Et par enkle regler, hvordan man ikke kan komme sig under graviditeten

En gravid kvinde er den smukkeste i verden,fordi det bærer et nyt liv. Og dette på trods af den vundne vægt, mulig hævelse, disheveled hår eller andre lignende situationer. Udenfor folk ved synet af en afrundet mave kun smil, men damerne kan stadig være utilfredse med deres udseende. Hvad man skal gøre, er det kvindelig natur. Derfor vil mange fremtidige mødre være nyttige tips, hvordan man ikke kan komme sig under graviditeten.

Regel nummer 1 - korrekt ernæring

Hver kvinde fra selve undfangelsen skalpas på ikke bare dig selv, men om babyen. Alt, der spiser moder, er i position, i forskellige mængder, så spiser barnet også for at holde hans helbred stadig i livmoderen, man må lære at spise rigtigt. Først og fremmest er det værd at forstå, at når man vælger en metode, hvordan man ikke kan genoprette under graviditet, er det strengt forbudt at bruge enhver kost til vægttab. Faktum er, at et sådant råd er baseret på afvisning af visse typer fødevarer, sporstoffer, der kan være nyttige for barnet. Det er også strengt forbudt for en fremtidig mor at sulte eller ofte arrangere aflæsning af dage, fordi barnet allerede i livmoderen skal spise korrekt for at udvikle sig korrekt. Hvad kan være gravid: grøntsager, frugt, magre supper, mejeriprodukter og surmælksprodukter, såvel som den rigtige proteinføde. Til gengæld er det strengt forbudt at drikke alkohol, tung mad, fastfood, herunder chips, croutoner osv. Det anbefales ikke at misbruge fede eller stegte fødevarer, spise råvarer (for eksempel sushi), drik sodavand. Korrekt spiser i hele perioden med at bære barnet, kan du forblive i normen og kun få den rette vægt for hele tiden.

Regel nummer 2 - går

Et andet tip, hvordan man ikke kan genoprette undergraviditet - mere at gå. Dette er nødvendigt både for babyen og for moderen, for allerede i livmoderen føles barnet, når han er på gaden, og når i et tæmmet rum. Vandreture er nyttigt, fordi de hjælper med at tabe sig uden at sidde ved computeren eller fjernsynet, idet man kun får den rette vægt under graviditeten. Når man går, træner moderen også musklerne i hele kroppen og holder dem i en normal tone, som efterfølgende vil lette fødselsprocessen i høj grad. Under drengens svangerskab er damerne nyttige til at lave gymnastik, yoga, du kan læse din krop på en ikke-tung måde.

Regel nummer 3 - kontrol

Hvordan ikke at komme sig under graviditeten? Det er nødvendigt i starten at have en særlig kalender og regelmæssigt fastsætte vægten, taljen, hofterne, brystet. For eksempel en gang om ugen. Dette vil hjælpe med at kontrollere ændringer i din krop. For ikke at gå for langt i løbet af en slank figur, kan du udnytte omtrentlige normer for vægtforøgelse i trimester. Find ud af, hvordan du ikke bliver fed under graviditeten, du skal vide, at en kvinde i 9 måneder simpelthen er forpligtet til at genvinde. Bekæmpelse af denne kendsgerning er spild af tid. Den normale vægtforøgelse er 10-13 kg, hvoraf babyen tager 3-3,5 kg, livmoderen omkring 1 kg, placenta 500-800 g, forskellige væsker - fostervand, blod, brystvæv - 7-8 kg.