Hvorfor rødmer en person? Sådan overvinder du skamhed og spænding

Hvorfor rødmer en person? Sikkert mange står over for dette problem. I det mest utrolige øjeblik bliver kinderne lilla, forrådte forlegenhed. Nogen mener, at dette problem kun er iboende hos unge, men i virkeligheden står mange voksne overfor det. Dette kan medføre alvorlig ubehag, når man beskæftiger sig med andre.

fysiologi

Hvorfor rødmer en person? Der kan være mange grunde til dette. Men til at begynde med er det nødvendigt at forstå med fysiologi. Ansigtet bliver lilla, fordi blodet hældes kraftigt i huden på grund af udvidelsen af ​​kapillærerne. I betragtning af at deres netværk er meget tæt, er det ikke overraskende, at hudens hud ændrer sig markant. Men når kapillærerne smalter, og blodet løber væk fra overfladen af ​​dermis, kan huden blive smertefuldt bleg.

Men hvad får blodkar til at opføre sigpå denne måde? I løbet af denne proces opfylder nerveender, der sender impulser fra hjernen til kapillær nettet. Hvorfor rødmer en person? Dette kan skyldes stærke følelser, ubehag eller visse miljømæssige forhold (for eksempel høj lufttemperatur).

Psykologiske grunde

Hvorfor rødmer en person? Dette fænomen kan have flere årsager, hvoraf de mest almindelige er:

• hvis en person ligger eller forsøger at skjule sandheden
• hvis en person var i en usædvanlig situation, som han ikke var klar til
• hvis en person forsøger at skjule de følelser, han føler for samtaleren (kærlighed, sympati eller modvilje);
• manglende evne til at styre sig selv (selv de mindste følelsesmæssige udsving kan køre en person i malingen);
• hvis en person er bange for at blive genstand for latterliggørelse eller forårsage misbilligelse fra andre;
• medfødt skamhed, skamhed og stivhed.

Lær at slappe af

Hvordan ikke at rødme, når du taler? Det vigtigste er at kunne slappe af. Hvis du føler dig forvirret under en samtale med din chef, elsker eller anden person, skal du tage følgende trin:

• tage en behagelig stilling til at frigøre spændinger fra skuldrene og nakkemusklerne (som et resultat, rødme delvist eller helt væk);
• Kontroller din vejrtrækning (stop med at tale et stykke tid, indtil det går op);
• inspirere dig selv, at sådanne samtaler ikke er første og ikke sidste gang, og derfor er der simpelthen ingen mening at være flov over;
• find en grund til at smile (dette vil ødelægge situationen og fjerne forlegenhed).

Skift din holdning til problemet

Taler til mig selv: "Jeg er flov," du automatisk programmere dig selv om, hvad der er sikker på at rødme. Som et resultat, bagroveyut kinder ligegyldigt, hvad du føler urolig, men fra frygten for, at din tilstand er bemærket af andre. Hvis du lærer at blive distraheret af rødme, negative symptomer væsentligt reduceret.

Hvis dine kinder stadig er røde, prøv ikkeskjul dette problem. Tværtimod fokuserer du på det. Hvis du allerede føler varmen på dine kinder, siger: "Jeg er meget bekymret" eller "jeg er meget flov over". Tro mig, maling kommer straks ned fra dit ansigt, og andre vil behandle dig mere positivt.

Mentale øvelser

Hvis en person rødmer, når han er bekymret, skal han lære at blive distraheret fra denne tilstand. Dette vil blive lettet ved sådanne mentale øvelser:

• På det afgørende tidspunkt, når kinderne begynderAt rødme, forestil dig at du dykker ind i poolen. Du bør føle, hvordan koldt vand omslutter dig. Dette vil ikke kun lindre den følelsesmæssige spænding, men også reducere rødmen betydeligt.
• Forestil dig dine samtalepartnere i en smule latterlig position. For eksempel er de alle i deres undertøj. Dette vil gøre det muligt for dig at forstå, at alle mennesker er de samme, og alle kan finde sig i en ubehagelig situation.
• Sammenlign din forlegenhed med andres problemer. En lille tanke, vil du indse, at interviewet eller offentlige optræden - det er mindre sammenlignet med de hungersnød, krige eller epidemier.

Generelle anbefalinger

Hvordan ikke at rødme, når du taler? Dette er ikke en nem opgave. Du skal klart forstå, at problemet ikke kan løses på et øjeblik. For at minimere sandsynligheden for rødme i huden, skal du altid følge disse tips:

• drik masser af væsker, fordi rødmen af ​​huden kan være en konsekvens af dehydrering;
• hvis du forbereder en ansvarlig samtale eller tale, skal du drikke et glas koldt vand 5-10 minutter før arrangementet;
• Når du føler dig spændt, begynder du at trække vejret dybt og jævnt;
• Hvis rødmen kommer i ansigtet, hoster, gyser eller gnider dine øjne;
• Forsøg at undgå varme mellemrum, fordi dette kun vil forværre dit problem;
• Spørg dine kære oftere for at fortælle ting, der kører dig ind i maling (dette bliver en slags træning);
• hvis du føler at du rødmer, prøv at smile bredt;
• føler forlegenhed, forsøger at huske de sjove og afslappede øjeblikke;
• piger kan skjule den røde under tonalaget.

Hvad du ikke har brug for

Jeg er flov. Mange kan ikke overvinde denne stat på nogen måde, selv når de er voksne og har fundet sted. Hvis du ikke kan klare hudens rødme, skal du ikke gøre følgende ting:

• skjul rødmen (dette vil føre dig til endnu mere pinliggørelse);
• Juster dig selv til et negativt resultat (hold dig rolig og tænk ikke på risikoen for rødme);
• Begræns kommunikation med andre (lukke dig selv hjemme, du løser ikke problemet, men driver kun dig selv i en depression).

Hvordan bestemmer man, at en person er bekymret?

Nogle gange er det meget vigtigt, at folk ved, hvordan man følertilstanden af ​​hinanden. Hvis du er en selvsikker person, hjælper andre med forlegenhed. Så for at forstå, hvad din samtalepartner bekymrer sig, kan du ved sådanne tegn:

• rysten stemme og forvirret tale (en person kan tale for hurtigt eller for langsomt);
• manglende øjenkontakt (personen ser overalt ud, men ikke i samtalepartners øjne);
• hænder nervøst knytter deres næver, sorterer gennem papirer eller squashing kanterne af jakken;
• sved på ansigtet;
• hurtig gang fra side til side;
• en mand lokker altid sine læber eller spiser dem;
• skælvende i kroppen eller lemmerne;
• en mand forsøger at skjule sine hænder bag ryggen, i lommerne eller under bordet;
• samtaleren tager en beskyttende pose, krydser hans ben og arme;
• glemsomhed og konstante forbehold - en person kan ikke formulere sine tanker tydeligt på grund af stress;
• en person ændrer sit humør hele tiden - han kan grine uden grund eller falde i fortvivlelse;
• pinlig adfærd - en person taber altid noget eller snuble.

konklusion

Alle kan rødme med forlegenhed. Selvom du er en selvsikker person, er du ikke immun fra et sådant problem. Hvis du ikke kan klare det, gør det til din fordel. Uanset køn og alder ser de crimson kinder ud meget rørende, karakteriserer dig som en oprigtig og åben person.