne i denne industri er ofte rettet mod at identificere modsætningerne i den enkelte. Blandt dem er et særligt sted besat af arbejde med polariteter.
For eksempel, en person, der konstant klager overnoget, der tvivler på sig selv, foreslår eksperten at præsentere sig selvsikker og fra denne position for at forsøge at kommunikere med folkene omkring ham. Det er lige så nyttigt at føre en dialog mellem ens usikkerhed og tillid.
En klient, der ikke ved, hvordan man beder om hjælp,Gestaltterapeut foreslår at kontakte gruppens medlemmer nogle gange selv med meget latterlige anmodninger. Denne teknik gør det muligt at udvide individets zone ved at inkludere i det tidligere utilgængelige personlige potentiale.
Arbejde med drømme
Denne teknik bruges af psykoterapeuterforskellige retninger, men den oprindelige gestalt-teknik har kun karakteristiske egenskaber. Her betragter alle drømmespecialister som dele af den menneskelige personlighed, hvor hver enkelt klient skal identificeres. Dette er gjort for at tildele deres egne fremskrivninger eller at slippe af med reflektioner. Derudover har ingen i denne teknik afskaffet brugen af "her og nu" -princippet.
Så klienten bør fortælle terapeuten om hansdrøm, som noget sker i nutiden. For eksempel: "Jeg kører langs en skovsti. Jeg har et godt humør, og jeg glæder mig over hvert øjeblik i denne skov, osv. ". Det er nødvendigt for kunden at beskrive sin drøm "her og nu" ikke alene på egne vegne, men også på vegne af andre mennesker og genstande, der er til stede i visionen. For eksempel: "Jeg er en snoede skovsti. For mig kører nu en mand mv. ".
Takket være deres egne og lånte teknikkerGestaltterapi hjælper folk med at slippe af med stereotyper af tænkning og alle mulige masker, etablere tillidsfuld kontakt med andre. Gestalt-tilgangen tager højde for den arvelighed, der er erhvervet i de første år af livet af erfaring, samfundets indflydelse, men opfordrer samtidig hver person til at tage ansvar for sit eget liv og for alt der sker i det.
</ p>
