Sådan repareres du hurtigt

Måske, enhver fornuftig personbekymret for spørgsmålet om, hvordan man sætter sig i orden i alle sanser af dette udtryk. Det er bemærkelsesværdigt, at alt spiller en vigtig rolle i denne sag, for det er selvdisciplin og selvorganisering, som vil påvirke hvordan du vil se, hvordan du vil leve og handle i forskellige situationer. Nå, lad os forsøge at finde ud af, hvordan du bruger os til ordren og tvinger dig til at gøre alt hvad du behøver for at blive bedre og bedre hver dag.

Selvorganisering er det grundlæggende

Hver kvinde har hørt, læst eller bare ved,den skønhed er arbejde. Måske er det ikke den mest alvorlige byrde, man må bære i livet, men at holde sig i form er nødvendig hele dagen, dag og dag ud, uanset forskellige omstændigheder. Men hvordan kan vi vænne os til rækkefølgen af ​​omsorgen for udseende, mens vi har så mange bekymringer forbundet med arbejde, familie og andre forhold? Der er flere løsninger på dette problem, og den første er kombinationen af ​​to klasser. For eksempel tvinge dig selv, rengør dig i en lejlighed eller se film på en fridag, læg en maske på dit ansigt og hals. Dette, i modsætning til en lang tur til skønhedssalonen, tager dig meget lidt tid.

Den anden måde er, at du starterdagbog, og indtast alt hvad du behøver at gøre der. Gå ikke glip af et enkelt minut, prøv at udfylde dine weekendrejser til manikyret, til frisøren eller til spaen. Efterhånden vil du blive vant til at leve så aktivt, og at tage vare på dig selv bliver ikke så stort for dig.

Din krop vil gøre dig mere selvsikker

Hvis vi snakker om, hvordan man rydder opselv, start med din figur. Hver af kvinderne er ejeren af ​​hendes individuelle kropsstruktur, som indebærer høj eller lav vækst, en bred eller smal knogle og en lang række andre funktioner. Det er tåbeligt at stræbe efter modelparametre, men at holde sig i en smuk og velplejet form er den primære opgave for alle. Metoder til at sætte kroppen i orden, der er mange, men af ​​dem alle prøver vi at vælge de mest basale, og konkludere dette i et sæt øvelser og procedurer til pasning af sig selv. Det er vigtigt at huske at alle følgende kræver regelmæssighed. Du skal overvåge dig selv hver dag, ellers vil du spilde din tid og dine penge.

Fitness hjemme

Deltag i en fitness klub hver dag er dyrt forpung og tid er måske ikke nok. Hvordan organiserer du dig selv med enkle øvelser? Det er nemt! Vi tager et simpelt kompleks, som skal udføres hjemme hver dag. Det tager dig ikke mere end 20-30 minutter.

1. Vi begynder med en opvarmning af nakke muskler. Drej dit hoved til højre og venstre, udfør omdrejninger og hældninger.
2. Vi passerer til skuldrene. Vend dem op en og en, og start så at rotere dem frem og tilbage. Derefter bøjes vi over og forsøger at nå knæene med vores næse og sætte vores palmer på gulvet.
3. Ligger ned, trykker vi vores hænder og tæer ned i gulvet og begynder at skubbe. Hvis det ikke virker, kan du komme på knæ og ikke på dine strømper.
4. Gå nu i taljen - gør skråningerhøjre-venstre. Først fra stående stilling, så fra siddestilling, mens benene skal være brede, som om du forsøger at sidde på korsgarnet.
5. Vi lægger os på bagsiden og udfører 20 gynger med en presse i 3 tilgange, idet vi kun river skulderbladene ud af gulvet.
6. Nå og til sidst at pumpe op balder, lægge påtilbage, bøj ​​vores knæ. Øvelse er, at du skal rive balderne og tilbage fra gulvet, lænede sig ved fødderne og skuldrene. Vi gentager 20 gange i tre tilgange.
7. Du kan så bringe æggene til formularen ved hjælp afLatinske danse. Teknikken til deres gennemførelse er den konstante bevægelse af benene, og derfor har de lært de grundlæggende trin, du kan gentage dem så ofte som muligt, og efterhånden bliver dine ben slanke og pumpede op.

Kosmetiske procedurer

Nu overvej hvordan man sætter kroppen i orden medved hjælp af en række kosmetiske procedurer. I denne sag nummer et problem for de fleste kvinder er cellulite. Manifest denne mangel kan i alle aldre, da 15 år, derudover appelsinskal kan strejke på kun "problemområder" - balder og lår, men også området omkring knæet, skulder området, mave. Bekæmpe dette problem bør holdes, og til dette skal du følge tre regler: daglig motion, massage og indpakning med en afbalanceret kost. Nu skal vi se på hvordan man kan rense sig selv og deres mest problematiske områder er gennem massage.

Anti-cellulite massage teknik

Du skal massage ved hjælp af en specielcreme, fortrinsvis med opvarmningseffekt. I mangel af sådan kan du gøre det med olivenolie og malet kaffebønner. Anti-cellulite teknik er, at alle bevægelser skal være ekstremt stive - gnidning, fretting, trækker og alle lignende. Efter massagen skal din hud forblive rød. Pak nu os i en madfilm og gå så indtil huden begynder at svede. Med svededråber vil unødig subkutan fugt gå ud, fordi jo oftere du gør denne manipulation, jo hurtigere vil slippe af med "drueklyngerne" på kroppen.

Glat og glat hud

Mange kvinder, selv i voksenalderen, ved ikke,hvordan man rydder huden, baseret på dens naturlige egenskaber. Faktum er, at huden kan være tør, olieagtig, normal eller kombineret, hvilket primært påvirker den type pleje deraf.

For at se smukke hver dagfrisk, konstant har brug for at udføre tre grundlæggende trin til at drage omsorg for ansigt og hals: udrensning, hydrering og ernæring. Den første fase - rengøring - udføres med en anden frekvens. Oliehud skal rengøres i skønhedssalonen en gang om ugen. Normal hud, afhængigt af tendensen til akne og andre mangler, rengøres en gang om måneden eller en gang hver anden måned. For tør hud er tilstrækkelig to gange om seks måneder. For befugtning person kan anvende kontrasterende vask (det kolde og varme vand er skiftevis), samt at gøre masker, der nærer huden fugt. Men næringsstoffer til dig bør afhente en kosmetolog individuelt.

Dine håndtag er som et visitkort

Hvis en kvinde ikke ved, hvordan man bringer hendes negle indOrdre, for hende kan selv almindelig kommunikation blive et problem. Vi vil ikke sige, at alle mennesker er opmærksomme på tilstanden af ​​kvinders hænder, og så videre. D., og straks gå videre til de teknikker til neglepleje.

For at kutiklen ikke forkæler hændernes udseende, fugter det regelmæssigt, blødgør det. For at gøre dette er der specielle cremer, du kan bruge og olivenolie.

Trimming manicure foretrækker helst med en mester, såmere hvis du ikke har lignende færdigheder. Længden af ​​manicure du vælger afhænger af typen af ​​din negleplade. Hvis det er blødt og skørt, er det ønskeligt at forkorte neglene oftere.

Når neglene er stærke og sunde, kan du ladeat dyrke dem så meget som du vil. Shellac er en anden metode til at bringe dine negle i lang tid. Det kan anvendes både hos mester og hjemme, og samtidig tjener det mere end to uger. I løbet af denne tid behøver du ikke rette op på manicuren og bekymre sig om at dine hænder vil se ud til at være sjusket.

Arbejd hurtigt

Nogle gange skal vi hurtigt sætte os i orden, ogder er ingen tid til lange ture til skønhedssaloner. Til dette er der et simpelt sæt procedurer, der starter med et kontrastbruser. Vask varmt, og derefter med koldt vand har du brug for hele kroppen til at opmuntre. Ansigts- og nakkes hud efter det kan gnides med isterning - dette vil slippe af med blå mærker under øjnene og hævelse.

Nu gnid hele kroppen med mælk eller fløde. Det vigtigste er, at dette produkt passer dig i sin sammensætning (for tør, olieagtig eller følsom hud). At bringe dig selv i orden tyder på, at du skal lave en ideel make-up. Siden vi begynder med en tone, er basen fortrinsvis skygget omkring nakke og décolleté zone. Tegn dine øjenbryn og vælg øjenvipper. Glem ikke at understrege kindben og anvende lipglans. Afslutning af billedet skal være parfume.