Morgenmad til børn. Hvad skal jeg forberede til mit barn til morgenmad?

Menneskens natur er sådan, at straks efterhan vil ikke spise I øvrigt gælder dette ikke kun for mennesker, men også for dyr. Et stykke mad skal først opnås, og så skal det spises. Så det er ikke overraskende, at dit barn nægter at spise siden om morgenen. I denne artikel vil vi se på, ikke kun hvad barnet være forberedt til morgenmad, men bidrager til det faktum, at han spiste det med glæde og gavn for organismen.

Hvorfor er morgenmad så nødvendigt for børn?

Det er ligegyldigt hvor gammel dit afkom er. Under alle omstændigheder bør morgenmad til børn være afbalanceret, nyttig, mættet med kulhydrater og vitaminer. Dette vil sikre munterhed, godt humør og en enorm energiudgift. Derudover er det morgenmaden, der bidrager til den korrekte "justering" af kroppen hele dagen - metabolisme forbedres, vitaminer, nyttige stoffer, sporstoffer absorberes godt. Hvis du tænker på forhånd og forbereder en sund morgenmad for børn, garanterer den deres fulde udvikling på mentalt, psykisk og fysisk plan.

Grød er en vidunderlig mulighed

Først og fremmest skal du huske hvor megetMejeriprodukter er vigtige for den voksende organisme. De indeholder calcium og et højprotein, som er nødvendige for sunde muskler, knogler og nervesystemet. Som gastroenterologer siger, at hvis alle spiste grød med mælk til morgenmad, så ville de ikke have et job. Men det er sandt. Det er svært at overvurdere brugen af ​​grød, især fuldkornet. Det er perfekt kombineret med cottage cheese, frugt, som vil gøre morgenmad til børn ikke kun meget nyttigt, men også lækre og mundvandende. Vi foreslår at bruge følgende opskrift. Lad os forberede korngrød med tilsætning af frugt og hytteost. Til dette har vi brug for de bedste tilgængelige ingredienser, nemlig: hvede (1 kop), hytteost (200 gram), mælk (tilføje, afhængigt af den ønskede konsistens), sukker og smør til at smage og lyst. Det samme gælder for frugt og bær - læg dem, som dit barn kan lide. Opskrifter til morgenmad for børn, som regel, er ikke forbundet med en stor udgift af tid. Som du kan se, her er alt for elementært simpelthen at gøre - kog croupen og tilsæt alle ingredienserne til smag og ønske.

Ønsker du at behage barnet om morgenen - gør dig klar om aftenen

Hvis for eksempel om morgenen du er begrænset i tide og ikke kan forberede en lækker morgenmad til børn, så gør alt hvad du behøver natten før. Den næste opskrift, vi foreslår, vil også være baseret på mejeriprodukter. Så køb på forhånd mælk (1 glas), müsli (1/2 kop), yoghurt (150 gram), bær (200-300 gram). Vi tager passende kapacitet, hæld mælken der og læg den på ilden. Vi bringer det kog, tilføj müsli og fjern beholderen fra pladen. Derefter dække det med et låg og lad det stå i 5 minutter til side. Så tag det nødvendige antal kopper eller kopper og hæld dem indholdet af vores pande. Vi lægger bær på toppen og fylder det med yoghurt. Vi sætter brillerne i køleskabet om natten. Sådanne morgenmad for børn på 2 år og ældre vil være endnu mere nyttigt, hvis du tilføjer honning til dem, skal du bare ikke sætte det i en varm masse, vent på, at det køler ned.

Madlavning omelet

Æg også ikke behøver at blive udelukket fra formiddagenration af børn. Der er mange variationer i deres forberedelse. Hvis de traditionelle spejlæg allerede træt, tage, for eksempel, en omelet med grøntsager. Morgenmad til børn vil vise sig smukke, lyse og meget nyttige. Således skal du have på hånden to små kartofler, rød peber 1, 1 løg, 50 ml fløde eller mælk, 4 æg, salt, peber og vegetabilsk olie. Lignende opskrifter morgenmad for børn kan være diversificerede ved at tilføje spinat, broccoli, squash, som vil gøre fadet endnu mere rig og lækker. Til at begynde med skal du skære alle grøntsager og koge på medium varme i en stegepande. Med hensyn til kartofler kan den koges eller steges på forhånd. Piskeris æggene med en mixer eller blender, tilsæt dem valgte mejeriprodukt, krydderier og lidt opsigt. Så denne masse hæld grøntsagerne i en gryde og overlade alt på komfuret op til fuld beredskab.

Flere flere morgenmad muligheder

Morgen mad bør ikke være tung, megetfedt, men samtidig er det nødvendigt, at det giver barnet de mest nødvendige elementer, aminosyrer, vitaminer. For at give afkom om morgenen med meget nødvendige kulhydrater, kan du lave sandwich. Kun til dette formål er det nødvendigt at bruge enten fuldkornsbrød eller lavet af usyret dej. Med hensyn til påfyldningen, som du siger, er alle kortene i hånden. Vælg mellem noget nyttigt, som barnet kan lide. Dette er ost og skinke og grønne og æg og hytteost.

Hvad skal et barn forberede sig til en varm morgenmad?

Hvis du beslutter dig for at sprede morgenmenuen ogforkæle barnet med et varmt, så forstyrrer du ikke madlavning, for eksempel pandekager eller pandekager. De gøres simpelt og hurtigt. Og hvis du ikke har lyst til det eller ikke har tid om morgenen, kan du tilberede den til natten, hælde den i en beholder, lukke den og læg den i køleskabet. Om morgenen, ikke kun børn, men alle husholdninger med glæde smagte lækre pandekager eller pandekager. Du kan servere dem honning, marmelade, creme creme.

Glem ikke om den nødvendige fugt til kroppen. Enhver morgenmad skal vaskes med te, kakao, juice, gelé. Bare sørg for, at drikken ikke er for sød.

Hvordan laver man et barn om morgenen?

Svaret er meget enkelt - start med dig selv. Hvis et barn ser far hver morgen spiser koldt sandwich på farten, og min mor er begrænset til en kop kaffe, så selvfølgelig, hvor er barnet vil have et ønske om at sætte sig ned og fuld morgenmad. Husk, at børn efterligne voksne rundt, først og fremmest - deres forældre. Og i en sådan situation, vil du være næsten umuligt at skubbe i barnets mund mindst en skefuld morgenmad, uanset hvor velsmagende og lækker det var. Den knægt synes det er uretfærdigt. Først vænne sig til en normal kost om morgenen, og derefter bede om det fra barnet. Gør det en familietradition - at samles om morgenen i køkkenet, for at diskutere planer for dagen og oplade din krop med energi.

Indtast i morgen kost for børn en række korn, tørrede frugter, mejeriprodukter, bananer, juice, æg. Spørg barnet om aftenen, hvad han vil, og vær så venlig at have denne ret om morgenen.