Sådan mediterer du: programmering af dit sind

Hver dag oplever vi stress, men oftevi bemærker det ikke. De kan være små - en dråbe kaffe på en perfekt hvide bukser, manglen på 3 rubler for rejser ... Alt dette - de negative følelser, som vi oplever på daglig basis, ofte opfatte dem som et nødvendigt onde og ikke betaler dem meget opmærksomhed. Men vores krop trækker. Konstant i en tilstand af stress bliver en person sårbar for både fysisk og psykisk sygdom. Statistikker viser, at i 85% af tilfældene er stress årsagen til alle lidelser hos en person.

Meditation er den bedste måde at genforene medi sig selv og universet er det søgen efter harmoni. Der er mange fordele ved at fortælle, hvordan man mediterer, men oftere end ikke er vi for doven til at læse dem (eller den banale mangel på tid påvirker). Daglig halvtimers meditation er i stand til at skabe virkelige mirakler. Det stimulerer immunitet til mere effektivt at bekæmpe forskellige sygdomme, renser det menneskelige sind, lindrer det af afhængighed af omgivelserne og styrer sin energi til det vigtigste mål: at være glad!

Hvordan man kan meditere?

Lad os først tale om den praktiske sidespørgsmål. Først og fremmest bør du vælge et passende sted for klasser. Det er ønskeligt, at dette er et rum, hvor ingen kan forstyrre dig under hele sessionen. Der bør ikke være irriterende i lokalet for at forhindre adgang til mæglerstatus: lyst lys, højt lyde, støj osv. Hvis du ikke kan slippe af med støj, kan du bære specielle hovedtelefoner, lydløs lyd. En anden mulighed - at inkludere en stille sammensætning, designet specielt til meditation.

Et andet vigtigt punkt er at finde en passende pose. Det kan være en slags afslappende pose fra yoga eller bare en behagelig position for dig. Hvordan man kan meditere, beslutter alle sig selv, fordi denne proces er rent intim.

At indtaste den mediative tilstandDet anbefales at udføre flere vejrtrækninger. Hvis du ikke ejer specielle teknikker, kan du begrænse dig til bare dyb vejrtrækning. Prøv at føle din tætte forbindelse med centrum af jorden, himlen og stjernerne, føl den universelle kærlighed, der omgiver dig. Må ikke holde fast ved fortiden og ikke se fremtiden - Giv dig selv helt til stede. I kunsten at meditere er det vigtigste at lære at åbne universets signaler, acceptere og forstå dem. Nogle specielt sæt ved siden af ​​en notesbog eller notesblok til noter.

En anden måde at meditere på eralt. Du kan huske nogle motiverende sætninger eller røre hjertet af et uddrag fra et værk, og derefter langsomt, koncentrere dig om hvert ord, for at recitere gemt igen og igen.

Meditation tillader en person at programmeredig selv på den rigtige bølge, find svarene på alle spørgsmålene. I søgningen efter måder at meditere henviser mange til de teknikker, der er beskrevet i Sri Chinmoys bog Meditation. Forfatteren i sit arbejde beskriver detaljeret de vigtigste teknikker, der giver dig mulighed for helt at slappe af og få de rigtige oplysninger fra rummet, slippe af med stress og tilpasse dig til et positivt humør.

</ p>