Perlova for vægttab: hvordan man anvender metoden korrekt?

Har du læst nogen anbefalinger til vægttab? Nogle forfattere anbefaler at begrænse kulhydrater, andre - den samlede kalorieindhold, den tredje - næsten helt fjerner fedtstoffer. Hvordan fortsætter man, hvis man ikke vil dykke ind i biokemi, men snarere opbygge? Vil en perle barper hjælpe med at tabe sig?

Hvorfor går vægten væk?

Undersøgelser bekræfter, at energikilden iFaktisk er vægttab ikke vigtigt (det være sig proteiner, fedtstoffer eller kulhydrater). Dette er logisk. Men i praksis er alt meget mere kompliceret. Folk er ikke rotter, der spiser hvad de giver. Atkins kost er effektiv på grund af et fald i appetit, lavt kalorieindhold afbalanceret grund af den generelle princip om effektiv, fedtfattig - på grund af lavere kalorieindhold. Monodier fungerer normalt ved at reducere ønsket om at spise, lav energiintensitet og lavt fedtindhold. Det gør også perlebyg. Du kan bruge det til at tabe sig.

Hurtigt, sjældent, omhyggeligt

Mono-kostvaner er skadelige, hvis de anvendes i længere tid end tredage (selv de mest effektive kostvaner). Et forum om harmoni støtter normalt ikke deltagere, der ønsker at bruge denne slags metode mere end en gang om måneden. Derfor kan stabilt vægttab ikke forventes. Perlova for vægttab - dette er en enestående engangsmetode.

Salt udelukker ikke!

Klassisk opskrift - fem dage at spise enkun byg byg. Det er ret svært, og den fjerde dag bryder normalt ned. Derfor er du nødt til at forhindre en sammenbrud - og efter tre dage at omdanne en mono-diæt til en kalorie med lavt kalorieindhold. Så i de første tre dage forbruger du ikke mere end 200 g (tørvægt) korn, som du koger. Uden olie, men med salt. Nogle siger at salt ikke kan bruges, men det er ikke rigtigt. Hvis du spiser uden det, vil skalaerne narre dig - vand vil gå væk, ikke ekstra pund.

Kompetent forlader vi

På den fjerde dag sættes den kogtebønner, dåse, men uden tilsætningsstoffer (i et forhold på ca. halvdelen til halvdelen af ​​det kogte produkt). Morgenmad og frokost på den fjerde dag vil blive blandet. Til middag, tilsæt et stykke kogt kyllingebryst, og fortsæt med at spise en blandet kornblanding med bønner. Morgenmad den næste dag kan omfatte rump med svesker og pølse (en). Til frokost spiser du perlepølse med krydderier, ketchup og stegte løg. Du kan få aftensmad på den sædvanlige måde, men med en reduktion i portioner to gange.

Lær og lær

Således vil forandringen i kost ikke være sådanskarp, som den klassiske antyder. Og prøv som helhed efter losning er mindre, så vægten ikke går op, ellers vil den mest effektive kost til vægttab ikke hjælpe heller. Gratis, men det er nyttigt at læse retningslinjerne for korrekt ernæring, du kan finde de relevante lærebøger til læger. Meget godt stofskifte er beskrevet i lærebøger om fysiologi. Hvis du har brug for at fjerne en masse fedt, så kan det ikke uden videnskabelig træning.

Perlova for vægttab er en nødmetode medderes mangler. Hvis du skal tabe mere end 3 kg, så skal du kigge efter andre muligheder. Men hvis du er på en anden kost, og der er et plateau, så ved hjælp af byg korn kan du tvinge vægten til at bevæge sig ned. Men husk at du skal lytte til din krop og vælge teknikker, der tolereres godt af dig.