Snack - hvad er det? hvilket betyder

Snack - hvad er det? Dette er et let måltid, som tages om aftenen før aftensmaden. Det er obligatorisk i alle børneinstitutioner. For en god ernæring er det bare en let aften før festet.

Titelhistorik

Snack - hvad er det, hvor kom ordet fra? Der er to versioner af oprindelse. Ifølge de første, da bønder og arbejdere i tidligere tider skulle stå op meget tidligt, havde de morgenmad omkring klokken 4 eller 5 om morgenen. Frokost henholdsvis tegnede sig for 9:00 og aftensmad - ikke tidligere end kl. 18.00. Mellem de to sidste måltider var lang tid. Derfor har bønderne i dette interval spist endnu en gang klokken 12 om klokken 12.00. Dermed oprindelsen af ​​navnet

Den anden version har også ret til at eksistere. Nogle mennesker tror, ​​at en snack er et måltid på et tidspunkt, hvor solen holder op med at brænde. Det er omkring 16 timer. Fra det tidspunkt begynder dagen til gradvist at bevæge sig om aftenen. Det vil sige, den første halvdag er allerede blevet levet. Og siden denne tid falder sammen med modtagelse af mad, kaldes selve processen "eftermiddagsmad".

Hvorfor har jeg brug for en eftermiddagsmad?

Dens betydning for sundhed er direkte relateret tilfordøjelsessystemet. For sin normale funktion er et let måltid særligt nødvendigt efter søvn, så en person kan styrke styrke og kroppen - for at vågne op. Det er en meget vigtig del af den samlede daglige kost. Især for folk der forsøger at slippe af med ekstra pounds eller lider af gastrointestinale sygdomme. Det hjælper også med at holde blodsukkeret på det rigtige niveau. Og en let aften snack hjælper med at undgå overspisning før du går i seng.

Hvad kan du spise til en snack?

Snack - hvad er det? Dette er et let måltid kort før middagen. Menuen skal indeholde kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Forsømmelse af en eftermiddags snack forstyrrer ofte stofskiftet i kroppen. Produkter til lette måltider bør vælges lavt kalorieindhold, nyttigt og nærende. Det er kendt, hvordan kroppen har brug for calcium. Dette mineral er bedst fordøjet om aftenen. Derfor til frokost er mejeriprodukter, der er rige på dette element, perfekte.

I voksne fødevarer er oftest inkluderetsandwich, yoghurt eller mælk. Men der er andre muligheder for menuen. For eksempel kan du få en bid af salatblade og osteskiver. Brød er valgt fuldkorn, bezdrozhzhevoj eller fra klid. Snack er især vigtigt for børn. Derfor er tiden for nem snacking obligatorisk i alle børnehaver og skoler.

Snack - hvad er det? Dette er et let måltid før middagen, men i små mængder. I børns institutioner er den omtrentlige tid til en snack 16:00. Menuen omfatter normalt bagning eller kiks med drikkevarer (te, kissel eller mælk). Derudover får børn yoghurt og frugt. Det anbefales ikke at spise chokolade, slik og drikke brus for en snack.

Prøve snack menu

Hvad giver de børn til en eftermiddagsmad? Menuen af ​​lette måltider kan være meget varieret. Alt afhænger af smag og præferencer i mad. En fuldgod eftermiddagsfad begynder med noget yoghurt. Derefter tages der som en fast mad kager, wafers, ostesmørringer eller muffins. Af drikkevarer er te, mælk eller saft bedst egnet (helst uden tilsætning af sukker, naturligt). Og eftermiddagens snack slutter med enhver frugt.