Sådan opretholder du et langt sundt ansigt glans. Secrets of a healthy complexion

Vær ung og charmerende aspirerer hverkvinde. Men årene går forbi - her vises de første rynker i hjørnerne af øjne og mund, hudens ophøjelse ophører med at skinne, de hvide tråde er sammenklemt i håret ... Hudforholdene skal være genstand for kvindens opmærksomhed.

Frelse drukning - arbejdet med at drukne sig

Intet påvirker hudens hud som voresdårlige vaner, forkert livsstil, kronisk mangel på søvn. Spørgsmålet om, hvordan man bevarer skønhed i mange år, bliver mange repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden stillet.

Anbefalinger her er enkle og brugbare, men uudholdeligt kedelige. Hverken den magiske pille eller mirakelcreme vil hjælpe, hvis du fører en kaotisk livsstil uden at være opmærksom på din krop.

En smuk hudflade kan kun være i nærvær af sundhed, som, som det populære udtryk siger, bør beskyttes mod ungdommen.

Sund søvn

Blandt anbefalingerne om, hvordanat opretholde en sund glød i lang tid personen er normalt den første til at være en enkel og klar råd: få nok søvn! Man har ikke prydede de mørke rande under øjnene, hævede øjenlåg og den fishy udseende. Underholdning - helt sikkert en spændende ting, men som de siger den store Chanel, efter en søvnløs nat, du kan ikke oprette noget værd i løbet af dagen, og ingen sociale liv er ikke så værdifuldt at udskyde et møde med en pude til hende.

Systematisk mangel på søvn gør ansigtets hudjordnær og sprød - hvad her er skønheden? Desuden vil manglen på søvn hos enhver person gøre nervøs og irritabel, og i virkeligheden bestemmer ansigtsudtryk rynkemønsteret. De vil stadig vises, så lad det være de glædelige stråler i øjnene af øjnene fra smilet, snarere end krøllerne fra utilfredshed.

Rygning og alkohol

Alt er kendt om farerne ved rygning, mencigaretternes tilhængere er fortsat en væsentlig del af den russiske føderations voksne befolkning. Der er mange kvinder blandt rygere. Den kendsgerning, at en dråbe nikotin dræber en hest og en hamster tårer fra hinanden er velkendt for alle, men med hensyn til en sund hud er ikke kun gift en hindring.

Cigaretrøg og tjære indeholdt i tobak,forværre lungernes arbejde, på grund af hvilket kroppen er værre forsynet med ilt. Ud over dette har tobak skadelig virkning på skibene, udtynding og ødelæggelse. Manglende blodforsyning vil påvirke huden på den mest ubehagelige måde. Hvis en kvinde bekymrer sig om, hvordan man opretholder et langt sundt ansigt, er en dårlig vane bedst tilbage, og de gemte midler bruger noget behageligt, men nyttigt.

Der er meget at sige om alkoholmisbrugDet er nødvendigt: denne vane er generelt forfærdelig, men for en kvinde er det skadeligt irreversibelt. Hvis du holder op med at ryge, bliver lungerne ryddet ret hurtigt, og hudens hud bliver bedre. Men alkoholikere, der selv forlod et glas i fred, fortsætter ofte med at se ikke for præsentabel.

Om velsmagende og sund mad

Mange har ingen idé om, hvor vigtigt det er forUdseendet af det rigtige elsystem. Og ikke kun for at være slank, men også så, at spørgsmålet om, hvordan man opretholder et langt sundt ansigt, skinnede sig ikke op skarpt og pludselig.

For at tabe sig, sidder damerne påforfærdelige kostvaner: spiser en ris, en boghvede eller et fast protein. Ernæringseksperter er allerede trætte af at gentage, at sådanne eksperimenter på kroppen er skadelige, at du ikke kan overholde en kost, som du ikke vil observere hele dit liv og så videre.

Det er forfærdeligt fornærmende at sådanne desperate handlingerofte ikke kun bringe det forventede resultat, men kan provokere alvorlige sundhedsproblemer. Ved at plante en mave eller lever, kan du ikke blive smukkere, så hemmelighederne i en sund hud indeholder ikke noget nyt. Maden skal være fuld, afbalanceret og regelmæssig.

Enkelte kulhydrater indeholdt i grøntsager ogfrugt, en tilstrækkelig mængde protein og sunde fedtstoffer (bedre end vegetabilsk oprindelse) er nøglen til succes. Dette er den mest pålidelige måde for alle, der ikke kun oplever det nuværende udseende, men også tænker på, hvordan man holder deres ungdom i lang tid!

Jo enklere og svagere fødevarer, jo mindre forarbejdning det vil gennemgå, desto bedre. Sund, korrekt arbejde mave, lever og tarme - umærkelig udefra, men utrolig vigtig del af skønheden.

Gå en tur!

Med små børn anbefales det ikke at gå. Og gør det ikke for at underholde dig selv, stolt spadsere med en helt ny smuk klapvogn, men fordi gåture er meget nyttige til børns sundhed.

Måske for nogle vil det være nyheder, mengåture og voksen sundhed - en stor hjælp. En kvinde er normalt optaget til uanstændighed: om morgenen skal man løbe til arbejde om aftenen - efter et barn til en børnehave. Når hun krydser tærsklen af ​​lejligheden, har hun ligesom mor onkel Fyodor fra "Prostokvashino", "næppe tilstrækkelig styrke til at se tv." Men skønhed kræver, som de siger, ofre.

Jeg spekulerer på, hvordan du holder ansigtet ungt? Du skal bruge enhver mulighed for at tage et frisk pust. Gå et stop til fods, især hvis vejen fører gennem pladsen. Foretrække på en fridagstur til skoven for svampe til skade for at se fjernsynsprogrammer.

"Opladning til halen"

Trivial lyde, men ja - sport. Det er en fantastisk måde at bevare sundhed og skønhed på. Fysisk uddannelse vil støtte muskler i en tonus, vil give chancen for at bruge energi, for at spare bevægelighed.

Den type klasser man vælger for sig selv -nogen mere som simulatorer, foretrækker nogen at danse. Uanset hvor akavet de nyankomne er, er der gode nyheder: hver dag bliver bedre.

Leder du efter en måde at holde sig sund i lang tidansigts udstråling? Du skal lede en aktiv livsstil. Da det ikke kun er nyttigt, men også det er behageligt, når det hele er under beskæftigelse, er hormonet af lykke allokeret, og det er så vigtigt komponent i skønhed, såvel som fysisk sundhed.

Betydningen er i glæde

Vi tilføjer ufortjent lille betydning for voresfølelser, mere omsorgsfulde og mindre om at nyde livet. Men dette er en meget vigtig komponent, uden hvilken der ikke sker noget. Der er ting, du kan forsømme for din egen fred i sindet.

Jeg vil ikke lave mad - ja, jeg skal købehalvfabrikata. Det er bedre at have middag dumplings i virksomheden lempes smilende kone, end at spise et gourmet-måltid i et samfund chikaneret, udmattet kone, der syntes at være opfyldt en hellig pligt over for sin mand, men den "pleje", således at når man ser på det bliver en opgave i min sjæl.

kosmetik

Produktionen af ​​anti-aging cremer er en meget stærk industri med organiseret salg og effektiv reklame. Hvert nyt produkt lover at udføre et mirakel, som desværre ikke sker.

Sagen er, at huden er den kropMenneskekroppen, som er designet til at beskytte den mod at trænge ind i alt det overflødige indvendigt, så det er ikke en nem opgave at bryde igennem det - ikke kun for skadelige stoffer, men også for forskellige ekstrakter fra lotuspollen. Det maksimale, hvad der kan forventes - en kortvarig effekt af fugt og blødgøring. Sandt nok, som forsigtigt skjules fra os af producenter af dyre kosmetik, er, at denne procedure kan udføres med ethvert tilgængeligt middel uden at smide penge væk.

Fugtgivende huden er en vigtig opgave, densopløsningen bør gives maksimal opmærksomhed. Det er også meget vigtigt, at du ikke overdriver huden, når du soler i et solarium eller på stranden. Solbadning er skadeligt, undtagelser fra denne regel eksisterer simpelthen ikke.

En række masker, der er forpligtet til at åbneHemmeligheden om, hvordan man forbedrer husets skind, har også en kort og kort sigt effektivitet. Nogle af dem og ikke misbruges: Hvis en ansvarlig aften begivenhed skal smøre ansigtet med tandpasta, så kan du finde et meget friskere ansigt i spejlet, efter at det er slukket i et øjeblik. Men sådan en ekstrem måde at bringe huden i orden bør ikke bruges for ofte. Det er kun tilladt i tilfælde, hvor spørgsmålene om personlig lykke er løst bogstaveligt, og derfor kan du også tørre din favorit kjole med en hårtørrer, og Gud ved, hvordan man spredter dit ansigt.

Det er vigtigt at huske, at effekten kan være ret uventet. En allergisk reaktion vil sætte et kryds på enhver social begivenhed, så i dette tilfælde er risikoen ikke ædel.

Hvad angår de forskellige masker af ler,frugt og grønsagsblandinger, vil fordelene fra dem nødvendigvis være, hvis du overholder alle de tidligere anbefalinger, og den glæde, kvinden får, når hun laver alle disse skønhedsbehandlinger, vil hjælpe med at opnå effekten endnu hurtigere.

Det uopnåelige ideal

Kør alle henstillingerne hundrede procent -opgave, måske uden for nogen kvindes magt. Du kan ikke gå mindst to timer hver dag (som faktisk anbefales), og arbejde, og lege sport, og altid spise rigtigt og aldrig gå over med natlig underholdning. Men fortvivl ikke: Som den store filosof Winnie the Poo plejede at sige, "selv en lille, en teske er god."

Ingen penge til klasser i fitness klubben? Du kan i det mindste gå op til fjerde etage uden at bruge en elevator. To timer om dagen kan du ikke gå? Gør en vane at omgå din ni-etages bygning hver aften. Undlad at afvise skadelig mad? Prøv at mindst fortynde det nyttigt. Kan du ikke holde op med at ryge? Nå, ingen er perfekt - prøv at kompensere for mere i frisk luft.

Hvert trin i den rigtige retning, uanset hvordanlille han var, vil kun gavne. Og hvis du er bekymret for, hvordan du bevarer ungdommens ansigtskind, skal du starte lige nu. Vær sund og smuk!

</ p>