Åndedrætsmetode under fødslen. Indånding under kampe og forsøg

Siden oldtiden blev forholdet observeretmellem åndedrætteteknik og kroppens helbred. I dagens verden har folk glemt hvordan man skal fokusere på hvordan det trækker vejret. Korrekt vejrtrækning har ikke været praktiseret i hverdagen, og nu bruger folk medicin til at slappe af og roe ned. Men med alle mulighederne for moderne farmaceutiske teknologier er der ikke udviklet noget sådant værktøj til dato, hvilket vil lindre smerter i udfald uden risiko for konsekvenser for moderen og barnet. Derfor hjælper den rigtige vejrtrækningsteknik under fødslen meget. Det hjælper til mere rationelt at fordele ilt gennem kroppen, hvilket nedsætter udviklingen af ​​iltmangel i barnet.

For at teknikken til korrekt vejrtrækning medfødsel har bragt fordele, ikke skuffelse, du skal begynde at træne under graviditeten. Samtidig er en læsning af litteraturen om dette emne ikke tilstrækkelig. Det er nødvendigt at konstant udøve vejrtrækninger for at bringe dem til automatik.

Hvad er behovet for åndedrætsøvelser under graviditeten

Under graviditeten, sammen med ændringer ogomstruktureringen af ​​kvindens krop skifter og hendes vejrtrækning. I forbindelse med fostrets vækst og forøgelsen i livmoderen stiger bukhuleorganernes organer opad, og lungemængden falder mere og mere. I mellemtiden har fremtidens baby behov for mere og mere ilt, da graviditetsperioden øges. Under sådanne forhold oplever en gravid kvindes organisme en form for stress og forsøger at klare den byrde, der pålægges ham. At lære at trække vejrtrækningsøvelser under fødslen hjælper en kvinde med at klare luften selv under graviditeten.

I slutningen af ​​perioden øges kardial aktivitet,Antallet af erytrocytter-røde blodlegemer i blodet, der bærer oxygen, øges, så behovet for sidstnævnte vil stige med ca. 30-40 procent. Udførelsen af ​​åndedrætsøvelser bidrager til en hurtigere tilpasning af kroppen til øgede krav.

Åndedrætsøvelser

Begynd træning i den rigtige vejrtrækning skal væregradvist. Hver dag efter træning skal du give tid til et sæt vejrtrækninger. Gradvist øge varigheden fra 1-2 til 10 minutter på en dag. I tilfælde af at du er svimmel under træningen, er det nødvendigt at holde vejret i 20 til 30 sekunder.

Af naturen er åndedrætsøvelser opdelt istatisk og dynamisk. Den første holdes stationær, og den anden - med enhver bevægelse. Til at begynde med skal du mestre de statiske øvelser, kun derefter gå til dynamikken. Hovedkravet - under bevægelsen for at forhindre forsinkelse af vejrtrækning.

Fordele ved respiratorisk gymnastik

Som regel, under træningskurserne for fremtidenMødre forklarer i detaljer, hvad der udgør vejrtrækningsteknikker under fødslen. Når smerten stiger, skal den inhaleres, og med et fald, tværtimod, skal det udåndes. Et sådant simpelt system hjælper næsten smertefrit at klare kampene. Du skal vide, at en rationel teknik af vejrtrækning og adfærd i fødsel i væsentlig grad vil lindre tilstanden barnet, indhegnet det fra iltmangel og dens relaterede negative konsekvenser.

Uden foreløbig forberedelse, i en tilstandstress, vil det ikke være nemt at huske de teknikker, der blev opfattet på læsningspunktet. Tværtimod trækkede vejrtrækningen ud før automatikken under fødslen fremmer åbningen af ​​livmoderhalsen, intensivering af forsøg og det fremskyndede udseende af et lille mirakel.

For hvad det er nødvendigt at trække vejret korrekt under fødslen

For hvad er det nødvendigt at tage kontrol over dinvejrtrækning under arbejde? Faktum er, at hovedorganet, som bestemmer sammentrækningen, er livmoderen. Det er en kraftig muskel, som krymper, udvider livmoderhalsen og skubber barnet til udgangen. I dette tilfælde vil forsøg på bevidst at styre processen i form af knusende kulaks eller skrig ikke bringe det rette resultat. Under skriget stammer moderkroppen, hvilket bidrager til den ufrivillige sammentrækning af perineale muskler. Livmoderhalsen bliver stenig nedenfra, strækker sig under kampens handling til toppen. Som et resultat er der huller, der stiger, når barnets hoved passerer. Derfor vil ingen metode bringe en sådan lettelse som en korrekt vejrtrækning i arbejde og arbejde. Det hjælper med at reducere frigivelsen af ​​stresshormoner, slappe af musklerne og undgå rifter i livmoderhalsen, som vil strække meget lettere. Det er nødvendigt at koncentrere sig så meget som muligt og stabilisere dyb vejrtrækning under fødslen. Åndedrætsmetoden under kampe og forsøg vil slappe af skibene. Hun vil også mætte blodet med ilt og sikre, at han strømmer gennem moderkagen til barnet.

Derfor er det meget vigtigt ikke at glemme, hvordan man indånderleveringstidspunktet. Den korrekte vejrtrækningsteknik under fødslen kan ikke helt frelse en kvinde mod smerte. Ikke desto mindre gør processen med at kontrollere varigheden og intensiteten af ​​udånding og inspiration dig distraheret af spasmer. Når en kvinde i arbejde tager vejret, er der en stigning i trykket på barnet og accelerationen af ​​hans passage gennem fødselskanalen.

Korrekt vejrtrækning under arbejdet

I den første arbejdstid, åbningen af ​​livmoderhalsenforekommer langsomt, udfaldene selv er ikke meget smertefulde, i pauser er der mulighed for at slappe af. På dette tidspunkt skal du begynde at træne. Du er nødt til at trække dybt indånding med din næse og derefter forsigtigt og langsomt trække vejret gennem halvlukkede læber. I processen med at øge arbejdskraftens intensitet fortsætter dette åndedrætssystem, men det bør accelereres. Det tillades hyppigere indåndinger og udåndinger. Da kampen forværres, trækker vejret ned, og kvinden i arbejde skal forsøge at slappe af i kroppen.

Åndedrætsmetoden under åbningen af ​​livmoderhalsen

På tidspunktet for fuld offentliggørelse af cervix af krampebliver mere intens, bliver meget mere smertefuld og varig. vejrtrækning teknik under fødslen omfatter den såkaldte "hund-ånde", som bliver nødt til at bruge under de mest smertefulde sammentrækninger.

Det er nødvendigt at udføre meget hyppige overfladiske indåndinger og udåndinger gennem munden, som hunde i varmt vejr. I slutningen af ​​kampen slapper kvinden af ​​og tager en dyb indånding, og udåndes langsomt.

Indånding ved forsøg

Når forsøget kommer, bliver du nødt til at trække vejret dybtog hold vejret. Samtidig må man forestille sig, hvordan al luft fra lungen koncentrerer sig på livmoderen og begynder at udøve tryk fra toppen ned på organerne i det lille bækken. Smerter tilbagetrækninger, der er et stærkt ønske om at skubbe. Det er ikke nødvendigt at undertrykke det, da det resulterende stress vil føre til brud på små kapillærer i ansigtet og décolletéområdet. Det skal huskes, at hver kvinde under fødslen gennemgår en enema-procedure, så forlegenhed og lyst til at slippe af med forsøg er meget upassende. Du skal tage en dyb indånding og forsøge at presse barnets hoved kraftigt ud.

Sådan ånder du når hovedet kommer frem

Under en af ​​kampene vises hovedet. Efter dette er det nødvendigt at holde op med at skubbe og trække vejret, indtil jordemoderne fjerner perinealhuden fra toppen af ​​barnet. Derefter bliver fødselslægerne bedt om at presse pressens muskler igen. Som regel vil det være tilstrækkeligt at tage et dybt åndedræt og let skubbe op, så barnets skuldre vises. Når jordemoderne får babyen, kan du slappe af og trække vejret frit.

Således åndedrætteteknikker i periodenfødsler har en positiv indvirkning ikke kun på moderen, men også på barnet. Korrekt vejrtrækning hjælper med at undgå brud, slapper af bækkenmusklerne og leverer også babyen bedre med ilt.

</ p>