Sikkert har du bemærket det selv om nogle dagearbejdere og andre ting gøres af sig selv. Der er også yderst uproduktive perioder, hvor selv de sædvanlige opgaver virker særligt vanskelige og kedelige. Skynd ikke alt for at skylde på magnetiske storme og mangel på inspiration. Faktisk kan din opmærksomhed styres. Ved ikke, hvordan man fokuserer på arbejde eller et vigtigt spørgsmål? Vi er klar til at fortælle dig.
Arranger arbejdspladsen korrekt
Før du kommer på arbejde, se dig rundtrundt. Mange freelancere, der arbejder uden for kontoret, erklærer stolt, at de simpelthen ikke har en arbejdsplads. Udsigten til at arbejde i en hyggelig stol eller på en bænk i parken virker meget fristende. Men i virkeligheden er det meget svært at koncentrere sig i en så uformel ramme. Rådgivning til alle, der arbejder hjemme: Sørg for at organisere en arbejdsplads, hvis du ikke har gjort det før. Lad det være et lille bord med en computer og alt, hvad der er nødvendigt for dine aktiviteter. Opbevar kun arbejdsdokumenter og dokumenter på dette sted.
Kontorpersonale bør ikke være dovne til at udføreregelmæssig rengøring. Hvis du ofte har svært ved at koncentrere dig, bør du rydde dit bord af souvenirs og forskellige personlige baggrunde. Lad kun hvad du har brug for i arbejdet. Det er vigtigt, at arbejdspladsen er behagelig. Bordet og stolen skal vælges i højden for din højde. Hvis du arbejder på en computer, skal du placere skærmen i den optimale afstand fra øjnene og eksperimentere med lysstyrkeindstillingerne. Hold det rene på dit skrivebord. Hvis det er muligt, så prøv at spise så lidt som muligt her for at spise frokost eller lave personlige ting. Disse borde og stole bør kun være forbundet med faglige aktiviteter.
Ignorer fristelserne for virtuelt rum
Sådan fokuserer du på at arbejde på en computer,når der er så mange fristelser foran dine øjne? Mange mennesker klager over, at de arbejder ekstremt uproduktive på grund af det faktum, at mange er distraheret af personlige e-mail, sociale netværk eller instant messaging-programmer. Prøv at udvikle viljestyrke og ikke åbne andre steder og applikationer, mens du arbejder. Hvis det sker i sig selv, kan du installere et af programmerne med funktionen "forældrekontrol". Hvis du ikke har brug for internettet til at arbejde, kan du bare slukke for det.
Ganske ofte at distrahere fra hovedbeskæftigelsenfremkalder en utilsigtet tanke. Hvordan man holder sig fra at søge efter information på internettet, hvis man husker om et husholdnings problem eller besluttede at booke billetter til en film? Leder du efter svar på personlige spørgsmål på World Wide Web er i off-timer. Denne regel gælder for online ordrer og booking af billetter. Hvis det er presserende, afsæt din frokostpause til ham.
Minimere eksterne stimuli
Det er usandsynligt, at du kan fokusere pådet vigtigste i et støjende rum. Hvis du arbejder hjemme eller forbereder eksamen, skal du slukke for tv'et og bede husholdningerne om ikke at lave støj. Nogle mennesker synes, at det er mere behageligt at arbejde med stille musik. Dette er et individuelt spørgsmål. Hvis du er ubehagelig for at være i absolut stilhed, kan du tænde en lav melodi uden ord eller en samling af sange på et sprog, du ikke kender. Den sværeste at koncentrere kontormedarbejdere, tvunget til at dele kabinettet med andre medarbejdere. Bed kollegaer ikke om at forstyrre dig, når du har travlt med et ansvarligt job. Hvis rummet er støjende nok, kan du tænde på hovedtelefoner, som vil afspille stille musik. Ekstravergend version - Ørepropper. Men hvorfor ikke forsøge at bruge dem, hvis det kommer til din professionelle produktivitet? Opmuntre familie og venner til ikke at ringe til dig i arbejdstiden på ikke-væsentlige forhold. Hvis du arbejder hjemme, er det hensigtsmæssigt at underrette alle familiemedlemmer om begyndelsen af arbejdsdagen og bede om ikke at genere dig.
Overhold arbejdsmiljøaktiviteten
Ingen mand er i stand til at være produktiv 24timer pr. dag. Vi alle er ikke robotter, og hver af os har brug for tid til at hvile. I løbet af arbejdsdagen er det nødvendigt at tage regelmæssige pauser. Den bedste mulighed er at afsætte 45 minutter til arbejde, hvorefter man skal hvile i 10-15 minutter. Under pauser er det mest nyttigt at komme op fra bordet og gå rundt, lave let gymnastik eller komme ud i frisk luft. Du kan tilbringe denne tid på snacks eller nogle personlige forhold, som f.eks. Et opkald eller en check-mail. Nogle kontormedarbejdere indrømmer at i pauser laver de selvmassage i nakken, gymnastik for øjnene eller meditere. Vigtigst - ikke blive båret væk og vende tilbage til tiden til arbejde. Hvis du skal fokusere og genbruge mange små tilfælde, kan arbejdstids tidsintervaller ændres. Prøv at hvile i 5 minutter efter hver 20-25 arbejdsminutter.
Kompetent planlægning er nøglen til succes
Et populært spørgsmål blandt folk interesseret istigende personlig produktivitet: hvordan man fokuserer på arbejde, hvis jeg kun tænker på, hvor man skal starte? En af hemmelighederne hos højt effektive mennesker er kompetent planlægning. Brug ikke mere end 5 minutter om dagen og lav en liste over tilfælde og prøv at følge den. Ved hjælp af den daglige planlægning vil du altid vide, hvad der ellers skal gøres og blive mindre distraheret. Hvis dit arbejde indebærer udførelse af en række forskellige tilfælde og opgaver, kan den daglige liste laves om morgenen direkte på arbejdspladsen. Stop med at spilde tid på at tænke på arbejdsprocessen, være at lave detaljerede planer med underafsnit. Enig, selv den sværeste opgave vil ophøre med at virke på den måde, hvis du bryder det ned i et par mindre og enkle i fuldbyrdelse.
Motivation, der virker
Enhver leder ved, hvor vigtigt det erkorrekt motivere deres medarbejdere. Så hvorfor bliver du ikke en personlig chef for dig selv? Udvikle dit eget system af belønninger og straffe. Alle sager er forbi i rette tid? Fremragende, køb dig selv en chokolade, læs en interessant bog eller gå i seng tidligt. Hvis du ikke kan koncentrere dig helt, udsætte ethvert planlagt køb for sjælen eller fratage dig et underholdningsprogram til aftenen. Opmuntring og straf skal udvikles individuelt. Prisen lovet for udførelsen af arbejdet bør virkelig lokke dig og opfordre dig til at opfylde alle vilkårene i kontrakten med dig. Glem ikke at tænke på fremtiden. Et fremragende incitament til at arbejde hurtigere og bedre - husk hvilke karrieremuligheder du forventer. Der er en anden mulighed - bare glem ikke at du arbejder for penge.
Tøv ikke med at rose dig selv og vær stolt af dine egne succeser
"Du vil ikke rose dig selv - ingen vil rose" - indette ordsprog er meget dybtgående. Bemærk dine egne succeser, du kan endda begynde at holde en personlig dagbog om resultater. Start en separat notesbog og skriv ned hver aften succesen i den sidste dag. Gjorde en ting mere end planlagt, eller arbejdede 10% hurtigere end normalt? Du er færdig! Du kan dele personlig succes med nogen tæt på dig. Find en person, der vil høre med interesse for historien om dit arbejde og ros. Sådan støtte vil blive en yderligere motivation.
Arbejde legende
Spørgsmålet om, hvordan man fokuserer påproces, normalt ikke spørg folk, der elsker deres arbejde. Enig, det er altid behageligt at engagere sig i en interessant aktivitet. Men der kan ske øjeblikke, at selv det mest elskede arbejde bliver kedeligt. Hvis du kan lide computer eller interaktive spil, foreslår vi at du drømmer op. Bryd den sædvanlige arbejdsdag i separate "quests". Glem ikke at glæde os ved hver sejr og overgang til et nyt niveau. En anden god måde at øge produktiviteten på er at konkurrere med nogen fra dine kolleger. Du kan tilbyde en ven et job med en interessant præmie. Men hvis du kommunikerer med kolleger på forretningsrejse, er det bedre at holde konkurrencen i hemmelighed.
Hjælp din hjerne tune ind i arbejdsprocessen
For at kunne arbejde kvalitativt er det nødvendigtlav selv de nødvendige betingelser. Arbejdspladsens organisation vil ikke hjælpe dig, hvis du ikke har taget dig af dig selv. For at kunne bruge dit eget potentiale så meget som muligt skal du være i god fysisk form. Tænk ikke engang på høj produktivitet, hvis du ikke har det godt. Fritagelse for arbejde for sygdomstidspunktet blev opfundet af en grund. Prøv at få nok søvn og se dit eget helbred. Ventilere jeres studie regelmæssigt. Undgå at distrahere dig fra dine fysiologiske behov. I god tid skal du have en snack, tage te eller kaffe i pauser. Hold altid rent drikkevand nær dig. Når du skal fokusere på arbejde, kan du prøve at bruge aromaterapi. Det menes at te træ er den bedste måde at koncentrere opmærksomheden på. Tilføj blot et par dråber til duftlampen og nyd den diskret duft.
Forlang ikke det umulige
Ingen råd om, hvordan man fokusererpå arbejde eller skole, hjælper dig hurtigt ikke, hvis du ikke har sovet i flere dage eller lige har oplevet den største stress. Forsøg ikke at overexercere dig selv og hvile. Hvis der sker noget ekstraordinært og ekstraordinært, er det fornuftigt at nægte at fortsætte med at arbejde overhovedet og bede om at gå hjem. Selvfølgelig taler vi om nogle alvorlige og uventede hændelser. Men når du ikke kan koncentrere hurtigt på grund af nogle trivielle problemer, bør du lave din egen karakteruddannelse. Tag ikke de små ting i livet til hjertet, og stræben ikke til helt, når der ikke er behov for det. Elsk dit arbejde og prøv at gøre det kvalitativt. Dette er hovedhemmeligheden i produktiviteten.</ p>
