Kan jeg drikke grøn te om natten? Fordel og skade

Te betragtes som et af de mest populære drikkevarer i verden. Der er flere sorter af denne drink. Mange mennesker foretrækker sort te, andre - rød, og stadig andre - grøn. Det forfrisker og toner. Samtidig er mange interesserede i, om det er muligt at drikke grøn te om natten. For at besvare dette spørgsmål bør du overveje fordelene og skaderne ved drikken.

struktur

De fleste foretrækker at bruge te før sengetid. Er det muligt at drikke denne drink inden du går i seng? Hvis du tager hensyn til dens nyttige egenskaber, så er det nødvendigt at gøre dette. Drikkevarer omfatter følgende komponenter:

• catechin (eliminerer overskydende vægt);
• aktive stoffer (undertrykke appetit, accelerere metabolisme);
• polyphenoler, carotenoider, lutein (på grund af dem virker drikken som en antioxidant);

• Theanin er en aminosyre, der øger niveauet af serotonin;
• koffein (stimulerer metabolisme);
• fluor (hjælper med at bevare tandemaljen).

fordel

Mange mennesker spekulerer på, hvilken grøn te er god til? Kan jeg drikke denne vidunderlige drink til natten? På grund af sin rige sammensætning er det nødvendigt at forbedre hudtilstanden, beskytte mod rynker og strækmærker. Derudover normaliserer det kolesterol i blodet, forbedrer fordøjelsen. Fordelene ved grøn te har en positiv indvirkning på synet. Det har en antiinflammatorisk effekt, der forhindrer ødemer og fedme.

Drikke reducerer døsighed, forbedrer humør. Dens anvendelse styrer kredsløbssystemet ved at forbedre blodcirkulationen. Grøn te styrker kapillærerne, genopretter blodforsyningen til hjernen. Drikken er nyttig til immunsystemet, hjerte og blodkar. Med den reduceres risikoen for en irriterende og smertefuld karies. Det skal tages i betragtning, at drikken ikke forårsager irritation, øger ikke trykket. Det er kun nødvendigt at bruge det i overensstemmelse med normen, og så vil det kun være til gavn. Hvis du tager hensyn til fordelene ved drikken, kan jeg drikke grøn te om natten? Gør dette kun i moderation.

skade

En dag tilladt at spise ikke mere end 3 kopper. Hvis du ikke overholder denne regel, kan der være bivirkninger. At være i grøn te, alkaloider, theanin, koffein, hvis de indtages overdrevent, er skadelige for kroppen.

Følgende faktorer af hans indflydelse på organismen henvises til minus af drikken:

• På grund af interaktionen med lægemidler falder deres absorption.
• Teanin hæmmer absorptionen af ​​jern, calcium, magnesium.
• Gravide kvinder skal drikke grøn te forsigtigt.
• Hvis du lider af søvnløshed og angst, bør du begrænse brugen af ​​væske.
• Overdreven mængde grøn te svækker nervesystemet.

I betragtning af drikkeens skade kan du drikke grønt om nattenTea? At sove var rolig, det er bedre ikke at gøre det. Men dets anvendelighed manifesterer sig i korrekt forberedelse. Vand til svejsning bør ikke koge, det skal opvarmes til 98 grader. Brygning sker i 3 minutter, du bør ikke overdrive det. Det er ønskeligt at drikke det om morgenen og til frokost, fordi det fylder kroppen med energi.

Om natten

I den færdige grønne te er der lidt koffein (8 mgpr. kop). Dette stof er nødvendigt for at øge aktiviteten, men koffein, der kommer ind i kroppen med te, virker langsommere i forhold til kaffe. Kan jeg drikke grøn te om natten? Det kan forårsage en dårlig søvn, så den kan ikke bruges om aftenen ikke alle. Det er tilrådeligt at drikke det om morgenen for at opmuntre før en ny dag. Ved frokost giver en sådan drink meget styrke, når kroppen efter et måltid slapper af. Hvis du vil sove hurtigere og sove, så om eftermiddagen skal du ikke drikke en drink. Mange mennesker elsker at tilføje mint til det. Selvom denne te vil være velsmagende, stimulerer den dog kroppen, så den fremmer snarere end at berolige.

Kan jeg drikke grøn te om natten, hvis jeg venterferie? Dette kræver en stor indsats, så drikken i dette tilfælde vil være nyttig. Men da der er koffein i det, bør du ikke drikke te med kaffe. Bryg ikke drikken i en aluminium- eller jernbeholder, fordi den på grund af dette mister sin smag og aroma. Det anbefales at bruge pølse kopper eller kedler. Derudover vil te, brygget i en lys og mønstret kop, til tider være mere velsmagende

Det er bedre ikke at tilføje sukker, fordihan mistede teets egenskaber. Det er meget mere nyttigt at erstatte det med honning. Du kan kun drikke denne drik i ekstreme tilfælde, når du har brug for et spræng af livskraft. Hvis du vil have en god nats hvile, så er det bedre at give det op. På noget andet tidspunkt af dagen er det ikke kontraindiceret, men tværtimod er det meget nyttigt. Har en god te!